Nutrizzjoni tajba hija komponent essenzjali tat-trattament tad-dijabete tat-tip 2. Ħafna drabi din il-marda hija akkumpanjata minn obeżità severa u polyuria, li tgħin biex tneħħi ammont kbir ta 'fluwidu mill-ġisem. Meta tuża riċetti żviluppati minn speċjalisti għad-dijabete tat-tip 2, tista 'tnaqqas il-piż, tikkontrolla l-livell ta' glukosju u insulina fid-demm, u tevita wkoll l-iżvilupp ta 'kumplikazzjonijiet.
Kif tiekol bid-dijabete tat-tip 2?
Id-dijabete tat-tip 2 fil-biċċa l-kbira tal-każijiet tiżviluppa fl-isfond tat-tixjiħ relatat mal-età tal-ġisem jew l-obeżità. Din il-marda hija kkaratterizzata minn żieda fil-glukosju, minħabba tnaqqis fil-kapaċità taċ-ċelloli li jinteraġixxu ma 'l-insulina. In-nutrizzjoni terapewtika għal din il-marda endokrinali għandha tkun immirata lejn l-eliminazzjoni ta ’depożiti żejda ta’ xaħam, minħabba li huma l-akbar konsumatur ta ’insulina fil-ġisem.
Il-konformità mar-regoli ta 'dieta baxxa fil-karboidrati għad-dijabete tat-tip 2 tirrikjedi l-inklużjoni ta' ikel rikk f'karboidrati u proteini bil-mod.
Telf ta 'piż f'xi pazjenti jista' jfejjaq id-dijabete. Il-konformità mar-regoli ta 'dieta baxxa fil-karboidrati għal din il-marda endokrinali tirrikjedi l-inklużjoni fid-dieta ta' ikel rikk f'karboidrati u proteini bil-mod. Fl-istess ħin, il-konsum ta 'xaħam għandu jitnaqqas. Meta ikel permess biss ikun inkluż fil-menu, tista 'tevita l-ponot f'daqqa taz-zokkor u żżid il-produzzjoni tal-insulina.
X'tista 'u ma jistax jittiekel bid-dijabete?
Huma permessi ikel rikk fil-proteini, karboidrati, vitamini, minerali u fibra. Il-valur kaloriku ta 'l-ikel huwa wkoll importanti. Iktar ma tkun żgħira, aħjar. Id-dieta tista 'tinkludi:
- dundjan
- laħam tat-tiġieġ;
- laħam tal-fenek;
- Varjetajiet ta 'ħut bi ftit xaħam;
- vitella dgħif;
- ċereali;
- brokkoli
- kaboċċi;
- Qxur tal-ħafur;
- ross ismar
- ħami u ħobż minn dqiq sħiħ;
- insalata;
- frott tal-baħar;
- qamħ;
- prodotti tal-ħalib bi ftit xaħam;
- tuffieħ
- żejtnija
- muesli miċ-ċereali iebsin;
- qargħa ħamra;
- granati;
- persimmon;
- lumi
- Ġinġer
- bżar tal-qanpiena;
- faqqiegħ;
- It-tadam
- piżelli ħodor;
- abjad tal-bajd:
- tewm
- karrotti;
- żejt veġetali;
- zucchini, eċċ.
Fil-fatt, din mhix lista kompluta ta 'prodotti permessi. F'dan il-każ, huwa mixtieq li jiġi limitat l-użu ta 'frott ħelu, minħabba li għandhom livell miżjud ta' frotttożju u sukrożju. Ikel ipprojbit jinkludi:
- zokkor
- muffin;
- għaġina;
- Frawli tas-salvaġġ;
- banana
- tin;
- dati;
- żbib;
- xaħam;
- butir;
- laħam xaħmi u ħut;
- Brodi tal-laħam xaħmi;
- pickles
- immarinat;
- laħam affumikat;
- alkoħol
- xorb karbonizzat;
- Ħelu
Tiekol banana għad-dijabete huwa pprojbit.
