In-nutrizzjoni fid-dijabete m’għandhiex rwol inqas mit-trattament tad-droga. B'kors ħafif tat-tieni tip ta 'din il-marda, korrezzjoni fid-dieta tista' tgħin biex iżżomm livell normali ta 'zokkor fid-demm anke mingħajr ma tieħu pilloli. Bid-dijabete li tiddependi mill-insulina, id-dieta, naturalment, ma tissostitwixxix l-insulina, iżda hija wkoll meħtieġa għall-benesseri tal-pazjent u għall-prevenzjoni ta 'kumplikazzjonijiet.
L-essenza tas-sistema
Dan it-tip ta 'nutrizzjoni medika huwa mmirat biex jikkoreġi l-piż tal-ġisem u fl-istess ħin jissatura lill-ġisem b'vitamini u minerali utli. B'din id-dieta, tista 'tiġġieled b'suċċess il-pressjoni għolja u l-kolesterol għoli. Elena Malysheva tagħti parir biex tikkonsma l-platti kollha b'mod frazzjonali, jiġifieri, f'porzjonijiet żgħar matul il-ġurnata, sabiex l-ikel jiġi assorbit aħjar u ma jkunx hemm tagħbija eċċessiva fuq il-frixa.
In-norma ta 'kuljum ta' l-ikel hija maqsuma aħjar fi 5-6 ikliet. Dan jevita pawżi fit-tul bejn l-ikel u tnaqqis drastiku taz-zokkor fid-demm. Barra minn hekk, is-sensazzjoni ta 'ġuħ b'intervalli qosra bħal dawn ma jkollhiex ħin biex toqgħod ħafna, u, għalhekk, mhux se jkun hemm tentazzjoni li tiekol iktar milli għandu jkun.
Irrispettivament mit-tip ta 'dijabete mellitus, huwa aħjar li ma tiekolx ikel kaloriju għoli għal pazjenti. Anke bil-kalkoli korretti tal-indiċi gliċemiku u l-valur nutrittiv, platti bħal dawn għandhom piż qawwi fuq l-organi diġestivi u l-frixa, li diġà huwa mdgħajjef mid-dijabete. Ikel b'kaloriji baxxi huma aktar faċli biex jiddiġerixxu u jgħinu biex jitilfu l-piż mingħajr ma jitilfu komponenti importanti ta 'ikel bijoloġikament attivi.
Barra minn hekk, huwa importanti għall-pazjenti li għandhom dijabete tat-tip 2 li jaderixxu ma 'dawn ir-regoli:
- tillimita l-ammont ta 'melħ u ħwawar fl-ikel;
- teskludi platti mxaħħma;
- Taqbadx il-kolazzjon, l-ikel u l-pranzu;
- tiekol ikel bilanċjat u naturali.
Meta żżid prodott ġdid jew mhux tas-soltu mad-dieta, huwa rrakkomandat li tissorvelja r-reazzjoni tal-ġisem b'glukometru. Jekk iz-zokkor fid-demm jinżamm fil-limiti normali, allura dan it-tip ta 'ikel jista' jiddaħħal mingħajr periklu fil-menu ta 'kuljum.
Ħelu huma mibdula bl-aħjar mod ta 'frott żgħir u frott żgħir. Jissodisfaw ix-xewqa li jieklu xi ħaġa "fit-togħma" u fl-istess ħin ma jagħmlux ħsara lill-ġisem
Kolazzjon, ikel u pranzu
L-ewwel kolazzjon skond il-prinċipji tad-dieta Malysheva għandu jibda mhux aktar tard mit-8 ta ’filgħodu. Dan huwa l-aħjar mument meta l-korp ikun diġà qajjem u normalment jista 'jassorbi nutrijenti. Fir-rigward tal-platti ta 'filgħodu, huwa aħjar li tingħata preferenza lill-porridges mgħollija fuq l-ilma. Żid zokkor, ħalib jew sustanza li tagħti ħlewwa magħhom mhux rakkomandat.
