Kif tbaxxi z-zokkor fid-demm fid-dijabete. Liema ikel ibaxxu z-zokkor

F'din il-paġna, titgħallem kif tnaqqas iz-zokkor fid-demm fid-dijabete tat-tip 1 u tat-tip 2, kif ukoll tbaxxi l-pressjoni tad-demm għal-normal bi dieta fit-togħma u li tissodisfa karboidrati baxxi. Dan huwa wieħed mill-materjali ewlenin fuq il-websajt tagħna. Tibdel il-ħajja ta 'miljuni ta' nies bid-dijabete, u tista 'tbiddel tiegħek. Minħabba li meta z-zokkor fid-demm tiegħek jibqa 'stabbli, saħħtek se titjieb, u l-kumplikazzjonijiet formidabbli tad-dijabete tonqos.

Dan l-artikolu huwa maħsub ukoll għal persuni li m'għandhomx dijabete, iżda għandhom problema - pressjoni għolja flimkien ma 'piż żejjed jew obeżità klinika. Nies li huma interessati fil-prevenzjoni ta 'attakk tal-qalb u puplesija se jsibuha utli li jużaw il-listi ta' ikel ipprojbit fuq dieta baxxa ta 'karboidrati f'din it-taqsima u wkoll f'din, kif ukoll fil-lista ta' ikel li huma rrakkomandati li jieklu biex iġġib il-pressjoni tagħhom għan-normal.

Ipertensjoni + obeżità = manifestazzjonijiet tas-sindromu metaboliku. Din hija disturb metaboliku li jista 'jiġi kkontrollat ​​b'dieta ta' karboidrati baxxa biex il-pressjoni tad-demm titbaxxa għan-normal. Jekk is-sindromu metaboliku ma jiġix ittrattat. allura ħafna pazjenti jiżviluppaw dijabete tat-tip 2 matul is-snin. Veru, ħafna ma jgħixux biex jarawh, għax attakk tal-qalb jew puplesija joqtolhom saħansitra qabel. Jekk trid tifhem sew ir-raġuni għall-ipertensjoni tiegħek sabiex tikkuraha b'suċċess, imbagħad studja l-artikolu "Reżistenza għall-insulina - Sensittività Mnaqqsa taċ-Ċellula għall-Azzjoni ta 'l-Insulina".

Iddiskutejna fil-qosor dwar dieta baxxa fil-karboidrati għall-kura tal-pressjoni għolja. Issa lura għas-suġġett ewlieni - kif tbaxxi z-zokkor fid-demm għal normal fid-dijabete tat-tip 1 u tat-tip 2.

Kif tnaqqas iz-zokkor fid-demm fid-dijabete u żżommha b'mod stabbli normali? Biex tagħmel dan, tiekol ikel li huwa permess għal dieta baxxa fil-karboidrati, u evita b'attenzjoni ikel illegali.

Jekk trid tieħu l-kontroll tad-dijabete tiegħek, għandek taqleb għal dieta baxxa fil-karboidrati, li hija deskritta fid-dettall hawn. Ebda mod ieħor. Id-dieta tradizzjonali “bilanċjata” ma tippermettix li tikkontrolla sew iz-zokkor fid-demm, tkun kemm tkun iebsa tipprova tikkalkula b’mod preċiż id-doża ta ’insulina u / jew pilloli. Dieta baxxa fil-karboidrati hija t-trattament ewlieni u assolutament meħtieġ għall-pazjenti kollha, irrispettivament minn liema tip ta ’dijabete għandek u kemm hi gravi.

Mingħajr dieta baxxa fil-karboidrati, ir-riżultati tat-trattament tad-dijabete huma tal-bogħod, imma b 'hekk isiru tajbin, u barra minn hekk malajr. Zokkor fid-demm jibda jaqa 'għan-normal wara 2-3 ijiem, u dan fil-fatt hekk, u mhux biss wegħda ta' reklamar jitħajjar. Żgur li trid tikkontrolla d-dieta tiegħek jekk trid tevita kumplikazzjonijiet tad-dijabete.

