Il-pruna għad-dijabete

Il-frott huma tradizzjonalment użati fid-dieti rakkomandati għal dieti morda. Il-frott sħiħ huwa sors ta 'vitamini, aċidi organiċi, minerali, fibra. Tuffieħ ta 'kaloriji baxxi, larinġ, grejpfrut huma ta' domanda kbira. Relazzjoni speċjali ffurmat għal frott niexef. Jistgħu jintużaw il-pruna għad-dijabete tat-tip 2? Liema dożaġġ huwa meqjus b'saħħtu?

Il-familjarità intima tal-frott iswed u vjola

Il-kultura tal-frott tal-għanbaqar ilha taf min-nies minn żminijiet antiki. Issa hemm aktar minn elfejn tal-varjetajiet tagħha. Il-frott tad-drupe jidħol f'varjetà ta 'kuluri: aħmar, isfar, aħdar, vjola b'lewn ikħal. Hija l-aħħar speċi ta 'pjanti tas-subfamilja tal-lewż li hija adattata tajjeb għat-tnixxif u l-ħażna fit-tul.

Ukoll, fama ambigwa ilha mwaħħla fil-għanbaqar. Il-fatt hu li ż-żrieragħ tagħha jakkumulaw sustanza tossika (aċidu idroċjaniku) u ma jkunux tajbin għall-ikel. Huwa possibbli jew le li tiekol pruna? Il-ħaġa ewlenija meta tagħżel frott imnixxef, trid tieħu ħsieb il-kwalità tagħhom.

Il-frott niexef ma għandux ikollu:

• żrieragħ tal-ġebel;
• ħsara fil-polpa u l-qoxra;
• koloranti intensi, li jħallu marki fuq is-swaba ';
• riħa tinten.

Bejjiegħa bla skrupli b’ħafna frott skur b’sustanza żejtnija biex tagħti brilli u preżentazzjoni, biex tevita li jinxfu. Il-frott għandhom ikunu separati sew minn xulxin, u ma jirrappreżentawx massa li twaħħal.

L-iktar frott imnixxef mixtieq

Huwa maħsub li l-għanbaqar frisk biss fih vitamini B. Irrakkomanda regolarment frott imnixxef lil nies suxxettibbli għal stitikezza fit-tul, li jbatu minn bugħawwieġ gastro-intestinali, ħruq ta 'stonku.

Is-sustanzi tal-pruna jaffettwaw direttament is-sistema diġestiva:

Dati għad-dijabete

• tifforma aptit;
• jiddistingwu l-imsaren;
• iżżid il-peristalsi;
• ittejjeb il-funzjonament ta 'l-enżimi.

Minħabba l-fatt li l-ġisem kollu huwa mnaddaf mit-tossini, frott imnixxef huwa rrakkomandat għal nies obeżi. Fid-dijabete tat-tip 2, il-pazjenti spiss ikollhom piż żejjed. Il-massa approssimattiva hija kkalkulata billi jitnaqqas 100 mill-għoli tal-persuna (f'ċm).

Ir-referenzi ta 'persuna għal disturb metaboliku jew età mhumiex fondati. Ġie kkonfermat b'mod sperimentali li huwa possibbli u meħtieġ li jkollok piż normali tal-ġisem f'każ ta 'mard endokrinoloġiku.

Il-komponenti tal-pruna huma involuti fit-tindif tal-vini tad-demm tal-plakki tal-kolesterol fl-aterosklerożi. Il-potassju jsaħħaħ il-muskolu tal-qalb u s-sistema immuni, li hija importanti għal pazjenti bid-dijabete.

Frott imnixxef huwa utli għal:

• mard tal-kliewi;
• rewmatiżmu;
• naqas emoglobina fid-demm.

Il-mexxejja fost il-frott imnixxef bil-kontenut tal-element minerali tal-potassju huma l-pruna u l-berquq imnixxef

Huwa nnutat li l-pruna hija utli biex tinkludi fid-dieta għal nies li jlaħħqu ħażin ma 'kundizzjonijiet stressanti, suxxettibbli għall-ansjetà. Fid-dieti ddisinjati apposta għal tfal tal-iskola u studenti, jintużaw għanbaqar imnixxef. L-istudenti regolarment ikollhom jesperjenzaw stress mentali, jużaw kull tip ta ’memorja.

