Soppa bit-tadam frisk hija klassika Delicious li dejjem tidħol perfettament fid-dieta b'livell baxx ta 'karboidrati. Huwa msajjar malajr, mingħajr ħafna ingredjenti ta 'ħsara u jista' jinqeda separatament, kif ukoll bħala snack.
Barra minn hekk, is-soppa tat-tadam hija kbira jekk qed tippjana menu b'ħafna korsijiet. Jista 'jkun innotifikat quddiem il-kors prinċipali jew direttament bħala l-kors prinċipali. Din ir-riċetta dejjem tkun milqugħa.
Għodda tal-kċina
- Sikkina żgħira li taqta ';
- Bord tal-qtugħ (bambu).
L-ingredjenti
- 500 g ta 'tadam;
- 400 ml ta 'brodu tal-ħaxix;
- 1 basla;
- 1 sinna tat-tewm;
- 2 imgħaref ta 'pejst tat-tadam;
- 1 tablespoon ta 'krema qarsa;
- 1 kuċċarina ta 'żejt taż-żebbuġa;
- 1/2 tablespoon ta 'ħwawar Taljani;
- 1 niskata melħ;
- 1 niskata bżar.
L-ingredjenti għal din ir-riċetta b'livell baxx ta 'karboidrati huma għal 2 porzjonijiet. Il-preparazzjoni għat-tisjir hija ta ’madwar 15-il minuta. Ikollok bżonn madwar 20 minuta biex issajjar mill-ġdid.
Tisjir
1.
Aħsel it-tadam sewwa f'ilma kiesaħ. Imbagħad aqta 'ftit il-ġilda b'sikkina żgħira li taqta' u aqbeż fl-ilma jagħli għal perjodu qasir ta 'żmien. Oqgħod attent li ma taqtax il-laħam wisq fil-fond.
2.
Stenna sakemm il-qoxra tibda titbiegħed mill-polpa. Neħħi t-tadam mill-ilma, ħalliha tiksaħ ftit u qoxra. Tista 'wkoll titqaxxar il-ġilda faċilment jekk, wara li jagħli l-ilma, poġġi t-tadam fi skutella ta' ilma bis-silġ.
3.
Aqta 'l-basla u t-tewm f'kubi żgħar. Ħu kazzola żgħira u żid żejt taż-żebbuġa. Saħħan iż-żejt taż-żebbuġa fuq sħana medja u aqli l-basal u t-tewm għal 2-3 minuti.
4.
Aqta 'tadam imqaxxar f'kubi żgħar u żid mal-pan flimkien ma' ħwawar Taljani. Qoxra u ħalliha issajjar għal 10 minuti.
5.
Ferra fil-brodu tal-ħaxix u żid il-kunserva. Melħ u bżar għat-togħma, ħallih isajru għal 10 minuti oħra.
6.
Neħħi s-soppa mis-sħana u aħsarha bl-idejn blender. Poġġi l-purejiet tas-soppa fi platti tas-soppa jew skutelli u sservi bi krema qarsa. Bon aptit!
7.
Żid ftit qtar ta 'zalza Tabasco mas-soppa tat-tadam, li tħajjar il-platt u tħaffef il-metaboliżmu tiegħek.
Sors: //lowcarbkompendium.com/tomatensuppe-low-carb-7646/
