Il-piż tal-ġisem fid-dijabete tat-tip 2 ħafna drabi jkun piż żejjed. Din hija waħda mill-problemi ewlenin ta 'dawk li jbatu minn din il-marda. Il-kwistjoni ta 'kif taqbad piż bid-dijabete tat-tip 2 tqum rarament. Imma hu qed jiddeċiedi. Madankollu, dan se jeħtieġ ħafna sforz.
Kawżi ta 'telf ta' piż fid-dijabete tat-tip 2
Jekk il-pazjent jilmenta minn telf ta 'piż f'daqqa f'perjodu qasir ta' żmien, l-ewwel ħaġa li t-tabib jista 'jissuspetta huwa l-iżvilupp ta' neoplażma malinna. Imma bid-dijabete tat-tip 2, il-kawżi huma differenti.
- Telf ta 'piż mgħaġġel huwa wieħed mis-sintomi tal-iżvilupp tad-dijabete;
- Disturbi endokrinali konkomitanti.
Minħabba d-drawwiet tad-dieta ta 'pazjenti bid-dijabete, żieda fil-piż mhux se jkun faċli. Imma mhux impossibbli.
Il-korp ta 'kull persuna huwa individwali. Jista 'jirrispondi b'mod differenti għal produzzjoni insuffiċjenti ta' insulina. Hija possibbli sitwazzjoni li fiha s-sistema immunitarja tibda twaqqaf il-proċess li tikkonverti l-glukożju f'enerġija. Huwa (glukożju) isir insuffiċjenti għax-xogħol sħiħ tal-organi u s-sistemi kollha tal-ġisem.
Għalhekk, is-sistema immunitarja (bil-parteċipazzjoni tal-moħħ) tieħu d-deċiżjoni li tikseb l-enerġija permezz tal-ipproċessar taċ-ċelloli tax-xaħam. Dan l-istokk huwa dejjem fl-istokk u jintuża f'sitwazzjonijiet ta 'emerġenza. F'dan il-każ, persuna tibda titlef il-piż b'mod konsistenti fuq perjodu ta 'żmien pjuttost qasir.
Il-periklu ta 'telf ta' piż mgħaġġel
It-tnaqqis rapidu fil-piż tal-ġisem mhux biss tajjeb, iżda jagħmel ħsara lil kulħadd, mingħajr eċċezzjoni, organi u sistemi. Din is-sitwazzjoni dejjem għandha konsegwenzi negattivi fuq is-saħħa. Wara li eżawret il-provvista ta 'riżerva ta' tessut xaħmi, il-ġisem jibda jaħarqu ċelloli tal-muskoli, li jistgħu jwasslu għall-iżvilupp ta 'distrofija. Għalhekk, huwa tant importanti li tkun taf kif iżżid il-piż fid-dijabete.
Hemm bosta konsegwenzi aktar imdejjaq minn telf ta 'piż sostnut:
- L-iżvilupp ta 'ketoacidosis, espress bi ksur tal-metaboliżmu tal-karboidrati;
- Eżawriment possibbli;
- Telf parzjali tal-attività tal-mutur.
L-eżawriment hija speċjalment ta 'detriment għaż-żgħażagħ, għat-tfal u għall-adolexxenti. Korp li qed jiżviluppa għandu bżonn l-enerġija u n-nutrizzjoni xierqa taċ-ċelloli. X'inhu diffiċli li tagħmel mal-bidu ta 'l-eżawriment. Jista 'jikkawża disturbi fil-funzjonament tal-organi u s-sistemi tal-ġisem.
Telf f'daqqa ta 'piż huwa mimli bidliet negattivi fid-dehra.
Mingħajr saff taħt il-ġilda ta 'xaħam, il-ġilda tibda titlef l-elastiċità tagħha, tibda tittaffa u tissikka. Din is-sitwazzjoni hija speċjalment tal-biża għan-nisa. Ħafna minnhom qed jibdew jinkwetaw ħafna dwar it-telf gradwali tal-attrazzjoni ta 'qabel tagħhom.