Mill-frott niexef komuni, il-għanbaqar huwa inqas kaloriku. Għalkemm inferjuri għal berquq imnixxef fil-kontenut ta 'proteina. Il-kontenut ta 'nutrijenti bażiċi f'100 g tal-prodott:

Il-proprjetajiet terapewtiċi tal-weraq tas-siġra nnifisha bi rimjiet baxxi tax-xewk huma magħrufa. Frott frisk jew niexef imwarrab minn qabel jiġi applikat fuq ulċeri u feriti purulenti. Bħala rimedju fitożiljarju awżiljarju, huma jikkontribwixxu għall-fejqan rapidu tal-feriti fil-ġilda.

Għanbaqar dijabetiċi sempliċi bil-pruna

• Compote (għażla waħda) Pruna maħsula (200 g) ferra 2.5 kikkri ta 'ilma sħun. Wara li jagħli, ħalliha ttektek għal 20 minuta. Il-pruna niexfa wisq huma mxarrba minn qabel f'ilma sħun għal diversi sigħat.
• Compote (għażla tnejn) Għal 3 tazzi ilma jagħli - 100 g ta 'pruna, 50 g ta' żbib u berquq imnixxef. Ibda tisjir bħal fir-riċetta ta 'qabel. Il-frott niexef li jifdal jiżdied mal-compota 15-il minuta wara li jagħli u jagħli għal 5 minuti oħra.
• Muesli. Ferra l-ħafur bil-jogurt klassiku (mingħajr zokkor), ħalli għal 10 minuti. Itħan il-pruna ratba, il-ġewż, ħawwad kollox.

• Hercules - 30 g (107 kcal);
• jogurt - 100 g (51 kcal);
• ġewż - 10 g (93 kcal);
• pruna - 10 g (26 kcal);
• tuffieħ - 50 g (23 kcal).

Indikaturi ġenerali tal-insalata lesta: piż - 200 g, valur tal-enerġija - 300 kcal. Minkejja l-għadd relattivament kbir ta 'unitajiet ta' ħobż fiha (aktar minn 2 XE), l- "insalata għas-saħħa" hija varjant ta 'kolazzjon perfettament ibbilanċjat, li jittiekel fil-bidu ta' ġurnata produttiva.

L-użu xieraq tal-pruna għad-dijabete

L-indiċi gliċemiku għall-pruna jvarja minn 15 sa 29. Huwa fl-istess grupp ta 'prodotti tal-karboidrati bħal:

• frott (ċirasa, cranberries);
• proteini (fażola, ġewż);
• prodotti tal-ħalib (kefir, jogurt klassiku);
• ħelu (ċikkulata skura, frotttożju).

Dan jissuġġerixxi li l-prodotti jistgħu jinbidlu u jippermettilek li tiddiversifika d-dieta tal-pazjent.

Għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż, il-għanbaqar imnixxef huma sostitut eċċellenti għal ikel b'karboidrati vojta, pasti ħelu jew ħelu.

Allura huwa possibbli li tiekol pruna għad-dijabete? Minkejja l-utilità tal-prodott, huwa importanti li wieħed jiftakar li l-frott għal pazjenti indipendenti mill-insulina tat-tieni tip għandhom limitazzjonijiet. Prodott karboidrat huwa permess li jiġi kkunsmat fl-ammont ta '1 XE (unità tal-ħobż). Skond id-daqs ta 'kull pruna, dan se jkun ta' madwar 3-4 biċċiet kuljum jew 20 g.

Aħjar filgħodu, bil-lejl, il-frott mhumiex irrakkomandati għad-dijabetiċi. Peress li żieda qawwija fiż-zokkor fid-demm se tkun segwita mit-tnaqqis rapidu tagħha fis-sigħat ta ’mistrieħ bil-lejl, meta l-pazjent ma jkunx jista’ jikkontrolla l-proċess perikoluż. Huwa wkoll importanti li tiġi eskluża l-possibbiltà ta 'reazzjonijiet allerġiċi għall-prodott bħala riżultat tal-intolleranza individwali tal-komponenti tal-pruna fil-pazjent.