Dieta baxxa ta ’karboidrati għat-trattament tad-dijabete tat-tip 1 u tat-tip 2 hija l-ħaġa ewlenija li s-sit tagħna“ jippriedka ”. Meta tibda tiekol skont ir-rakkomandazzjonijiet tagħna, se jsir reali għalik li żżomm zokkor fid-demm baxx, bħal f'nies b'saħħithom, jiġifieri, mhux ogħla minn 5.3-6.0 mmol / l wara li tiekol. L-endokrinologi fl-akkoljenza u l-klassijiet fl-iskejjel tad-dijabete ilhom jispjegaw lill-pazjenti dijabetiċi kif jieklu. Iżda jekk huma favur dieta "bilanċjata", dawn ir-rakkomandazzjonijiet mhux biss huma inutli, iżda verament ta 'ħsara.

L-approċċ tagħna għal nutrizzjoni terapewtika għal disturbi fil-metaboliżmu tal-karboidrati ħafna drabi huwa l-oppost eżatt tal-ġeneralment aċċettat. L-aħbar it-tajba hi li m'għandekx għalfejn tieħu xejn fuq il-fidi. L-ewwel, kun żgur li għandek miter preċiż tal-glukosju fid-demm (kif għandek tagħmel dan). Imbagħad ikejjel iz-zokkor tiegħek iktar spiss, xi kultant iwettaq kontroll totali taz-zokkor fid-demm. U minnufih se tara liema dieta tad-dijabete hija ta 'benefiċċju u liema ħsara. L-artikolu li ġej jelenka l-prodotti pprojbiti u permessi. Wara li tirrevedi dawn il-listi, int taqbel li dieta baxxa fil-karboidrati hija varjata, fit-togħma u li tissodisfa.

Aqra dan l-artiklu biex issir taf:

• mod effettiv biex tnaqqas iz-zokkor fid-demm u ttejjeb is-saħħa tiegħek;
• kif tieqaf tibża 'mill-kumplikazzjonijiet tad-dijabete, u jekk dawn diġà żviluppaw, inaqqsuhom;
• xi dijabetiċi għandhom saħħa aħjar minn anki sħabhom mingħajr id-dijabete - kif jagħmlu dan?
• kif twaqqaf il-ponot taz-zokkor u tnaqqas il-probabbiltà ta 'ipogliċemija.

Liema dieta tgħin biex tbaxxi z-zokkor fid-demm fid-dijabete

It-tabib probabbilment parir li tiekol “bilanċjat”. Li ssegwi dawn ir-rakkomandazzjonijiet ifisser li tikkonsma ħafna karboidrati fil-forma ta 'patata, ċereali, frott, ħobż iswed, eċċ Inti probabilment diġà rajt li dan iwassal għal varjazzjonijiet sinifikanti fiż-zokkor fid-demm. Huma jixbhu rollercoaster. U jekk tipprova tnaqqas iz-zokkor fid-demm għan-normal, allura l-każijiet ta 'ipogliċemija jsiru aktar frekwenti. Għal dijabete tat-tip 1 u tat-tip 2, nissuġġerixxu li niffukaw fuq ikel rikk fil-proteini u xaħmijiet b'saħħithom naturali, u nieklu karboidrati mill-inqas possibbli. Minħabba li huma l-karboidrati fid-dieta tiegħek li jikkawżaw ċaqliq fiż-zokkor fid-demm. Iktar ma tiekol il-karboidrati, iktar ikun faċli li ġġib iz-zokkor lura għan-normal u żżommha b'dan il-mod.

Issa huwa rakkomandabbli li taqra l-artiklu "L-Insulina u l-Karboidrati: Il-Verità li Trid Taf."

M'għandekx bżonn tixtri supplimenti tad-dieta jew mediċini addizzjonali. Għalkemm il-vitamini għad-dijabete huma mixtieqa ħafna. Jekk int ikkurat għal disturbi fil-metaboliżmu tal-karboidrati bl-għajnuna ta 'pilloli li jbaxxu z-zokkor u / jew injezzjonijiet ta' insulina, allura d-dożi ta 'dawn il-mediċini se jonqsu b'diversi drabi. Tista 'tbaxxi z-zokkor fid-demm u żżommha b'mod stabbli viċin in-norma għal nies b'saħħithom. Bid-dijabete tat-tip 2, hemm ċans kbir li tista 'tabbanduna kompletament l-insulina.

