ZALZA TAT-TUFFIEĦ

Send

Prodotti:

Flett tad-dundjan - 240 g;
nofs lumi;
trab tat-tewm - kwart ta 'kuċċarina;
tewm frisk - sinna;
niskata bżar iswed mitħun;
nevew tal-basla waħda bajda;
tuffieħ wieħed;
ftit żejt veġetali;
Ħall tat-tuffieħ - 1 tbsp. l .;
Ġinġer mitħun - nofs kuċċarina;
kannella mitħuna - 1 tsp;
ftit sostitut taz-zokkor (ekwivalenti għal nofs kuċċarina).

Tisjir:

Aqta 'l-flett tad-dundjan f'biċċiet, b'attenzjoni kbira. Huwa aħjar li tagħmilha parti lixxa tal-martell. Ferra meraq tal-lumi fi flieli.
Aqta rqiq il-basla bajda, warrab ftit, żid it-trab tat-tewm u l-bżar għal porzjon iżgħar. Poġġi flieli tad-dundjan f'din it-taħlita, ħawwad.
Grill fil-microwave għal diversi minuti, fuq kull naħa, sakemm ismar. Id-dundjan huwa lest.
Poġġi borma jew pan b'qiegħ oħxon fuq in-nar, saħħan iż-żejt veġetali.
Fry basla bajda u tuffieħ f'kubi għal minuta, żid tewm imfarrak, ħall, ġinġer, kannella, meraq tal-lumi u nofs kuċċarina ta 'zest. Żomm għal 8 minuti fuq sħana baxxa bl-għatu tal-kulur. Żid is-sostitut taz-zokkor u ħawwad. Il-platt sekondarju huwa lest.
Poġġi d-dundjan fuq platt li jservi, u garnish fuq nett. Ikseb 2 porzjonijiet.

Kalorija għal kull porzjon - 188 kcal. BJU: 29 g, 0.8 g u 16.7 g, rispettivament. Nota: dan id-dixx huwa speċjalment fit-togħma b'tazza ta 'meraq tat-tadam naturali.

Send