F’dawn l-emozzjonijiet, id-depressjoni tista ’tiżviluppa. Dan kollu jnaqqas b’mod sinifikanti l-kwalità tal-ħajja.
Nies li ltaqgħu ma 'tali problema qed jippruvaw isibu t-tweġiba għall-mistoqsija: kif tiżdied il-piż fid-dijabete. Hemm bosta rakkomandazzjonijiet. Kull waħda għandha tkun ittrattata bl-akbar mod possibbli u korrelata mas-sitwazzjoni speċifika tagħha stess.
Bidla fid-dieta
L-ewwel ħaġa li trid tagħmel biex tibda l-proċess li żżid il-piż tal-ġisem hija li tbiddel id-dieta tiegħek. Hemm bosta rakkomandazzjonijiet ta 'endokrinologi, li tosserva li tista' gradwalment tinnormalizza l-kundizzjoni fiżika tiegħek.
Pass 1. L-għażla tal-prodotti t-tajba
Ir-regola bażika għal dawk li jixtiequ jiksbu piż bid-dijabete tat-tip 2 hija li tagħti preferenza lil prodotti b'indiċi gliċemiku baxx. Din hija lista żgħira, iżda tinkludi dak kollu li hu meħtieġ għall-funzjonament normali tal-ġisem. Il-prodotti li ġejjin huma utli:
- Il-ħbub sħaħ kollha, minbarra r-ross;
- Il-legumi kollha, speċjalment il-fażola tal-ġir u l-fażola sewda;
- Il-ħxejjex popolari kollha: tadam, ħjar, ravanell, bżar ħelu;
- Ħwawar friski, insalati huma preferuti;
- Asparagu
- Tuffieħ aħdar qarsa (neċessarjament bil-qoxra, peress li ammont sinifikanti ta 'aċidu ursoliku jinstab fih, li jgħin fil-produzzjoni ta' l-insulina);
- Tin u berquq imnixxef;
- Għasel
Minn prodotti tal-ħalib iffermentat, jogurts bla xaħam u l-istess ħalib huma utli għaż-żieda fil-piż. Ikel b'valuri nutrittivi u ta 'enerġija għoljin għandu jkun preżenti wkoll fid-dieta. Dan hu ħobż mid-dqiq oħxon, laħam mgħolli u steamed, porridge tal-ħalib.
Pass 2. Ibdel il-konsum tal-ikel
Dawk li ma jafux kif iżidu l-piż bid-dijabete tat-tip 1 jew tat-tip 2 għandhom jiftakru regola waħda importanti li tgħin biex tlaħħaq mal-problema: tiekol ħafna drabi, imma ftit ftit. Id-dieta ta 'kuljum tiegħek għandha tkun maqsuma fi 6-8 ikliet. Imma dawn għandhom ikunu biss ikliet, u mhux snacks fuq il-moviment, per eżempju, tuffieħ jew sandwich.
Pass 3. Imminimizza l-konsum ta 'fluwidu qabel l-ikel
Ixrob qabel l-ikel huwa mixtieq ħafna. L-ewwelnett, jista 'jnaqqas l-aptit tiegħek. U t-tieni, dan jaffettwa b'mod negattiv il-proċess tad-diġestjoni tal-ikel. Jekk m'hemm l-ebda mod kif tbiddel id-drawwa li tixrob qabel l-ikel jew waqt l-ikliet, għandek bżonn tibdel ix-xarbiet infushom.
Għandhom ikunu kemm jista ’jkun nutrittivi u ta’ benefiċċju.
Pass 4. L-għażla tal-ikel ħafif
Għal dijabete tat-tip 1 jew tat-tip 2, ġobnijiet b'ħafna xaħam, ammont żgħir ta 'butir kuljum, ġobon ta' xaħam baxx, krema qarsa huma utli. Tista 'tagħmel lilek innifsek sandwiches jew canapes. Minn snacks, ċipep u ikel ieħor ta 'utilità dubjuża, għandek bżonn tirrifjuta. Tista 'tiekol ħelu, li jinkludi fruttożju.
