Waħda mis-sistemi tal-ikel l-aktar popolari għandha tissejjaħ id-dieta Ducan, li matul l-eżistenza tagħha deher miljuni ta ’fannijiet, u madwar id-dinja. Il-kreatur tad-dieta huwa ċert li dan il-prinċipju ta 'nutrizzjoni jgħin mhux biss inaqqas il-piż, iżda wkoll jeħles minn massa ta' mard serju li huwa kkunsidrat li huwa inkurabbli. Dan japplika prinċipalment għal dijabete mellitus tat-tip 2.
Għandu jingħad li mhux it-tobba u n-nutrizzjonisti kollha jaqsmu bis-sħiħ dan il-lat. Għalhekk, huwa meħtieġ li tipprova tifhem b'mod indipendenti din il-kwistjoni u tifhem għalik innifsek jekk id-dijabete u d-dieta ta 'Ducan jistgħux jiġu kkombinati, kemm jekk ma jagħmilx sens li ssegwi l-postulati tagħha.
In-nutrizzjoni skont Dr Ducan lanqas biss hija dieta, li għandha tinftiehem bħala limitazzjoni sinifikanti tal-ammont ta 'ikel u ikel speċifiku. Minflok hija sistema bilanċjata unika, huwa meħtieġ li taderixxi magħha ħajtek kollha. Il-bażi tad-dieta hija l-ikel tal-proteina, iżda l-ammont ta 'karboidrati huwa maqtugħ għal minimu. Dan l-approċċ jikkontribwixxi għat-telf tal-piż tal-ġisem mhux minħabba muskoli, iżda depożiti ta 'xaħam.
Id-dieta teħtieġ il-konsum ta 'numru kbir ta' oligoelementi, vitamini, tipprojbixxi li tiekol karboidrati mgħaġġla. Minbarra l-karboidrati, id-dieta Ducan tipprojbixxi l-użu ta ':
- xi varjetajiet ta 'ħaxix;
- frott.
Minkejja l-vantaġġi ovvji tan-nutrizzjoni, din għandha wkoll aspetti negattivi. Pereżempju, l-esklużjoni tal-frott tista 'tikkawża problemi diġestivi severi. Għal din ir-raġuni, qabel ma tapplika d-dieta, dijabetiku għandu jikkonsulta tabib, speċjalment billi d-dieta ma tipprovdix għall-għażla tal-prodotti permezz ta 'indiċi gliċemiku.
X'inhi l-essenza tad-dieta
Biex tifhem jekk tali dieta hijiex adatta għad-dijabetiċi, huwa meħtieġ li jitqiesu l-istadji tad-dieta, lista ta 'ikel essenzjali. Allura, id-dieta Ducane tipprovdi għal 4 stadji: attakk, kruċiera, rbit, stabbilizzazzjoni.
L-ewwel stadju huwa attakk, huwa rrakkomandat li tosservah minn 2 sa 7 ijiem, il-perjodu eżatt jiddependi mill-piż inizjali tal-persuna. Issa huwa permess li jiekol ikel ta 'proteina esklussivament ta' oriġini mill-annimali, jista 'jkun: tiġieġ, bajd tas-summien, laħam dgħif, prodotti tal-ħalib bi ftit xaħam.
Fl-istadju tal-attakk, huwa meħtieġ li tiekol tablespoon ta 'nuħħala tal-ħafur, huwa grazzi għalihom li jirnexxielhom jitilfu l-piż żejjed. Fl-istonku, in-nuħħala tiżdied fil-volum, u b'hekk tnaqqas l-aptit.
Wara li ssegwi l-istadju tal-kruċiera, f'dan il-perjodu huwa meħtieġ li tkun inkluża fid-dieta kwalunkwe ħaxix, iżda ħlief għal dawk bil-lamtu. Jekk issegwi d-dieta eżattament, tista 'titlef il-piż sa kilogramma kull ġimgħa. Il-kruċiera ddum sakemm il-persuna tilħaq il-piż tal-ġisem mixtieq. Huwa muri li jalterna jiem purament ta 'proteina u ġranet ta' proteina-ħaxix.
It-tielet stadju tad-dieta ta 'Ducan huwa l-iffissar, meta ammont żgħir ta' frott jiġi miżjud ma 'laħam, ħaxix u nuħħala tal-ħafur, ħlief:
- banana;
- għeneb.
It-tabib jirrakkomanda li tikkonsma porzjon ta 'ġobon darba kuljum (mhux aktar minn 40 g), tablespoon ta' żejt veġetali (kwalunkwe), 2 flieli ta 'ħobż sħiħ tal-qamħ.
Darbtejn fil-ġimgħa tista 'tiekol ikel li fih lamtu, jiġifieri: ross, polenta, fażola, għads, kuskus, għaġin, patata, qamħ sħiħ. It-tul ta 'dan l-istadju huwa kkalkulat individwalment, għal kull kilogramma ta' piż mitluf 10 ijiem ta 'dieta. Meta persuna titlef 15 kg, għalih l-istadju ta ’konsolidament għandu jdum 150 jum.
L-aħħar stadju huwa l-istabbilizzazzjoni, huwa segwit il-ħin kollu. Id-dieta tipprovdi għall-użu ta 'kuljum ta' prodott wieħed bil-lamtu, ġurnata addizzjonali purament ta 'proteina hija rranġata darba fil-ġimgħa, mingħajr ma tinsa li tikkonsma regolarment 3 imgħaref ta' nuħħala.
