Il-konformità mad-dieta hija ċ-ċavetta għal-livell normali ta 'gliċemija u għall-benesseri sodisfaċenti tad-dijabetiċi. Sabiex ma tagħmilx ħsara lilek innifsek, huwa rrakkomandat li tagħżel bir-reqqa l-ikel li l-pazjent jinkludi fid-dieta tiegħu.
Wieħed mill-prodotti utli li jistgħu jġibu ħafna benefiċċji lill-ġisem suxxettibbli għal proċessi distruttivi huwa l-frawli.
Benefiċċji u dannu ta 'berries għas-saħħa
Ħafna dijabetiċi jemmnu li assolutament il-berries kollha huma fost l-ikel ipprojbit għalihom, minħabba li għandhom GI għoli u fihom ħafna zokkor.
Fil-fatt, tali dikjarazzjoni hija vera fir-rigward tal-berries mhux kollha. Il-frawli huma eċċezzjoni pjaċevoli għal din il-lista minħabba li fihom minimu ta 'zokkor u ħafna nutrijenti.
Il-frawli huma sinjuri fil-vitamina Ċ, l-aċidu foliku u l-fibra, u jipprovdu wkoll lill-ġisem bl-effetti pożittivi li ġejjin:
- anti-ossidanti preżenti fil-frott jikkontribwixxu għan-newtralizzazzjoni ta 'sustanzi tossiċi;
- frawli jneħħu sustanzi ta 'ħsara mit-tessuti, u jgħinu biex tnaddaf id-demm;
- l-użu ta 'berries jgħin biex iħaffef il-proċessi metaboliċi, minħabba li l-livell ta' zokkor fid-demm jonqos u jżomm fil-livell ottimali għad-dijabetiċi;
- minħabba t-togħma ħelwa u l-kontenut ta 'kaloriji, il-berry jipprevjeni tqassim tal-ikel li jista' jwassal għall-iżvilupp ta 'ipergliċemija.
Tiekol il-frawli għall-ikel huwa sempliċement meħtieġ għal pazjenti bid-dijabete, kemm l-ewwel kif ukoll it-tieni tip, peress li din il-berry għandha effett ta 'fejqan u anti-infjammatorji.
U peress li f'pazjenti b'mard taz-zokkor anke l-iċken ħsara fuq il-ġilda ħafna drabi tinbidel fi ferita sħiħa u twila li ma tfejjaqx, effett ta 'fejqan addizzjonali mill-ġenb huwa estremament importanti. Imma ma flatter lilek innifsek!
Il-frawli għandhom ukoll ċertu sett ta 'kontra-indikazzjonijiet, li jinkludu:
- intolleranza individwali għall-berry;
- żvilupp frekwenti ta 'reazzjonijiet allerġiċi wara l-konsum tal-prodott;
- il-preżenza ta 'mard tal-bużżieqa tal-awrina (l-aċidi preżenti fil-kompożizzjoni tal-berry se jirritaw aktar it-tessuti infjammati).
Barra minn hekk, il-berry jista 'jikkawża effett lassattiv u jinnewtralizza l-effett ta' ċerti mediċini.
Indiċi gliċemiku ta 'frawli friski u BJU
L-indiċi gliċemiku tal-frawli huwa baxx, huwa biss 32 unità.Għalhekk, dan il-prodott mhux se jikkawża spikes f'daqqa fiż-zokkor fid-demm. Fir-rigward tal-kontenut ta 'kaloriji tal-berry, huwa wkoll żgħir. 100 g tal-prodott fih biss 32 kcal.
Indikaturi tal-BZHU (proteini, xaħmijiet u karboidrati) tal-frott huma pożittivi wkoll għad-dijabetiċi. Dan il-prodott huwa kkaratterizzat minn faċilità estrema tal-ikel. Fih 0.7 g ta ’proteina, 0.4 g ta’ xaħam u 8 g ta ’karboidrati għal kull 100 g.
Kif taffettwa z-zokkor fid-demm: jiżdied jew jonqos?
Opinjonijiet ta 'esperti rigward l-abilitajiet gliċemiċi tal-frawli huma differenti.
Xi wħud jemmnu li l-berry ma jżidx b'mod sinifikanti l-livell ta 'zokkor fid-demm, filwaqt li oħrajn jaderixxu mal-punt oppost eżatt.
Fil-fatt, minħabba numru ta 'proprjetajiet utli, GI baxxa u sett ta' vitamini preżenti fil-kompożizzjoni tal-berry, il-prodott jaffettwa b'mod favorevoli indiċi gliċemiċi.
Kif juru r-riżultati tal-awto-monitoraġġ tal-pazjenti, din il-berry tikkontribwixxi pjuttost għan-normalizzazzjoni tal-gliċemija milli ż-żieda jew it-tnaqqis rapidu tagħha.
Nista 'niekol frawli bid-dijabete tat-tip 1 u tat-tip 2?
Ħafna esperti huma ta 'opinjoni pożittiva f'dan ir-rigward.
F'ħafna modi, din id-deċiżjoni hija ġġustifikata minn sett ta 'proprjetajiet pożittivi tal-prodott:
- għalhekk tissatura perfettament, u għalhekk tipprevjeni l-ikel żejjed, li mbagħad jikkawża ipergliċemija;
- il-kompożizzjoni tal-frawli fiha manganiż, vitamina PP, A, B, E, C, H, kalċju, sodju, karotene, jodju, fluworin u ħafna sustanzi oħra, li d-defiċjenza tagħha ġeneralment tkun esperjenzata mill-ġisem tal-pazjent;
- il-berry jinnormalizza ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u l-provvista tal-ossiġnu għat-tessuti. Dan il-fatt se jkun utli għal dawk il-pazjenti li l-kumplikazzjonijiet dijabetiċi tal-ġisem tagħhom diġà żviluppaw;
- Il-frawli fih ħafna jodju, li għandu effett ta 'benefiċċju fuq is-sistema endokrinali.