Anke fi kwantitajiet limitati, il-konsum ta 'dawn il-prodotti jwassal għal żieda qawwija fil-livelli ta' glukosju fid-demm.
Karboidrati u Proteini
Il-proteini u l-karboidrati preżenti fl-ikel huma differenti fl-istruttura molekulari, għalhekk l-assimilazzjoni u l-konverżjoni tagħhom f'enerġija fil-ġisem hija eteroġenja. Proteini huma importanti għaliex huma l-materjal tal-bini għaċ-ċelloli. Dan il-komponent huwa wkoll involut fil-proċess metaboliku. Anke l-insulina hija proteina fl-istruttura tagħha.
Id-dijabetiċi għandhom bżonn jikkunsmaw l-istess ammont ta ’proteina bħal nies b’saħħithom.
Hemm ħafna forom strutturali ta 'karboidrati. L-istruttura ta 'din is-sustanza taffettwa l-possibbiltà ta' l-assorbiment tagħha. Għalhekk, it-tipi kollha ta 'karboidrati jistgħu jinqasmu kondizzjonalment fi: ipprojbit, limitat permess u rakkomandat.
L-ewwel kategorija tinkludi għasel, żbib, zokkor u ħafna ħelu ieħor. Il-karboidrati li jinsabu f'dawn il-prodotti għandhom struttura sempliċi u jistgħu jiġu assorbiti malajr, u jżidu l-glukosju fid-demm.
Karboidrati illegali, li jistgħu jiġu assorbiti malajr, iżidu l-glukosju fid-demm.
Prodotti li jinkludu karboidrati permessi b'mod kondizzjonali jinkludu ħobż tas-segala, qamħ saraċin, ross mgħolli, legumi, eċċ. F'dan il-każ, emoglobina glukożilata u glukosju jibqgħu normali jekk il-prodotti jiġu kkunsmati fi kwantitajiet limitati.
Prodotti li jinkludu karboidrati permessi jinkludu brunġiel, zucchini, ħjar, ħwawar, pastarda, eċċ. Is-sustanzi preżenti f'dawn il-prodotti huma assorbiti bil-mod. Il-fibra tal-pjanti preżenti fihom tgħin biex telimina t-tossini mill-ġisem u tkisser ix-xaħmijiet.
Indiċi tal-Prodotti gliċemiku
Meta jagħżlu ikel, dijabetiċi tat-tip 2 għandhom jagħtu attenzjoni lill-indiċi gliċemiku tagħhom. Dan l-indikatur jindika r-rata ta 'rilaxx u ta' assorbiment ta 'karboidrati. Iktar ma jkun baxx dan l-indikatur, iktar tkun baxxa l-assimilazzjoni tal-prodott. Skond dan il-prinċipju, il-karboidrati kollha huma maqsuma fi sempliċi, medju u kumpless.
F'komposti sempliċi, l-indiċi huwa aktar minn 70%. Prodotti li fihom tali karboidrati jinkludu: muffin, laqx, birra, zokkor, eċċ. L-użu tagħhom mhux aċċettabbli. L-indiċi gliċemiku fil-karboidrati medji jvarja minn 40 sa 69%. Komposti bħal dawn jiġu assorbiti aktar bil-mod, iżda l-prodotti li jkun fihom għandhom jiġu kkunsmati fi kwantitajiet limitati. L-indiċi gliċemiku ta 'karboidrati kumplessi huwa inqas minn 40%. Id-dijabetiċi huma avżati biex jikkunsmaw ikel li jinkludi komposti bħal dawn.
L-użu ta 'muffin fid-dijabete huwa inaċċettabbli.
Is-sutilezzi teknoloġiċi tal-platti tat-tisjir għad-dijabete tat-tip 2
In-nutrizzjoni f’din il-marda għandha tkun frazzjonali, i.e. l-ikel għandu jittieħed f'porzjonijiet żgħar 5-6 darbiet kuljum. Huwa rakkomandabbli li tiekol fl-istess ħin. Huwa importanti li tħejji l-platt b'mod korrett. Huwa rakkomandabbli li l-ikel bil-fwar, ħami jew stew.
