Ma nafux dwarek, imma aħna lesti li nbiegħu l-erwieħ tagħna għal insalata tassew fit-togħma u b'saħħitha. M’għandniex xi ngħidu, aħna għaqlija, imma aħna verament inħobbu l-kaboċċi.
Sfortunatament, iz-zokkor raffinat spiss jiġi miżjud ma 'tali insalata, li, ovvjament, mhix adatta għal dieta baxxa ta' karboidrati.
Iżda dan il-fatt m'għandux iżommni milli niekol kaboċċi. Fl-aħħar, tħejji porzjon wieħed huwa faċli u rapidu. Huwa rakkomandabbli li ssajjar dan id-dixx bil-quddiem sabiex tkun saturata sew f'24 siegħa.
Mill-mod, insalata tal-kaboċċi hija perfetta għall-patata tal-patata u tipi oħra ta 'patata.
L-ingredjenti
- 1 kaboċċa bajda (madwar 1000 gramma);
- 1 bżar aħmar;
- 1 basla;
- 1 kuċċarina ta 'meraq tal-lumi;
- 150 gramma ta 'eritritol;
- bżar u melħ għat-togħma;
- 250 ml ħall fuq ħwawar jew ħall tal-inbid abjad;
- 50 ml ta 'żejt taż-żebbuġa;
- 1 litru ta 'ilma minerali.
L-ingredjenti huma maħsuba għal 8 porzjonijiet.
Valur ta 'l-enerġija
Il-kontenut ta ’kaloriji huwa kkalkulat għal kull 100 gramma tal-prodott lest.
| Kcal | kj | Karboidrati | Xaħmijiet | L-iskojjattli |
| 28 | 118 | 4.6 g | 0,5 g | 1.1 g |
Tisjir
1.
Ħu skutella kbira, tqattiegħ u sikkina qawwija. Aqta 'l-zokk u aqta' l-kaboċċa fi strixxi żgħar. Tista 'wkoll tnaqqas il-ħaxix fi proċessur tal-ikel. Uża dak li hu fuq ponot subgħajk.
2.
Qaxxar il-basal. Imbagħad aqta 'b'mod fin u żid ma' skutella tal-kaboċċi. Aħsel il-bżar, neħħi ż-żrieragħ, aqta 'u żid mal-iskutella.
3.
Fi skutella żgħira oħra, ħawwad eritritol, żejt, melħ, bżar, meraq tal-lumi u ħall tal-ħxejjex ma 'ilma minerali. Peress li l-eritritol ma jinħallx sew fil-likwidi kesħin, tista 'tħin minn qabel l-eritritol fi grinder tal-kafè jew tuża sostitut ieħor taz-zokkor li għażilt.
4.
Żid iz-zalza ppreparata mal-kaboċċa u ħawwad sewwa.
Għatti l-iskutella u ħalliha fil-friġġ matul il-lejl.
5.
L-għada, l-insalata mxarrba sew fiż-zalza u l-likwidu żejjed jista 'jiġi msaffi.
Tista 'tbiddel ir-riċetta kif tixtieq. Pereżempju, hemm varjazzjonijiet ma ’tablespoon ta’ mustarda jew żerriegħa tal-lewż.
Ħabib tagħna għandu l-motto: "Ikel mingħajr tewm mhuwiex ikel." Għalhekk, huwa żgur ser iżid sinna tat-tewm ma 'l-insalata. U se jkun Delicious. Fiduċja t-togħma tiegħek u rfina d-dixx skont dan.
