Bħala medja, kull 60 abitant tal-pjaneta tagħna jbati mid-dijabete. Id-dijabetiċi huma mġiegħla jillimitaw ruħhom fl-ikel u jinjettaw l-insulina b’mod kostanti fil-ġisem. Ir-restrizzjonijiet fuq l-ikel huma mnaqqsa għall-konsum ta 'ikel b'indiċi gliċemiku baxx u medju u japplikaw mhux biss għal ikel ħelu u xaħmi. Kultant anke ħxejjex u frott jaqgħu fil-lista ta 'prodotti "projbiti". Imma kultant trid tipprova xi ħaġa fit-togħma. Dan l-artikolu se jikkunsidra jekk hux possibbli li tiekol mandolinini għad-dijabete mellitus jew le, kif ukoll rakkomandazzjonijiet prattiċi għall-użu tagħhom fl-ikel.
X'inhuma l-benefiċċji tat-tangerines
Il-frott taċ-ċitru kollha, minbarra l-indiċi gliċemiku baxx, huma mimlija b'ammont kbir ta 'vitamini, u għalhekk l-użu tagħhom huwa rrakkomandat għal kulħadd, inklużi d-dijabetiċi. F'dan il-każ, għandek tkun żgur li t-tangerines ma jżidux il-livell ta 'glukosju fid-demm.
Studji moderni li saru fl-Istati Uniti urew li n-nobiletin li tinsab fit-tangerines mhux biss jinnormalizza l-livell ta ’kolesterol fid-demm, iżda jgħin ukoll biex tiżdied is-sintesi ta’ l-insulina.
Dan tal-aħħar huwa importanti għad-dijabete mellitus tat-tip 1.
Mandolin għad-dijabete tat-tip 2 ma jagħmilx ħsara lis-saħħa tal-pazjent. Huma jgħinu biex iżidu l-aptit, u jinnormalizzaw ukoll l-apparat diġestiv. In-numru ta 'mikronutrijenti fiċ-ċitru jaqbeż il-maġġoranza tal-prodotti l-oħra permessi għad-dijabete. Il-kontenut ta 'kaloriji ta' mandolinini huwa baxx ħafna - madwar 33 kcal / 100g. Il-mandolin fihom vitamina Ċ u potassju. Dawn il-komponenti huma wieħed mill-aktar importanti għall-funzjonament normali tal-ġisem - il-potassju huwa tajjeb għall-qalb, u l-vitamina Ċ hija meħtieġa għall-għadam u t-tessut konnettiv. Iz-zokkor li jinsab fil-mandolinini huwa ppreżentat fil-forma ta 'frotttożju, li huwa assorbit mill-ġisem tad-dijabetiċi mingħajr problemi. Għalhekk, ma jimpurtax kemm iz-zokkor jinsab fit-tangerine - dan kollu jiġi pproċessat mingħajr il-periklu ta 'ipogliċemija.
Il-fibra tal-Mandarin tgħin biex tevita l-obeżità u l-aterosklerożi. Barra minn hekk, huwa assorbit faċilment, u t-tqassim tiegħu jipprevjeni aktar it-tkabbir tal-livelli taz-zokkor fid-demm.
Meta nqabblu t-tangerines ma 'frott taċ-ċitru ieħor, nistgħu ngħidu li huma ottimali għall-konsum. L-indiċi gliċemiku tagħhom huwa inqas minn dak tal-grejpfrut jew tal-lumi, madankollu huma inqas aċidużi (u dan huwa importanti għal problemi bil-passaġġ gastro-intestinali). Meta mqabbel ma 'larinġ, li għandhom kważi l-istess indiċi gliċemiku, it-tangerines jerġgħu jkunu rebbieħ - isaħħu l-immunità u jgħinu jbaxxu l-livelli ta' glukosju fid-demm.
Kif tkun bil-qoxra
Ħafna nies jieklu mandolin imqaxxar, imma huwa possibbli li tiekol qoxra ta 'mandolinini? Studji multipli fuq nutrizzjonisti madwar id-dinja wrew li l-frott taċ-ċitru huwa l-aħjar ikkunsmat kollu, flimkien mal-ġilda u l-polpa, peress li huwa fihom li l-kontenut tal-fibra huwa massimu. Barra minn hekk, il-qoxra tintuża fil-ġlieda kontra numru kbir ta 'mard infettiv. Il-pektini inklużi fil-qoxra għandhom effett ta 'benefiċċju fuq il-funzjonament tal-imsaren. Il-polisakkaridi li jinsabu fil-polpa u l-qoxra jistgħu jgħaqqdu elementi tqal u radjuattivi.