Bid-dijabete, m'għandekx tiekol platti sħan wisq, minħabba li din iżżid ir-rata ta 'assorbiment ta' sustanzi. L-ikel għandu jkun sħun. Meta ssajjar, m'għandekx tħin ħxejjex u frott. Barra minn hekk, id-dijabetiċi huma avżati biex jikkunsmaw it-tieni korsijiet kemmxejn imsajra. Ħaxix nej huwa ferm aktar sigur u aktar b'saħħtu għad-dijabetiċi milli ħaxix imsajjar.
Ikel b’ħafna karboidrati għandu jkun ippreparat u kkunsmat biss filgħodu. Id-dixx jista 'jkun imħawwar bil-ħwawar u l-ħwawar. Qabel ma ssajjar, neħħi x-xaħam minn laħam, u l-ġilda mit-tjur. Biex ittejjeb it-togħma ta 'xorb, tista' tuża sostituti taz-zokkor u stevia.
Uża cooker bil-mod għat-tisjir
It-tisjir f’kojder bil-mod jevita l-użu ta ’xaħmijiet veġetali u tal-annimali. Tista 'stew ħut, laħam u ħaxix f'din il-magna bil-meraq tiegħek stess. Il-cooker bil-mod jippermettilek tnaqqas il-ħin tat-tisjir ta ’platti Delicious u b’saħħithom.
It-tisjir f’kojder bil-mod jevita l-użu ta ’xaħmijiet veġetali u tal-annimali.
Tfassal menu ta 'dieta għall-ġimgħa
Il-valur enerġetiku tad-dieta ta 'kuljum m'għandux ikun aktar minn 1500-1700 kcal. Ir-rata ta 'kuljum hija:
- xaħmijiet - mhux aktar minn 80 g;
- proteini - 100 g;
- melħ - mhux aktar minn 12 g;
- karboidrati - 300 g;
- likwidu - 2 l.
Dawn il-parametri għandhom jiġu kkunsidrati meta tkun qed tinġabar dieta kull ġimgħa. Matul il-ġimgħa, tista 'tiekol mhux aktar minn 1-2 porzjonijiet ta' ħelu, xaħmijiet veġetali u tal-annimali. Matul dan il-perjodu, għandek tiekol sa 7-8 porzjonijiet ta 'ċereali. Dan l-ikel huwa rikk fil-fibra u jikkontribwixxi għal saturazzjoni mgħaġġla. Madwar 4-5 porzjonijiet ta 'ħaxix u 2-3 frott jistgħu jittieklu fil-ġimgħa. In-numru ta 'legumi għandu jkun limitat għal 2-3 porzjonijiet. Matul il-ġimgħa, sa 2-3 porzjonijiet ta 'prodotti tal-ħalib huma permissibbli.
Snacks permessi
Ħafna snacks kesħin u sħan, jekk ippreparati sewwa, jistgħu jiġu inklużi fid-dieta għad-dijabetiċi. Platti bħal dawn fil-manifattura tagħhom ta 'prodotti permessi huma ta' kaloriji baxxi. Snacks huma disponibbli għall-ikel u t-tè ta 'wara nofsinhar.
Sandwich bil-aringi
Il-kontenut ta 'kaloriji ta' dan snack huwa biss ta '125 kcal. Tista 'ssajjar malajr. L-ewwel, biċċa rqiqa ta 'ħobż tas-segala għandha tinfirex b'taħlita tal-baqta. Ferra 'ftit tiben tal-karrotti fuq is-sandwich u poggi flieli rqaq ta' flett ta 'aringa. Tista 'dekorazzjoni ta' l-appetizer bi ħwawar mqatta '. Tista 'tixrob sandwich bit-tè mhux ħelu.
Sandwich għall-aringa jista 'jinħasel bit-te mhux ħelu.
