Minkejja l-opinjoni prevalenti li l-kolesterol huwa ħażin, il-ġisem ma jistax jgħix mingħajrha. Iżda meta l-livell tiegħu jaqbeż in-norma permissibbli, isir "ghadu" għal persuna. Dan l-artikolu se jitkellem f'xi dettall dwar in-norma tal-kolesterol għall-irġiel, fatturi ta 'riskju għall-prevenzjoni u t-trattament.
Il-benefiċċji tal-kolesterol
Fih il-kolesterol fil-membrana taċ-ċellula u huwa materjal għall-bini taċ-ċelloli tal-ġisem, filwaqt li l-kolesterol totali huwa utli, huwa:
- għandu rwol importanti fil-metaboliżmu;
- jipprovdi l-ħidma ta 'organi vitali: mudullun, kliewi, milsa;
- jippromwovi l-produzzjoni ta 'ormoni: kortisol, estroġenu, testosterone;
- jiffavorixxi l-produzzjoni ta 'vitamina D;
- il-kontenut tal-kolesterol fil-ħalib tal-bniedem jikkontribwixxi għall-iżvilupp xieraq tat-tarbija.
Kif tirrikonoxxi l-kolesterol tajjeb u ħażin
Fil-forma pura tiegħu fil-ġisem, il-kolesterol totali jinstab biss fi kwantitajiet żgħar. Numru kbir minnu jinstab f’ċerti sustanzi msejħa lipoproteini. Kollha huma maqsuma f 'lipoproteini ta' densità għolja (HDL) u lipoproteini ta 'densità baxxa (VLDL).
L-HDL huma lipoproteini “tajbin”.
Huwa kellu rwol sinifikanti fil-ħajja tal-ġisem, minħabba li dawn il-lipoproteini jipproteġu l-ħitan vaskulari mill-akkumulazzjoni eċċessiva ta 'kolesterol fuq il-wiċċ tagħhom. HDLP jinteraġixxi mal-kolesterol akkumulat u jittrasportah fil-fwied, din hija prevenzjoni diretta tal-aterosklerożi.
Huwa magħruf li l-attitudni negattiva ta 'persuna kontra l-kolesterol hija assoċjata preċiżament ma' l-iżvilupp ta 'aterosklerożi, li taffettwa l-ġenerazzjoni mdaħħla fl-età.
Dan il-proċess huwa ffaċilitat permezz ta 'lipoproteini "ħżiena" VLDL. "Saboteurs" jippopolaw il-ħitan ta 'bastimenti tad-demm kbar u jiffurmaw plakki aterosklerożi fuqhom.
Meta l-livell ta 'VLDL jogħla, huwa urġenti li tinstema l-allarm, speċjalment għal nies f'riskju. Issa wasal iż-żmien li nikkunsidraw il-fatturi li jaffettwaw il-livelli tal-kolesterol:
- li jappartjenu għas-sess aktar b'saħħtu;
- età 'l fuq minn 40 sena;
- tipjip
- piż żejjed;
- stil ta ’ħajja sedentarja;
- mard kardjovaskulari;
- pressjoni għolja
- id-dħul fil-fażi tax-xjuħija;
- menopawża fin-nisa.
Il-lista tagħhom turi biċ-ċar it-tendenza tal-irġiel biex iżidu l-kolesterol, u mhux bil-maqlub, kolesterol baxx fl-adulti prattikament ma jinstabx ... Huwa għalhekk li r-riskju li tiżviluppa aterosklerożi huwa diġà għoli fost l-irġiel ta '40 sena.
Għandu jkun l-iktar probabbli li jimmonitorja l-livelli tal-kolesterol, peress li l-aterosklerożi m'għandha l-ebda sintomi viżibbli. X'għandu jkun il-kolesterol fl-irġiel?
In-norma tal-kolesterol fl-irġiel
Biss bl-għajnuna ta 'test bijokimiku modern tad-demm wieħed jista' jinduna bil-livell ta 'kolesterol fid-demm, u jara kemm hu, jiddetermina kemm għandu jkun. F'dan il-każ, oqgħod attent għal tliet indikaturi ewlenin:
- ġenerali;
- kolesterol "ħażin" (LDL);
- "tajjeb" (HDL).
Il-kontenut ta 'lipoproteini ta' aċċessorju wieħed jew ieħor għandu jkun fi ħdan ċerti limiti. Jekk din il-kundizzjoni ma tintlaħaqx, allura qed nitkellmu dwar aterosklerożi. Għal riċerka, pazjent jittieħed fuq stonku vojt. Indikazzjonijiet għall-iskop ta 'analiżi jistgħu jkunu kif ġej:
- Mard tal-fwied u l-kliewi.
