Aktar minn 70% tan-nies li għandhom piż żejjed jikkunsmaw madwar 60 g ta 'zokkor (12 kuċċarina) kuljum. Barra minn hekk, kull sekonda minnhom ma jafx jew ma jagħtux importanza lil kemm hu ta ’ħsara dan il-karboidrat għall-ġisem.
Iżda minbarra ċifra ikrah, eċċess ta 'zokkor iwassal għall-iżvilupp ta' marda perikoluża - id-dijabete mellitus, li, jekk ma tiġix ikkurata fil-pront, tista 'saħansitra tikkawża mewt. Id-dijabete hija l-iktar marda komuni fit-tielet post wara l-onkoloġija u l-patoloġiji kardjovaskulari.
In-numru ta ’dijabetiċi jiżdied bi 2 darbiet fis-sena. Iżda fl-istadju inizjali, it-tieni tip ta 'marda tista' titfejjaq, iżda huwa aħjar li tevita l-iżvilupp tagħha billi twassal stil ta 'ħajja xieraq, b'mod partikolari billi tuża ikel li jgħin biex jinnewtralizza z-zokkor fid-demm.
Kawżi u sinjali ta 'ipergliċemija
Qabel ma jbaxxi l-livell ta 'glukożju, huwa meħtieġ li ssir taf jekk hux tassew għoli wisq. Wara kollox, bl-użu mhux ikkontrollat ta 'ċertu ikel, l-ipogliċemija tista' tiżviluppa, li hija wkoll perikoluża. L-iktar metodu affidabbli biex jiġi ddeterminat l-indiċi glikemiku huwa test tad-demm.
Biex tibda, ta 'min jiffamiljarizzaw ruħek mas-sintomi ta' ipergliċemija. Dan huwa awrina frekwenti, ħalq xott u għatx intens.
Ukoll, il-pazjent jista 'jżid il-pressjoni, minħabba li minħabba l-konsum ta' volum kbir ta 'fluwidu, il-kliewi ma jistgħux ilaħħqu mal-funzjonijiet bażiċi tagħhom.
Barra minn hekk, is-sintomi li ġejjin jakkumpanjaw id-dijabete mellitus:
- Telf ta 'piż raġonevoli minħabba nuqqas ta' insulina, għalhekk il-glukosju ma jiġix assorbit u l-ġisem jesperjenza ġuħ.
- Feriti u difetti oħra fil-ġilda li jidhru minħabba żieda fil-viskożità tad-demm.
- Ngħas, uġigħ ta ’ras, għeja. Ipergliċemja taffettwa wkoll b'mod negattiv il-funzjonament tal-moħħ.
Il-kawżi possibbli li jwasslu għal glukożju għoli jinkludu l-malnutrizzjoni, abbundanti fl-ikel b'ħafna karboidrati. Ukoll, ir-riskju li tiżviluppa ipergliċemija jiżdied bi ħsara u korrimenti fil-moħħ, stress u patoloġiji endokrinali.
Barra minn hekk, il-probabbiltà ta 'dijabete tiżdied bi stil ta' ħajja sedentarja jew attività eċċessiva, operazzjoni fuq l-organi diġestivi u mard infettiv u kroniku.
Kif tikkontrolla l-livell taz-zokkor tiegħek?
Mhux biss dijabetiku, iżda kulħadd għandu jkun jaf liema indikaturi gliċemiċi huma kkunsidrati normali għalih. Il-livelli taz-zokkor ivarjaw bl-età. Fit-trabi tat-twelid, il-konċentrazzjoni normali hija minn 2.8 sa 4.4, fi tfal taħt l-14-il sena - 3.33-5.55, minn 14 sa 50 sena - 3.89 sa 5.83, u f'età ikbar - minn 3.89 sa 6.7.
Hemm diversi gruppi ta ’kampjuni tat-test tal-glukosju fid-demm. Ħafna l-istudju jsir fuq stonku vojt. Testijiet ikkombinati jistgħu wkoll isiru diversi sigħat wara ikla u fuq stonku vojt.