Bajd mimli
Bajd mimli mhumiex biss snack Delicious, iżda wkoll sors importanti ta 'proteina. Biex tħejji d-dixx, l-ewwel għandek bżonn tgħalli bajda mgħollija iebsa, kessaħha, aqta 'f'2 nofsijiet u neħħi l-isfar. Wara dan, l-isfar għandu jkun mqatta 'b'mod fin u mħallat ma' krema qarsa b'xaħam baxx u xibt imqatta '. It-taħlita li tirriżulta għandha timla n-nofs tal-bajd.
Kavjar squash
Il-kontenut ta 'kaloriji ta' 1 porzjon ta 'dan snack huwa biss 93 kcal. Biex tipprepara dan id-dixx, il-zucchini żgħażagħ għandhom jitqaxxru u jinqatgħu f'kubi żgħar. Ħaxix għandu jitmexxa lejn it-taġen u ferra l-ilma. Sajjar it-taħlita sakemm il-zucchini ikun artab. Wara dan, qaxxar il-karrotti u l-basal, u żidhom mat-taġen. Tista 'wkoll iżżid it-tewm, ftit tadam mqatta' u ħwawar. Sajjar it-taħlita għal mill-anqas 30 minuta, u mbagħad ħabbat bil-blender sakemm tinkiseb konsistenza omoġenja.
Pizza
Jekk tagħżel l-ingredjenti t-tajba, il-pizza ma tikkawżax żieda fil-qabża fil-glukosju. Għat-test trid tħallat 150 g ta 'segala u 50 g ta' dqiq tal-qamħ saraċin, ½ tsp. Ħmira niexfa, niskata melħ u tazza ilma sħun. Il-komponenti kollha għandhom jitħalltu sewwa u jitħallew għal 2-3 sigħat f'kontenitur lubrikat bir-reqqa biż-żejt veġetali.
Għat-test ħallat 150 g ta 'segala u 50 g ta' dqiq tal-qamħ saraċin, ½ tsp. Ħmira niexfa, niskata melħ u tazza ilma sħun.
L-għaġina lesta għandha titgerbeb fil-forma, u mbagħad titqiegħed fil-forn għal 5 minuti għall-ħami f'temperatura ta '220 ° C. Wara dan, għandek tpoġġi l-mili fuq il-wiċċ ta 'l-għaġina, li tikkonsisti f'taħlita ta' tiġieġ mgħolli mqatta ', faqqiegħ frisk, tadam, bżar qampiena u żebbuġ. Fuq għandu jkun mimli ġobon maħkuk bil-mili. Jieħdu 15-il minuta oħra biex issajjar id-dixx.
Insalati tad-Dijabete
Hemm ħafna għażliet għall-insalati tal-ħaxix, frott u frott tal-baħar, li jistgħu jiġu inklużi fid-dieta tad-dijabetiċi. Platti bħal dawn huma ta 'kaloriji baxxi, iżda jistgħu jeliminaw il-ġuħ malajr.
Ħallat tal-Ħjar
Insalata tal-Ħjar hija faċli biex tipprepara u fl-istess ħin fiha minimu ta 'kaloriji. Biex tħejji d-dixx, għandek bżonn tnaqqas diversi ħjar friski f'nofs anelli rqaq. Ħodor imqatta ', ½ tsp huma miżjuda mal-ħaxix. Meraq tal-lumi mbuttat permezz tal-istampa tat-tewm u ftit piżelli ħodor.
Insalata tal-frott tal-baħar
Biex tħejji insalata tal-frott tal-baħar, ser ikollok bżonn madwar 50 g ta 'klamari imqaxxar u l-istess ammont ta' gambli. Barra minn hekk, 1 tablespoon se tkun meħtieġa. kavjar tal-merluzz immellaħ, tuffieħ u 2 bajd. Għal riforniment tal-fjuwil, tista 'tuża ¼ tsp. Ħall tas-sidru tat-tuffieħ u żejt veġetali. Biex iżejnu d-dixx, għandek bżonn diversi fergħat ta 'xibt. L-ingredjenti kollha għandhom ikunu mqatta 'bir-reqqa, imħallta u imħawwar biż-żejt u l-ħall.