Iċ-ċereali fihom karboidrati bil-mod li jipprovdu sensazzjoni ta ’milja għal żmien twil u ma jikkawżawx tibdil f’daqqa fiż-zokkor fid-demm. Frott mhux ħelu jew toast żgħir ta 'ħobż tal-qamħ sħiħ, porzjon ta' ġobon iebes b'xaħam baxx jista 'jkun żieda għaċ-ċereali.
Liema ikel jista 'jiġi kkunsmat bid-dijabete tat-tip 2Ikla hija l-ħin għal gidma ħafifa. Tazza ta 'kefir jew lanġas b'xaħam baxx hija perfetta għal dan il-għan. L-alternattivi jistgħu jkunu tazza meraq tat-tadam, larinġ jew tuffieħ. Tiekol ikel li fih xaħam f'dan il-ħin tal-ġurnata mhuwiex mixtieq. Għalhekk, il-bajd, il-ġewż u l-ġobon mhumiex adattati għal nies li jsegwu d-dijabete ta 'Malysheva.
Għall-ikel, id-dijabetiċi għandhom bżonn jieklu l-aktar ikliet kbar. Il-menu għandu jkun fih ħxejjex. Din tista 'tkun insalata ta' pitravi u karrotti, ħjar u tadam frisk, brunġiel moħmi (mingħajr butir) jew sauerkraut. Bħala dixx ewlieni, tiġieġ mgħolli jew laħam tad-dundjan u porzjon żgħir ta 'sekondarji (porridge tal-qamħ saraċin, ross ismar) huma ideali. Minn xorb fil-ħin ta 'nofsinhar tista' tuża compote mhux ħelwin, imsajjar minn frott imnixxef jew xorb tal-frott minn passolina, cranberries, blueberries.
Matul is-snack ta 'wara nofsinhar, tista' taffordja li tiekol numru żgħir ta 'ġewż u ftit frott. Jista 'jkun anakardju, lewż, ġewż u ġewż tal-Brażil, ġellewża. Għandhom ikunu prima, il-pazjenti ma jistgħux jieklu ġewż moqli anke fi kwantitajiet żgħar.
Ix-xorb tal-pranzu huwa aħjar mhux bil-kafè jew it-te (peress li fihom kaffeina), imma b'kompost jew xarba tal-frott
Għall-pranzu, huwa aħjar li tiekol ikel nutrittiv, iżda fl-istess ħin faċli biex tiddiġerixxi l-ikel. Jista 'jkun sopop krema magħmul mill-qargħa ħamra jew piżelli, tiġieġ mgħolli bi ħwawar u qamħ saraċin provenzali, qatgħat tal-ħut bil-fwar, eċċ Kaboċċa mimlija bil-mili tal-ħaxix jew kapuljat tat-tiġieġ hija wkoll għażla tajba għal pranzu komprensiv li ma jipprovokax toqol fl-istonku.
Qabel ma torqod, id-dijabetiċi għandhom bżonn jixorbu tazza ta 'kefir b'ħafna xaħam jew ħalib iffermentat moħmi. In-nies ma jistgħux imorru jorqdu b'sens ta 'ġuħ gravi, u għalhekk huwa rrakkomandat li tixrob xorb tal-ħalib qares madwar sagħtejn qabel torqod.
Prodotti pprojbiti
Li żżomm dieta huwa importanti li tkun taf dwar ikel mhux mixtieq li jeħtieġ li jiġi eliminat kompletament mid-dieta. Dawn jinkludu:
- prodotti nofshom lesti;
- ketchup, mayonnaise u zlazi oħra tal-ħanut;
- laħam affumikat u zalzett;
- zokkor, ħelu, ċikkulata;
- prodotti tad-dqiq ħelu; cookies;
- ħut fil-bottijiet u laħam.
Qabel ma jaqleb għall-ikel skond il-prinċipji tad-dieta ta 'Malysheva għad-dijabete, il-pazjent jeħtieġ jikkonsulta ma' endokrinologu. F'xi sitwazzjonijiet, jista 'jkun kontraindikat, għalhekk ma tistax tibdel il-menu rakkomandat mit-tabib innifsek. Minbarra dieta biex iżżomm saħħa ottima, għandek bżonn tinvolvi ruħek regolarment f'edukazzjoni fiżika ħafifa u timxi kuljum fl-arja friska.
