Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Prodotti:
- pastarda - 1.2 kg;
- bajd tat-tiġieġ - 1 biċċa .;
- ħalib - 120 ml;
- krema qarsa - 80 g;
- karrotti - 200 g;
- butir - 5 g;
- crackers tal-art bajda - 40 g;
- Ġobon iebes - 40 g.
Tisjir:
- Qassam il-pastard f '"siġar" kbar, għalli sakemm artab fl-ilma mielaħ. Huwa rakkomandabbli li tagħmel dan fi skutella miftuħa. Kaboċċa lesta biex tinxef u tiksaħ. Imbagħad aqsam fi fjorituri ġewwinija iżgħar jew imqatta 'ftit.
- Għalli l-karrotti maħsula separatament mill-kaboċċa, qaxxar u gradilja bl-ingrossa.
- Żid il-ħalib mal-murtaletti, ħallihom jirtabu.
- Qassam il-bajd fi proteina u isfar. Ħabbat l-abjad, u ħawwad l-isfar bl-isfar.
- Grati bil-kbir il-ġobon.
- Għaqqad il-prodotti kollha ħlief il-proteini u l-ġobon u ħawwad sewwa. Żid il-proteini u ħawwad mill-ġdid, din id-darba b'attenzjoni kbira.
- Għatti l-folja tal-ħami b'karta, ixerrdu t-taħlita, u bla xkiel bil-movimenti bir-reqqa. Roxx bil-ġobon maħkuk. Aħmi fil-forn b’temperatura ta ’180 grad sakemm imsajjar.
Jirriżulta erba 'porzjonijiet. Għal 100 g ta 'casserole, 4 g ta' proteina, 5.4 g ta 'xaħam, 7.5 g ta' karboidrati u 94 kcal
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