Għal insalata tal-frott tal-baħar, għandek bżonn 50 gramma ta 'klamari, 50 gramma ta' gambli, 1 tbsp. kavjar tal-merluzz, tuffieħ, 2 bajd, ¼ tsp Ħall tas-sidru tat-tuffieħ u żejt veġetali.
Insalata tal-festa
Sostitut tajjeb għal Olivier fuq il-mejda tal-festi huwa insalata bil-faqqiegħ u l-qaqoċċ ta 'Ġerusalemm. Għat-tisjir, ser ikollok bżonn madwar 200 g ta 'faqqiegħ tal-porcini, madwar 200 g ta' pastarda u sa 100 g ta 'qaqoċċ ta' Ġerusalemm. Fid-dixx ser ikollok bżonn iżżid 1 tsp. mustarda u ½ tsp melħ. Għal riforniment, uża krema qarsa mhux żejtnija. L-ingredjenti kollha għandhom jinħaslu, imqaxxra, mgħollija, imqatta 'u mħallta. Wara dan, trid iżżid il-mustarda u l-melħ ma 'l-insalata, u mbagħad staġun it-taħlita bil-krema qarsa.
L-Ewwel Ikliet Dijabetiċi
Fil-każ ta 'dijabete tat-tip 2, sopop ta' kaloriji baxxi, soppa tal-kaboċċi, pikles u hodgepodge għandhom ikunu inklużi fid-dieta. Bl-approċċ it-tajjeb, it-tisjir tal-ewwel platti ma jieħu ħafna ħin.
Pickle Leningrad
Biex tipprepara dan id-dixx, żid patata mqatta 'u numru żgħir ta' qamħ abjad mal-brodu tal-laħam dilwit. Wara dan, il-brodu għandu jkun mgħolli. Meta l-patata tkun kważi lesta, jiżdiedu l-lewż u l-karrotti maħkuk. Fl-aħħar nett, żid ½ tazza meraq tat-tadam, ħjar imnaddfin imqattgħin, bżar iswed mitħun u weraq tar-rand biex tkun soppa. Fuq il-parti ta 'fuq tad-dixx għandek bżonn iżejnu bil-ħwawar.
Bid-dijabete tat-tip 2, tista 'tiddiversifika l-menu bil-pickle ta' Leningrad.
Soppa tat-tadam tal-qargħa ħamra
Biex tipprepara din is-soppa tad-dieta, għandek bżonn saħħan madwar 500 ml ta 'stokk tat-tiġieġ. Wara dan, madwar 500 g ta 'qara' għandhom jinqatgħu f'kubi żgħar. Huwa meħtieġ li taqta '3 qronfol tat-tewm u 2-3 folji ta' klin. Madwar 500 g ta 'tadam għandhom jiġu kkapuljati permezz ta' tħawwil tal-laħam. Meta l-qara ssir ratba, trid iżżid purejiet tat-tadam, tewm, klin, kif ukoll ftit bżar mitħun u 1 tablespoon mal-pan. żejt veġetali. Is-soppa għandha tkun imsajra għal 25 minuta oħra sakemm tkun imsajra.
Il-pastarda Solyanka
Biex tipprepara dan l-ewwel dixx, l-ewwel għandek tlaħlaħ, issolvi fjorituri u ħami l-pastarda fil-forn. Huwa meħtieġ li tnaqqas bżar qanpiena, basla u karrotti żgħar. Fuq il-purejiet, gradilja 3 tadam misjur. Meta ssajjar, ser ikollok bżonn ukoll 2 tbsp. żejt veġetali u ħwawar.
F’taġen, ferra 500 ml ta ’ilma, u mbagħad żid purejiet tat-tadam u ħaxix mqatta’. Wara 20 minuta, il-pastard moħmi jitferra ’f’taġen. Wara dan, tista 'żżid ħwawar u żejt veġetali. Id-dixx lest huwa mżejjen bil-ħodor u ż-żebbuġ imqatta '.