Importanti! L-ewwelnett, kun żgur li għandek miter tal-glukosju fid-demm verament preċiż.

Jekk tuża glukometru li "jigdeb ħafna", allura l-miżuri kollha ta 'trattament ikunu inutli. Int trid tikseb glukometru preċiż akkost ta 'kollox! Aqra x’inhuma l-problemi tas-saqajn bid-dijabete u, pereżempju, x’wassal għal leżjoni dijabetika tas-sistema nervuża. L-ispiża ta 'glucometer u strips tat-test għalih huma "affarijiet żgħar fil-ħajja", meta mqabbla mal-problemi li jikkawżaw kumplikazzjonijiet tad-dijabete.

Wara 2-3 ijiem, tara li z-zokkor fid-demm qed joqrob malajr għan-normal. Wara ftit ijiem oħra, saħħa tajba tindika li qiegħed fit-triq it-tajba. U hemm, kumplikazzjonijiet kroniċi se jibdew jonqsu. Iżda dan huwa proċess twil, li jieħu xhur u snin.

Kif tiddeċiedi jekk teħel ma 'dieta baxxa ta' karboidrati? Biex twieġeb, l-aħjar assistent tiegħek huwa miter tal-glukosju fid-demm ta 'kwalità. Kejjel iz-zokkor fid-demm diversi drabi kuljum - u ara lilek innifsek. Dan japplika wkoll għal kwalunkwe trattament ieħor tad-dijabete li trid tipprova. L-istrixxi tat-test għal glukometru jiswew ħafna flus, iżda huma sempliċi pennies meta mqabbla ma 'l-ispejjeż tat-trattament tal-kumplikazzjonijiet.

Dieta Baxxa ta 'Karboidrati u Kumplikazzjonijiet tad-Dijabete tal-Kliewi

L-iktar ħaġa diffiċli hija għal dawk il-pazjenti dijabetiċi li jiżviluppaw kumplikazzjonijiet fil-kliewi. Huwa preżunt li fl-istadji bikrija ta 'ħsara fil-kliewi dijabetika, l-iżvilupp ta' insuffiċjenza tal-kliewi jista 'jiġi inibit billi tiġi normalizzata zokkor fid-demm b'dieta baxxa ta' karboidrati. Imma jekk in-nefropatija dijabetika diġà laħqet fi stadju tard (rata ta 'filtrazzjoni glomerulari taħt l-40 ml / min), allura dieta baxxa ta' karboidrati hija kontraindikata. Aqra l-artiklu “Dieta għall-kliewi bid-dijabete.”

F'April 2011, studju uffiċjali ntemm, li wera li dieta b'livelli baxxi ta 'karboidrati tista' tirriversja l-iżvilupp ta 'nefropatija dijabetika. Ġie mwettaq fl-Iskola Medika Mount Sinai, New York. Tista 'ssib aktar hawn (bl-Ingliż). Veru, irid jingħad ukoll li dawn l-esperimenti għadhom ma twettqux fuq il-bnedmin, iżda s’issa biss fuq il-ġrieden.

Kif tbaxxi z-zokkor fid-demm b'dieta baxxa ta 'karboidrati

Trattament effettiv għad-dijabete tat-tip 1 u tat-tip 2 huwa strateġija komuni:

• Kul dieta baxxa ta 'karboidrati.
• Ta 'spiss ikejjel iz-zokkor tiegħek, tqatta' jiem f'kontroll totali taz-zokkor fid-demm, ma tiffrankax fuq strixxi tat-test għall-meter.
• Kun żgur li tidħol fl-edukazzjoni fiżika, billi tqis kontra-indikazzjonijiet individwali. L-attività fiżika hija vitali!
• Jekk ikun meħtieġ, żid injezzjonijiet ta 'l-insulina u / jew pilloli tad-dijabete ma' hawn fuq.