Barra minn hekk, il-kampjun jista ’jkun każwali, jiġifieri, indipendenti mill-konsum tal-ikel. Studji simili jsiru flimkien ma ’testijiet oħra. Huma meħtieġa għal valutazzjoni ġenerali tan-norma tas-sustanza u għall-monitoraġġ tal-kors tad-dijabete.
Fil-preżenza tad-dijabete, il-kejl tal-gliċemija jitwettaq bl-użu ta 'glukometru. Biex tagħmel dan, ittaqqab subgħajk bil-lancet, u mbagħad il-qatra tad-demm li tirriżulta tiġi trasferita lill-apparat, li jipproduċi riżultat fi ftit sekondi.
Imma studji iktar affidabbli jinkludu dawk li jsiru f'istituzzjonijiet mediċi. Spiss, test orali tolleranti għall-glukosju jitwettaq fil-kliniċi, iżda t-tweġibiet l-iktar eżatti jistgħu jinkisbu jekk ikunu kkombinati żewġ analiżi. L-ewwel issir fuq stonku vojt wara tlett ijiem ta ’dieta, u t-tieni wara 5 minuti, meta l-pazjent jixrob soluzzjoni ta’ glukosju, u wara ftit sigħat jerġa ’jagħti d-demm.
Jekk il-preżenza ta 'ipergliċemija kronika hija kkonfermata, allura d-dijabetiku għandu jikkunsidra kif jeliminaha u li jinnewtralizza z-zokkor fid-demm.
It-tobba jirrakkomandaw dieta, jieħdu aġenti ipogliċemiċi u jeżerċitaw. Iżda huwa possibbli li l-livelli ta 'glukożju jitbaxxew b'ċerti ikel u xorb?
Ikel li jbaxxi z-zokkor
Peress li l-glukosju ma jiġix assorbit sewwa fid-dijabete mellitus, marda bħal din ta 'min ikun jaf x'jista' jikkontribwixxi għall-assorbiment normali ta 'zokkor u tnaqqas il-konċentrazzjoni tiegħu. L-ewwelnett, dieta b'ħafna fibra, li tipprevjeni li l-glukosju jiġi assorbit minn ġol-ħajt intestinali fid-demm, għandha tkun inkluża fid-dieta ta 'dijabetiku.
Ikel b'ħafna fibri jinkludi varjetà ta 'ħaxix, inkluż qaqoċċ ta' Ġerusalemm, squash, qara ħamra, tadam, ħjar, kaboċċi, bżar tal-qanpiena u brunġiel. Ukoll, ħafna fibra tad-dieta tinstab fil-ħafur u ħbub sħaħ. Hemm ukoll fibra fil-ħodor (xibt, ħass, tursin, spinaċi) berries u frott (frott taċ-ċitru, avokado, tuffieħ), li fih hemm ukoll ħafna vitamini u minerali.
Barra minn hekk, l-ikel għad-dijabete b'indiċi gliċemiku baxx huwa meħtieġ. Wara kollox, ikel b'GI għoli jwassal għal żieda mgħaġġla fil-livelli taz-zokkor, u GI aktar baxx ma jippermettix qabża f'daqqa fil-glukosju. Din il-kategorija tinkludi ikel ta 'kaloriji baxxi li ma fihomx ħafna xaħmijiet u karboidrati.
Minbarra l-prodotti ta 'hawn fuq għad-dijabete, ikun utli:
- frott tal-baħar - rikk fil-proteini u li għandu GI baxx;
- ħwawar - jattiva l-metaboliżmu tal-karboidrati, jippromwovi l-assorbiment tal-glukosju (bżar, kannella, żagħfran, imsiemer tal-qronfol, tewm, ġinġer);
- ġewż - rikk fil-proteini, fibra, karboidrati kumplessi, bis-saħħa tal-użu regolari tagħhom, ir-riskju li tiżviluppa dijabete jitnaqqas bi 30%;
- basal u tewm - jistimulaw il-funzjoni tal-frixa, fihom flavonoids, jattivaw il-proċessi metaboliċi u jippromwovu l-assorbiment taz-zokkor;
- legumi - ħafna fil-proteini u l-fibra tad-dieta, iżidu s-sekrezzjoni ta 'l-insulina;
- faqqiegħ - fih fibra, għandhom GI baxx;
- Ġobon tofu - għandu indiċi gliċemiku baxx.