Soppa gazpacho kiesħa Spanjola
Soppa kiesħa Gazpacho se tkun sostitut tajjeb għall-okroshka fil-ġranet sħan.
Is-soppa kiesaħ tal-gazpacho Spanjol se tkun sostitut tajjeb għall-okroshka fil-jiem sħan.
Biex tħejji d-dixx li jkollok bżonn:
- bżar ħelu - 2 pcs .;
- ħjar - 2 pcs .;
- tadam - 4 pcs .;
- tewm - 2 imsiemer tal-qronfol;
- Ħall tal-inbid - 1 tbsp;
- żejt taż-żebbuġa - 3 tbsp .;
- ħwawar u ħwawar għat-togħma.
Il-ħaxix kollu jeħtieġ li jkun imqatta 'u mgħoddi minn blender. Wara dan żid ħwawar u ħwawar. Is-soppa għandha tkun insista fil-friġġ għal tliet sigħat. Qabel ma sservi, żiedu l-croutons imqattgħin mal-mejda fid-dixx.
Għażliet tat-tieni kors
It-tieni korsijiet jippermettulek tiddiversifika d-dieta ta 'nies bid-dijabete tat-tip 2. Hemm ħafna riċetti tajbin għal stews, casseroles, ħxejjex stewed, eċċ.
Casserole tal-ħut bir-ross
Kaxxa ta 'kaloriji baxxi tista' tintuża għall-ikel u l-pranzu. L-ewwel, il-flett tal-ħut għandu jinqata 'fi strixxi u jgħaqqad ma' karrotti mqatta 'u basal. It-taħlita li tirriżulta għandha tkun grilled f'taġen għal madwar 10 minuti. Għalli r-ross u l-istaġun bi ftit imgħaref ta 'krema qarsa. Wara dan, nofs ir-ross jitferra fil-moffa. Is-saff li jmiss huwa ħut u ħaxix. L-aħħar saff huwa r-ross li jifdal. Fuq trid tispara d-dixx bil-ġobon maħkuk. Sajjar fil-forn għal 20 minuta.
Sabiex tnaqqas il-kontenut ta ’kaloriji ta’ ħut aħmar, tista ’taħselhom b’mod delizzjuż u malajr fil-fojl.
Ħut aħmar moħmi fil-fojl
Sabiex tnaqqas il-kontenut ta ’kaloriji ta’ ħut aħmar, tista ’taħselhom b’mod delizzjuż u malajr fil-fojl. Laħlaħ madwar 500 g ta ’flett u separat mill-ġilda. Talji għandu jsir fuq il-wiċċ kollu tiegħu. Il-ħut huwa mqiegħed fuq il-fojl, immellaħ u bżar. Fuq nett trid tpoġġi ftit flieli ta 'ċrieki tal-lumi u tal-basal. Il-ħut għandu jkun imgeżwer bir-reqqa fil-fojl u msajjar fil-forn sakemm ikun imsajjar għal 25 minuta.
Istuffat tal-fażola
Xarrab il-fażola għal 12-il siegħa, u mbagħad għalli.Irid jitfa ’f’taġen imsaħħan minn qabel u stewed bil-piżelli għal 15-il minuta. Wara dan, jiżdiedu l-anelli tal-basla u ftit butir, it-tewm mqatta 'u t-tadam imqatta' f'biċċiet irqaq. Stew it-taħlita għal madwar 10 minuti.
Ħaxix krema qarsa
Biex tħejji d-dixx, għandek bżonn tieħu 400 g ta 'zucchini u pastarda, laħlaħhom, imqatta' f'kubi u għalli sakemm imsajjar. Wara dan, id-dqiq jitferra fil-pan imsaħħan minn qabel, li miegħu għandu jiżdied ftit żejt. Ikollok bżonn li tikseb gruel ħafif. Ketchup, krema qarsa b'xaħam baxx u ħwawar huma miżjuda mad-dqiq. It-taħlita hija moqlija għal 5 minuti oħra, u mbagħad jiżdiedu magħha ħaxix mgħolli. Stew id-dixx għal 10 minuti oħra.