Fi kwalunkwe stadju tad-dieta ta 'Ducan, huwa rrakkomandat:
- jimpenjaw ruħhom fl-edukazzjoni fiżika;
- jimxu fl-arja friska;
- tixrob mill-inqas litru u nofs ta 'ilma kuljum.
Wara dawn ir-regoli biss il-piż jitnaqqas.
Ducan u d-dijabete
Id-dieta ta 'Dukan tipprojbixxi l-konsum ta' ikel xaħmi, biz-zokkor u karboidrati sempliċi. Mal-ewwel daqqa t'għajn, jista 'jidher li bid-dijabete mellitus tat-tip 2, dieta bħal din tkun trattament ideali.
Jekk taderixxi ma 'dieta, il-prodotti ta' kull grupp (karboidrati, proteini, lipidi) għandhom jiġu kkunsmati fi stadji, biss taħt din il-kundizzjoni huwa possibbli li tinkiseb telf ta 'piż. Iżda tali pjan ta 'nutrizzjoni huwa adattat għad-dijabetiċi?
Ħafna probabbli, le, jekk biss għar-raġuni li din id-dieta lanqas biss tikkonforma mal-prinċipji bażiċi tat-terapija tad-dieta għad-dijabete tat-tip 2. Pereżempju, fl-istadju tal-attakk, il-proteina veġetali hija eskluża, li mhix aċċettabbli fid-dijabete mellitus. Pazjent b'disturbi metaboliċi għandu jiekol faqqiegħ, qamħ, piżelli u fażola.
Ikel karboidrat jidher biss fl-istadju tal-konsolidazzjoni, jista 'jittiekel fi kwantitajiet suffiċjenti fl-aħħar fażi. Dijabetiku għandu jirċievi dieta bilanċjata kuljum, saturat il-ġisem:
- proteina;
- xaħmijiet;
- karboidrati.
It-teħid eċċessiv ta 'proteina jikkawża deterjorazzjoni fil-funzjonament tal-frixa u tiggrava l-kundizzjoni tal-pazjent bid-dijabete.
F'każ ta 'dijabete mellitus tat-tieni tip, huwa rrakkomandat ħafna li jinżamm bilanċ ta' karboidrati, kuljum fid-dieta tal-pazjent għandu jkun madwar 60% karboidrati, proteini u xaħam - madwar 20%. Dan l-ammont ta 'nutrijenti huwa permess li jiġi kkunsmat biss fl-aħħar stadju tad-dieta. Minimu ovvju ta 'nutrizzjoni huwa wkoll li l-għażla tal-prodotti permezz ta' indiċi gliċemiku mhix ipprovduta.
Id-dieta Ducan għal dijabete mellitus tat-tip 2 ma tistax tintuża, madankollu, jekk hemm predispożizzjoni għal din il-marda, id-dieta tgħin biex tinnormalizza l-indikaturi tal-piż u se tkun miżura eċċellenti tal-prevenzjoni tagħha. B'dijanjosi ta 'dijabete tat-tip 1, dieta bħal din hija kompletament inutli.
Ħafna tobba u nutrizzjonisti huma kontra d-dieta Ducan, u ma jirrakkomandawha lil persuni kompletament b'saħħithom. Ir-raġuni hija sempliċi - b'restrizzjoni fit-tul ta 'karboidrati u xaħmijiet, il-problemi bl-organi interni u s-sistemi tal-ġisem dalwaqt jibdew:
- metaboliżmu inaqqas;
- il-funzjoni tal-kliewi hija indebolita;
- il-funzjonament tas-sistema endokrinali jmorru għall-agħar.
Hekk kif juru r-reviżjonijiet ta 'dawk li ppruvaw id-dieta fuqhom infushom, ħafna drabi jonqsu, il-prestazzjoni tagħhom tonqos, u l-burdata tagħhom tisparixxi.
Kif tiekol aħjar?
Jekk id-dieta Ducan għad-dijabete tat-tip 2 ma tkunx ta 'benefiċċju, kif għandu jiekol il-pazjent? It-tobba ġeneralment jirrakkomandaw li jagħtu attenzjoni lit-tabella numru 5 skont Pevzner jew in-numru tat-tabella 9 skont Pevzner.
Din is-sistema tipprovdi għal konsum frekwenti ta 'ikel, il-porzjonijiet għandhom dejjem ikunu żgħar. Bħala medja, huma jieklu mill-inqas 5-6 darbiet kuljum, kull 3 sigħat. Huwa wkoll meħtieġ li tirrifjuta ikel pikkanti, affumikat, immellaħ u moqli, iz-zokkor jinbidel bi ħlewwiet naturali jew sintetiċi.
Id-dieta għandha tinkludi ammont suffiċjenti ta 'minerali u vitamini, speċjalment l-aċidu askorbiku. It-tieni ponta hija li tikkonsma l-ammont massimu ta ’ħodor, ħaxix staġjonali, berries friski, u ġenbejn tal-warda.
Fil-video f’dan l-artikolu, huma ppreżentati diversi riċetti li jaqblu mad-dieta ta ’Ducan.
