Ħafna biħsiebhom iħallu s-sena li għaddiet mhux biss tagħbija ta ’lmenti, problemi u l-affarijiet ħżiena kollha li ġara matul dan iż-żmien, iżda wkoll tal-anqas koppja żejda (jew saħansitra aktar!) Żejda, bilqegħda fuq dieta espressa qabel il-vaganzi. Tgħallimna minn endokrinologu, nutrizzjonist Vadim Krylov dwar jekk persuni bid-dijabete tat-tip 2 għandhomx jagħtu tali “rigal” jew le.
Tista 'twarrab "għal aktar tard" xi ħaġa ħlief is-Sena l-Ġdida. Għalhekk, fl-aħħar ġimgħa tas-sena li titlaq, hemm ħafna affarijiet inkredibilment meħtieġa li hemm bżonn li jsiru b'mod urġenti (jew saħansitra aħjar issa). Jekk int wieħed minn dawk li għandhom jagħmlu lista wara li xtraw rigali u dekorazzjoni tas-siġra tal-Milied l-oġġett "dieta espressa" jidher, aqra bir-reqqa l-materjal tagħna.
Dażgur, ser ikollok ħin biex titlef il-piż qabel il-vaganzi, imma jekk għandek dijabete tat-tip 2, huwa aħjar li tgħaġġel bil-mod. Inkella, ikollok ir-riskju li ma jkollokx ir-riżultati li inti ħolom. Franchement, mhux biss mhux se jogħġobkom imma wkoll, x'aktarx, se jiddisturbaw ħafna.
Konvintna b’dan Vadim Krylov, endokrinologu, kirurgu endokrinologu, nutrizzjonista KDC MEDSI fuq Krasnaya Presnya.
endokrinologu, kirurgu endokrinologu,nutrizzjonista Vadim Krylov
Speċjalizzazzjoni ewlenija: Nutrizzjonisti / Endokrinoloġija
Edukazzjoni: L-Ewwel Università Medika tal-Istat ta 'Moska. I.M.Sechenova,
Sena 2011
Esperjenza tax-xogħol: 5 snin.
Pjaċir Dubjuż
L-ewwelnett Qabel ma jmorru fuq dieta, pazjenti bid-dijabete tat-tip 2 għandhom jikkonsultaw speċjalista. L-istess jgħodd għall-konformità ma 'kwalunkwe kariga.
It-tieni nett id-dieti kollha iebsa espress huma żbaljati. Meta tosservahom, naturalment, tista 'titlef 5-8 kg, iżda ħafna drabi l-piż jerġa' lura u saħansitra jiżdied. Dan huwa dovut għall-fatt li fuq id-dieti riġidi ta 'kaloriji baxxi, il-massa tal-muskoli hija kkunsmata primarjament, u żieda fil-piż b'lura sseħħ minħabba żieda fl-ammont ta' xaħam tal-ġisem.
Bid-dijabete mellitus tat-tieni tip, jekk tkun ikkumpensata, b’terapija moderna, magħżula b’mod korrett, hija possibbli aderenza ma ’diversi dieti.
Madankollu, fid-dinja kollha, issa hemm tendenza li tifforma tranżizzjoni mid-dieti għall-formazzjoni tal-vizzju ta 'nutrizzjoni xierqa.
Dieti espressi popolari bbażati fuq li jieklu l-istess qamħ saraċin jew kefir u tuffieħ ma jistgħux jissejħu korretti, minħabba li dawn il-prodotti kważi m'għandhomx proteini u ħafna karboidrati li jżidu l-glukosju fid-demm. Fl-isfond ta 'dieta bħal din, il-massa tal-muskoli tista' tonqos u jidhru problemi ta 'saħħa.
Bid-dijabete, m'għandekx bżonn tabbanduna kompletament il-karboidrati, iżda n-nutrizzjoni għandha tkun ibbilanċjata - bil-proporzjon it-tajjeb ta 'proteini, xaħmijiet u karboidrati. Il-proporzjon jintgħażel individwalment - skont il-funzjoni tal-fwied u l-kliewi fil-pazjent.
Jekk xorta tipprova tiġġeneralizza, allura fl-istadju inizjali tad-dijabete:
- Madwar 50-60% tad-dieta għandhom ikunu karboidrati, 80% minnhom għandhom ikunu diġestibbli;
- Madwar 15-18% huma proteini (jekk il-funzjoni tal-kliewi mhix imxekkla, dan il-parametru huwa evalwat mit-tabib fuq il-bażi ta 'eżami, storja medika, kif ukoll ir-riżultati ta' testijiet tad-demm u l-awrina, u mhux il-pazjent innifsu. Jekk ikun hemm problemi bil-kliewi, l-ammont ta 'proteina huwa strettament limitat);
- Kull ħaġa oħra (madwar 20% -30%) huma x-xaħmijiet.