Ħafna huma interessati fil-mistoqsija - il-qoxra tal-mandolina huma utli? Mill-qoxra inti tista 'tipprepara decoction li tista' tintuża għat-tipi kollha ta 'dijabete. Ir-riċetta tiegħu hija kif ġej:
- Il-qoxra titnaddaf bi 2-3 mandolin, maħsula bl-ilma u mimlija b'1,500 ml ta 'ilma tax-xorb. Qaxxar tat-tangerine imnixxef jista 'jintuża wkoll.
- Kontenitur bil-qoxra jitpoġġa fuq sħana medja, jagħli u jagħli għal madwar 10 minuti.
- Il-brodu jiksaħ u infuża għal bosta sigħat.
Għandek bżonn tixrob il-brodu mingħajr filtrazzjoni; il-ħajja tajba tiegħu hija ta ’1-2 ijiem.
L-inklużjoni ta 'mandolina fid-dieta għad-dijabete
Il-mandolin huma parti minn diversi deżerti, zlazi u insalati; Barra minn hekk, xi kċejjen jinkludu mandrini u korsijiet ewlenin.
Madankollu, mingħajr l-iskema nutrizzjonali t-tajba, tkun kemm hi utli prodott wieħed jew ieħor, ma jkollhiex l-effett pożittiv meħtieġ.
Fid-dijabete, dieta maqsuma erba 'darbiet hija rrakkomandata. Għalhekk, id-dijabetiċi jistgħu jieklu mandolinini skond l-iskema li ġejja:
- L-ewwel kolazzjon. Miegħu, kwart tal-konsum ta 'kaloriji kuljum jiġi introdott fil-ġisem. Tiekol isir filgħodu fl-intervall minn 7 sa 8 sigħat.
- It-tieni kolazzjon. Ħin - tliet sigħat wara l-ewwel. Il-kontenut ta ’kaloriji huwa madwar 15% tan-norma ta’ kuljum. Jidher li huma introdotti l-mandolinini. Tista 'tiekol 1-2 biċċiet fil-forma naturali tagħhom jew bħala parti minn dixx.
- Ikla Il-ħin tiegħu huwa 13-14 siegħa, il-kontenut ta 'kaloriji huwa madwar terz tan-norma ta' kuljum.
- Pranzu Huwa meħud fis-sigħat 18-19. Introdotti ħafna mill-kaloriji li fadal.
- Snack qabel tmur torqod. Kul mandolin ieħor b'porzjon żgħir ta 'kefir jew jogurt. Il-kontenut ta 'kaloriji huwa minimu.
Tista 'taderixxi ma' reġim ieħor tal-ġurnata, allura l-ħin tal-ikliet jiġi mċaqlaq b'diversi sigħat. Il-prinċipju ewlieni li jrid jiġi segwit huwa li l-waqfa minima bejn l-ikliet għandha tkun ta 'l-anqas tliet sigħat, iżda mhux aktar minn ħamsa.
Ir-rakkomandazzjonijiet ta 'hawn fuq japplikaw biss għal frott frisk. B'żieda taz-zokkor fid-demm, mandrini fil-forma ta 'bott jew ġuleppi m'għandhomx jittieħdu. Dan minħabba li l-fibra waqt tali proċessar titlef il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tagħha, iżda l-polpa hija arrikkita waqt il-konservazzjoni taz-zokkor, li mhix aċċettabbli għad-dijabetiċi. Għall-istess raġunijiet, il-meraq tal-mandolina għandu jiġi eskluż mill-menu - fih, il-fruttożju huwa kważi kompletament mibdul bis-sukrożju.
Effetti negattivi tal-konsum tat-tangerine u kontra-indikazzjonijiet
Minkejja l-abbundanza ta ’kwalitajiet pożittivi, ma ninsewx il-periklu possibbli li jinħolqu t-tangerines. L-ewwelnett, m'għandekx tiekol dawn il-frott bi infjammazzjoni tal-musrana, ulċera jew gastrite - is-sustanzi li jinsabu fihom iżidu l-aċidità u jirritaw il-membrani mukużi gastro-intestinali.
Mhux irrakkomandat li tiekol mandolinini f'każ ta 'mard tal-kliewi jew tal-fwied. Jekk il-pazjent ikollu nefrite, epatite jew kolekistite (anke jekk jitħalla), it-tangerines m'għandhomx ikunu abbużati, jew saħansitra aħjar li jabbandunawhom.
Il-frott taċ-ċitru huma allerġen qawwi, u għalhekk il-konsum tagħhom għandu jkun moderat. Meraq u decoctions tal-Mandarin għandhom ukoll din il-proprjetà negattiva.