- Mard tas-sistema kardjovaskulari.
- Dijabete mellitus.
- Ipotrijosi.
- Screening.
Hawn taħt jinsabu n-normi li għandhom jiġu kkunsidrati fil-ħin tal-analiżi bijokimika.
- In-norma tal-kolesterol totali fl-irġiel hija 3.6 - 5.2 mmol / L. L-indikaturi kollha 'l fuq minn 6.5 mmol / L jindikaw kolesterol għoli.
- In-norma ta 'HDL fl-irġiel: 0.7 - 1.7 mmol / L.
- In-norma ta 'LDL fl-irġiel: 2.25 - 4.82 mmol / l.
Għalkemm il-valuri tan-norma ġenerali jinbidlu xi ftit bl-età, wara 30 sena, il-livell ta 'kolesterol fid-demm jiżdied. Normi ta 'kolesterol fid-demm, tabella:
| 30 sena | 3,56 - 6, 55 |
| 40 sena | 3,76 - 6,98 |
| 50 sena | 4,09 - 7,17 |
| 60 sena | 4,06 - 7,19 |
In-norma tal-kolesterol fid-demm fin-nisa hija kemmxejn differenti, il-kolesterol medju tagħhom normalment ikun aktar baxx, iżda aktar fuq dak f'artikolu separat.
Hemm indikatur ieħor tal-proporzjon tal-kolesterol ta 'benefiċċju u ta' ħsara fid-demm, li jissejjaħ il-koeffiċjent ateroġeniku (CAT). Huwa kkalkulat kif ġej:
| Livell normali għal żgħażagħ ta '20-30 sena | 2,8 |
| ġeneralment iseħħ f'nies li għandhom aktar minn 30 | 3-3,5 |
| aktar komuni mal-mard koronarju tal-qalb | 4 u aktar |
Iċ-ċelloli tal-fwied (epatokiti) huma 18% tal-kolesterol. Jirriżulta li 20% biss tal-kolesterol li persuna tirċievi flimkien mal-ikel, il-bqija tat-80% huwa prodott mill-fwied tiegħu.
Ta 'min jinnota li huwa impossibbli li tikseb kolesterol "tajjeb" bl-ikel, il-ġisem biss ifornih, u l-livell ta' kolesterol "tajjeb" jindika l-attività ta 'sinteżi fil-fwied. Jidher ċar li bi problemi serji ma 'dan il-korp, il-livell ta' kolesterol "tajjeb" jitnaqqas b'mod sinifikanti.
Meta l-kolesterol huwa elevat
Jekk tinqala 'sitwazzjoni bħal din, persuna għandha ssegwi dieta stretta, li hija mmirata biex tnaqqas l-użu ta' prodotti li fihom il-kolesterol. Il-konsum ta 'kuljum sikur ta' kolesterol għall-irġiel ma jistax ikun ogħla minn 250 sa 350 gramma. Sabiex il-kolesterol jitbaxxa fid-demm, huwa rrakkomandat:
- L-użu ta 'rummien, grejpfrut, meraq tal-karrotta.
- Ta 'min jabbanduna kompletament il-butir u jibdilha bil-ġirasol jew żebbuġa.
- Effett tajjeb fuq it-tnaqqis tal-ġewż LDL.
- Tista 'tiekol laħam, iżda biss dgħif.
- Huwa meħtieġ li d-dieta tiddiversifika bil-frott. Il-frott taċ-ċitru għandhom l-aħjar effett, għalhekk għandhom jiġu kkunsmati kuljum. Fi ftit xhur biss ta 'dieta li tinkludi l-grejpfrut, tista' tnaqqas il-kolesterol bi 8%.
- Prodotti tal-fażola u nuħħala tal-ħafur ukoll ineħħu l-kolesterol mill-ġisem.
- Huwa rrakkomandat li tuża prodotti tal-ħalib xkumat (kefir, cottage cheese, ħalib).
- It-tewm għandu effett tajjeb fuq l-irtirar tal-kolesterol.
Jekk issegwi r-rakkomandazzjonijiet kollha, tista 'tnaqqas il-kolesterol sa 14%, u l-pilloli tal-kolesterol jistgħu jintużaw ukoll.
Ipejjep u dawk li jixorbu ser ikollhom iċedu l-vizzji tagħhom. Il-kafè għax-xorb jeħtieġ ukoll li jitnaqqas. L-istatini preskritti minn tabib jipprevjenu l-formazzjoni tal-kolesterol fid-demm, iżda wieħed għandu jiftakar li dawn il-mediċini għandhom effetti sekondarji, u għalhekk ma tistax tieħuhom lilek innifsek.