Deċiżjoni peżata
Issa qabel is-Sena l-Ġdida fadal ftit żmien, u huwa tard wisq biex tkompli tagħmel dieta, iżda huwa possibbli u meħtieġ li tifforma d-drawwiet alimentari tajbin u ssegwihom fil-futur.
Skond id-data mill-assoċjazzjonijiet internazzjonali ta 'endokrinologi u nutrizzjonisti, kemm Amerikani kif ukoll Ewropej, ir-rata korretta ta' telf ta 'piż u riżultat tajjeb hija telf ta' 10% tal-piż disponibbli f'sitt xhur.
Fil-fatt, sitt xhur wara l-bidu ta 'telf ta' piż, bidliet fin-nutrizzjoni, il-metaboliżmu dejjem jonqos, u dan ma jaffettwax ir-riżultat ulterjuri bl-aħjar mod. Għalhekk, wieħed m'għandux jitlef il-piż f'daqqa, spasmodikament, iżda b'mod kompetenti, minħabba li drawwiet ta 'ikel iffurmati b'mod korrett biss taħt is-superviżjoni ta' speċjalista jgħinu biex jieklu kif suppost u jikkontrollaw il-piż fuq bażi kontinwa.
Żball fil-prezz
Jekk pazjenti b'dijabete mellitus tat-tip 2 jieħdu terapija skaduta bl-użu ta 'mediċini speċjali li "jingħafsu" l-insulina mill-frixa, allura meta jbatu jew jirrifjutaw il-karboidrati, huma jistgħu jesperjenzaw tali kundizzjoni serja bħall-ipogliċemija, jiġifieri, tnaqqis fil-glukosju fid-demm li jista' jwassal għal għal koma.
U b'livell għoli ta 'zokkor fid-demm, it-tnaqqis qawwi tiegħu jista' jipprovoka indeboliment viżwali irreversibbli. Għalhekk, dejjem jekk trid tnaqqas il-piż, in-nies bid-dijabete tat-tip 2 għandhom jikkonsultaw ma 'endokrinologu. It-tabib ċertament jiġbor anamnesi u, abbażi tad-dejta miksuba, jagħti rakkomandazzjonijiet personalizzati dwar in-nutrizzjoni. Huma jiddependu fuq is-sess, l-età, il-komorbiditajiet, u anke r-razza tal-pazjent. X’aktarx li bil-bidla fin-natura tad-dieta, il-frekwenza tal-kejl tal-livelli taz-zokkor fid-demm tinbidel ukoll - xi ħadd ikollu jagħmel dan iktar spiss, xi ħadd inqas ta ’spiss - jiddependi fuq kif il-persuna bid-dijabete tiekol fil-bidu.
Veritajiet sempliċi
Sabiex jitilfu l-piż, trid taderixxi mar-rakkomandazzjonijiet li ġejjin:
- Huwa meħtieġ li torqod kompletament - mill-inqas 6-8 sigħat.
- Kun żgur li żżid ħxejjex u frott frisk mad-dieta. 5 ħaxix u 3 frott (jew madwar 1 kg) għandhom jittieklu kuljum, bl-eċċezzjoni ta 'banana, għeneb u frott imnixxef.
- Kun żgur li tixrob tazza ilma qabel u wara l-ikel.
• Kolazzjon b'ċereali u ċereali, preferibbilment bil-frott, iżda mingħajr zokkor u butir miżjud. Jenfasizza għal darb'oħra li l-pariri kollha dwar l-użu ta 'ċerti prodotti għad-dijabete huma ta' natura ġenerali, u f'kull każ speċifiku huwa meħtieġ li tikkonsulta mat-tabib tiegħek.
Sawna u banju huma permessi jekk ma jkunx hemm kontra-indikazzjonijiet mis-sistema kardjovaskulari. Huwa aħjar li żżurhom mhux għal telf ta 'piż, iżda biex ittejjeb il-mikroċirkulazzjoni tad-demm u biex iżżid l-immunità. Fil-fatt, sawna, banju, garżi, massaġġi ma jikkontribwixxux għal telf ta 'piż. Huma jgħinu biss biex jeħilsu temporanjament minn fluwidu eċċessiv. Iżda l-massaġġi qatt ma jkunu superfluwi jekk ma jkunx hemm kontra-indikazzjonijiet min-newroloġija.