- Xaħmijiet veġetali - żejt tal-kittien b'ħafna aċidi grassi omega-3 huwa speċjalment utli.
Rimedji folkloristiċi li jinnewtralizzaw il-glukosju fid-demm
Sabiex tnaqqas malajr u bla periklu l-konċentrazzjoni taz-zokkor, jintużaw weraq tal-blueberry. Biex tipprepara prodotti bbażati fuqhom, 1 dess. l Il-materja prima titferra b’tazza ilma jagħli u infuża għal 30 minuta. Brodu tixrob 3 p. 250 ml kuljum għal ħamest ijiem.
Żewġ tbsp. imgħaref tal-qoxra tal-aspen jitferraw nofs litru ta ’ilma jagħli u jitpoġġew fuq nar għal 30 minuta. Il-mediċina hija infuża għal 2-4 sigħat, iffiltrata u tinxtorob fi 0.5 stacks. qabel l-ikel 2-4 p. kuljum għal 2-3 ijiem.
Mgħarfa kuċċarina ta 'fjuri tas-silla mqatta' b'250 ml ta 'ilma jagħli u insista għal 3 sigħat. Decoction tinxtorob tliet darbiet kuljum għal ¼ munzell. fi żmien 4 ijiem.
Barra minn hekk, bid-dijabete, l-użu ta 'Mumiye huwa rrakkomandat. Dan huwa minerali Indjan li fih hemm pironi dibenzo-alpha, aċidi fulviċi u peptidi, li jbaxxi b’mod sinifikanti z-zokkor fid-demm u l-kolesterol. Il-mediċina titħejja kif ġej: 4 g Mumiye jinħall fl-Art. l ilma mgħolli u ħu 3 p. kuljum ma 'ikliet għal 2-3 ijiem konsekuttivi.
Ukoll, meta l-ipergliċemija tiżviluppa fid-dijabete tat-tip 2, spiss jintuża l-ħjar morr Ażjatiku, li jaċċelera l-metaboliżmu tal-karboidrati. Biex tistabbilizza l-gliċemija, 20 ml tal-meraq tal-pjanta jittieħdu matul l-ikla għal 2-3 ijiem.
Hemm ħafna fibri li jinħallu fl-impjant tal-konjak li jinnormalizzaw il-glukosju fid-demm u l-kolesterol. Id-dqiq huwa magħmul minn tuberi tal-konjak, li 1 g tagħhom jitħallat ma '1 deżerta. l ilma mgħolli. Mezz tixrob 1 p. kuljum għal jumejn
Il-ġinseng huwa ħwawar li jnaqqas b'mod sikur u mgħaġġel il-livelli ta 'glukosju, itejjeb is-sekrezzjoni ta' l-insulina, jillimita ċ-ċiklu ta 'l-aċidu tri-karbossiliku, iżid il-funzjonament taċ-ċellula beta frixa u jipprevjeni l-iżvilupp ta' attakki tal-qalb. F’jum, huwa biżżejjed li tieħu 25 mg ta ’trab mill-għeruq tal-pjanta u wara tlett ijiem l-ipergliċemija tisparixxi.
Bi qabża f'daqqa fil-livelli ta 'glukosju, tista' tuża r-riċetta folkloristika li ġejja. Il-meraq ta 'lumi wieħed u 1 bajd nej jitħallat u jittieħed fuq stonku vojt. Tista ’tiekol wara siegħa. Il-kura ssir għal 3 ijiem, u wara 10 ijiem, it-terapija hija ripetuta.
Bħala konklużjoni, ta 'min jinnota li l-abbuż taz-zokkor huwa ta' ħsara mhux biss għad-dijabetiċi. Wara kollox, dan il-prodott għandu effett negattiv fuq il-ġilda, l-imsiemer, ix-xagħar, li jiggrava l-burdata, ifixkel l-irqad normali, jippromwovi t-tixjiħ u, bħal sigaretti u alkoħol, jikkawża l-vizzju.
Il-video f'dan l-artikolu jagħti rakkomandazzjonijiet biex titbaxxa z-zokkor fid-demm.