Konsum regolari ta ’50-70 g ta’ berries kuljum jevita l-iżvilupp ta ’ħafna patoloġiji u jarrikkixxi l-ġisem b’mikelementi u vitamini.
Nista 'niekol bid-dijabete tat-tqala jew le?
Il-frawli għad-dijabete tat-tqala se jkunu utli għall-ġisem ta 'l-omm li titwieled għar-raġunijiet imsemmija hawn fuq. It-titjib taċ-ċirkolazzjoni tad-demm, in-normalizzazzjoni tal-proċessi metaboliċi u l-arrikkiment bil-minerali u l-vitamini jibbenefikaw mhux biss il-mara, iżda wkoll it-tarbija fil-ġuf.
Biex tevita kumplikazzjonijiet, qabel tuża l-prodott, tinsiex tikkonsulta tabib li jissorvelja t-tqala tiegħek.
Kemm berries jistgħu jiġu kkunsmati kuljum b'kontenut għoli ta 'zokkor fid-demm?
Skond l-esperti, il-kalkolu tal-volum permissibbli ta 'frott u berries għandu jsir, b'kont meħud tal-GI u l-kontenut ta' kaloriji tal-prodott.
Skond ir-riżultati tal-kalkoli, dijabetiku jista 'jiekol madwar 300-400 g ta' frawli kuljum jew 37-38 berries ta 'daqs medju.
Il-porzjon ta 'kuljum ta' berries huwa rrakkomandat li jinqasam f'diversi riċevimenti. Barra minn hekk, huwa permess mhux biss l-użu ta 'prodotti fil-forma pura tiegħu, iżda wkoll iż-żieda ta' frott ma 'platti oħra, li t-togħma tagħhom tista' tkun ikkumplimentata minn berries aromatiċi.
Kontra-indikazzjonijiet u prekawzjonijiet
Il-frawli, minkejja firxa wiesgħa ta 'proprjetajiet utli, jekk jintużaw bi traskuraġni, jistgħu wkoll jikkawżaw effetti sekondarji u kumplikazzjonijiet.
In-numru ta 'kontra-indikazzjonijiet li jistgħu jiġu attribwiti għar-raġunijiet li jirrifjutaw li jieklu berries jinkludi s-sitwazzjonijiet li ġejjin:
- intolleranza individwali għall-prodott;
- tendenza li tiżviluppa reazzjonijiet allerġiċi;
- gastrite, ulċera peptika u ħafna mard ieħor tal-passaġġ gastro-intestinali;
- Proċessi infjammatorji fil-bużżieqa tal-awrina.
Sabiex il-berry ma jikkawżax aggravar saħansitra akbar tal-mard u l-iżvilupp mgħaġġel ta 'kumplikazzjonijiet, huwa rrakkomandat li tiekol f'unitajiet ta' dożaġġ, mingħajr fanatiżmu eċċessiv. Normalment, billi tosserva n-norma, il-prodott ma jikkawżax l-iżvilupp ta 'reazzjonijiet patoloġiċi.
Riċetti tad-Dieta Utli
Minbarra li tiekol fil-forma pura tiegħu, mill-frawli tista 'wkoll issajjar kull tip ta' ħelu li jġib mhux biss dijabetiċi burdata tajba, iżda wkoll benefiċċji.
Ġelatina
Dan id-dixx huwa perfett għas-sajf u għal diversi avvenimenti festivi. Frawli, lanġas u ċirasa huma maqtugħin f'biċċiet żgħar u mgħollija f'1 litru ta 'ilma għal 2 minuti.
Ġelatina tal-frawli
Wara dan, neħħi l-compota minn fuq in-nar u żid sostitut taz-zokkor (jekk il-frott huwa ħelu, mhux se jkun meħtieġ ħlewwa). Sussegwentement, il-ġelatina mdewwba qabel fl-ilma titferra fil-compota. Il-frawli friski jitpoġġew fil-forom, jitferrgħu bil-likwidu miksub u kollox jintbagħat lill-friġġ.
Frawli fil-meraq tagħhom stess għax-xitwa
Il-karatteristiċi naturali jagħmlu l-frawli adattati għall-użu fil-ħsad tax-xitwa. Frott sħiħ u mqaxxar u weraq jitpoġġew f'vażett sterili u jinżammu f'banju bl-ilma.
Gradwalment, il-massa totali tal-frawli se tpoġġi bilqegħda, li matulha tista 'żżid berries addizzjonali magħha.
Wara li timla l-vażett bin-numru meħtieġ ta 'frott (ġeneralment dan jiġri fi żmien 15-il minuta), huwa meħtieġ li tissikka l-għatu, aqleb il-vażett u ħalliha f'din il-pożizzjoni sakemm tiksaħ, wara li tgeżwer il-kontenitur bil-vojt b'xugaman.
Hemm ukoll riċetti oħra utli għad-dijabetiċi fuq il-Web li jeħtieġu li tagħmel din il-berry.
Vidjows relatati
Nista 'niekol frawli bid-dijabete tat-tip 2? It-tweġiba fil-video:
Tiekol il-frawli jista 'jkun ta' benefiċċju jew ta 'ħsara għad-dijabetiċi. Biex tagħmel l-użu tal-frott tas-sajf kemm jista 'jkun effiċjenti, kun żgur li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tiekol il-prodott.