Il-brunġiel fi qsari bil-laħam u zalza tal-karawett
L-ewwel li għandek bżonn tnaqqas tul il-brunġiel u sprinklehom bil-melħ. Ħalli l-frott għal 30 minuta biex tneħħi l-imrar mingħandhom. Wara dan, għandhom jinħaslu, jinqatgħu f'kubi u ħalliha ttektek f'taġen għal 10 minuti. Madwar 300 gramma ta 'laħam kapuljat b'xaħam baxx għandu jkun moqli ħafif f'taġen. Itħan il-ġewż fil-mehrież u ħawwad ma 'ħwawar u tewm imfarrak. Wara dan, jeħtieġ li jsiru bl-ilma mgħolli sakemm il-konsistenza tal-krema qarsa ħoxna. Il-brunġiel u l-laħam huma mqiegħda f’saffi f’borma u jitferra maz-zalza. Id-dixx għandu jkun imsajjar fil-forn għal 40 minuta.
Zucchini mimli faqqiegħ
Biex tħejji dan il-platt, għandek bżonn taħsel 2 zucchini żgħar, aqta 'nofshom, melħ u bżar. Wara dan, għandek tgħalli ½ tazza qamħ saraċin ma '2 faqqiegħ porcini xotti, basal u karrotti mqatta'. Filwaqt li l-qamħ saraċin huwa msajjar, għandek bżonn tnaqqas f'kubi 100 g ta 'faqqiegħ u aqlihom bit-tewm. Ħallat il-qamħ saraċin lest ma 'faqqiegħ u għalf ma' din it-taħlita ta 'zucchini. Poġġi d-dixx fuq baking sheet u aħmi għal 30 minuta.
Zlazi għad-dijabete
Zlazi jżidu bil-kbir il-kontenut ta 'kaloriji tal-platti, għalhekk huwa aħjar li tabbandunahom. Jekk ma tistax tirrifjuta l-mayonnaise u zlazi oħra, tista 'tinkludi krema qarsa bil-ħwawar fid-dieta.
Deżerta mhux ħelwin għad-Dijabetiċi
Ftit nies jirnexxielhom jegħlbu kompletament ix-xenqa għall-ħelu. Madankollu, xi deżerti mhux ħelwin jistgħu jsiru sostitut għaliha.
Bużżieqa
Pancakes Delicious jistgħu jiġu ppreparati mill-zucchini. Il-ħaxix għandu jkun imqaxxar u maħkuk. 1 tazza ta 'dqiq tas-segala u 1 bajda huma miżjuda mal-grawnd. Biex togħma, tista 'żżid ħwawar u ħwawar mqatta'. Pancakes iffurmati huma mqiegħda fuq folja tal-ħami greased bi żejt veġetali u moħmija fil-forn għal 20 minuta sakemm imsajjar.
Biex tagħmel pancakes tal-ġobon tad-dgħajsa, għandek tħallat madwar 500 g ta 'ġobon tar-razza ta' xaħam baxx ma '120 g ta' dqiq u 2 bajd.
Syrniki
Biex tagħmel pancakes tal-ġobon tad-dgħajsa, għandek tħallat madwar 500 g ta 'ġobon tar-razza ta' xaħam baxx ma '120 g ta' dqiq u 2 bajd. Għat-togħma, kannella jew vanilla jistgħu jiżdiedu mat-taħlita. Wara dan, trid tagħti forma lill-pastizzi u aqlihom fuq żewġ naħat fiż-żejt veġetali. Il-pastizzi lesti għandhom jiġu trasferiti għal srievet tal-karti biex jiġi eliminat ix-xaħam żejjed. Id-dixx lest jista ’jiġi servut bil-krema qarsa.