L-aħbar it-tajba hi li għal ħafna dijabetiċi, dieta baxxa ta 'karboidrati hija biżżejjed għal trattament effettiv. U dan japplika mhux biss għal pazjenti bid-dijabete tat-tip 2, iżda anke għal dawk li għandhom dijabete tat-tip 1 f'forma ħafifa. Ħafna drabi nies li ġew ikkurati bl-insulina u / jew pilloli għal disturbi fil-metaboliżmu tal-karboidrati, wara li jbiddlu d-dieta, isibu li m’għadhomx bżonn jinjettaw l-insulina jew jieħdu mediċina. Minħabba li z-zokkor fid-demm tagħhom iżomm stabbli normali mingħajrha. Għalkemm minn qabel ma nwiegħdu lil ħadd li se jkun possibbli li "tiżdied" mill-insulina. Wegħdiet bħal dawn isiru biss minn charlatans! Imma jekk issegwi dieta b'ħafna karboidrati, allura l-ħtieġa tiegħek għall-insulina tonqos b'mod sinifikanti. Dan jista 'jkun imwiegħed b'mod sigur.

Dieta baxxa ta ’karboidrati għad-dijabete hija individwali ħafna. Madankollu, hemm regoli ġenerali li kulħadd jeħtieġ li jaderixxi ma ':

1. Neħħi l-ikel kollu li fih karboidrati li jaġixxu malajr. Lista dettaljata tal-prodotti pprojbiti - aqra hawn taħt. Mhux biss zokkor tal-mejda! Prodotti tal-forn, patata, għaġin - jikkonsistu minn lamtu, li istantanjament jinbidel fi glukożju u jikkawża qabża taz-zokkor fid-demm. Dawn il-prodotti huma mgħaġġlin u b'saħħithom daqs iz-zokkor raffinat, u għalhekk huma strettament ipprojbiti.
2. Illimita l-konsum totali ta 'karboidrati għal 20-30 gramma kuljum billi taqsamhom fi 3 ikliet. Bis-saħħa ta 'dan, ma jkollokx żieda fix-zokkor fid-demm wara li tiekol u ċ-ċansijiet tiegħek li żżomm iċ-ċelloli beta tal-frixa li fadal se jiżdiedu.
3. Jieklu biss meta tħossok bil-ġuħ. Ħalli l-mejda b'sensazzjoni ta 'xaba' ħafifa, iżda mhux ta 'stonku sħiħ. L-ikel żejjed huwa strettament projbit! Minħabba li meta tkun overeat żejjed, l-effett ta 'restorant Ċiniż iwassal għal żidiet ta' zokkor fid-demm, anke jekk tiekol ikel permess biss.
4. Kull jum għall-kolazzjon, ikla u pranzu, huwa rrakkomandat li tiekol l-istess ammont ta 'karboidrati u proteini. Uża ikel differenti, jekk il-kontenut totali ta 'karboidrati u proteini fl-porzjonijiet tiegħek huwa l-istess. Biex tagħmel dan, l-ewwel iddetermina kemm għandek proteina u trid taffordja li tiekol. L-għan huwa li tħossok sħiħ wara li tiekol, waqt li ma tkunx żejjed u li ma jkun hemm l-ebda żidiet taz-zokkor fid-demm. Ara wkoll: "Proteini, xaħmijiet u karboidrati fid-dieta b'kontenut baxx ta 'karboidrati għad-dijabete."
5. L-aħjar riżultat tal-kontroll tad-dijabete bl-użu ta 'dieta baxxa ta' karboidrati jinkiseb meta l-pazjent jippjana l-menu tiegħu ġimgħa bil-quddiem, u mbagħad jissodisfa l-pjan mingħajr devjazzjonijiet. Dan huwa mod reali biex issegwi l-linji gwida biex iżommu l-istess karboidrati u proteini fl-ikliet tiegħek. Kif tippjana l-menu, aqra l-artiklu "Dieta b'ħafna karboidrati għad-dijabete: l-ewwel passi"

Il-frott u l-għasel tan-naħal fihom ħafna karboidrati li jaġixxu malajr, u huma strettament ipprojbiti fuq dieta baxxa ta 'karboidrati għad-dijabete. Ir-rifjut tal-frott jista 'jkun diffiċli ħafna, iżda meħtieġ. Meta tuża glukometru, kun żgur li l-frott jikkawża żidiet taz-zokkor fid-demm, u għid addihom għal dejjem. Alas, l-istess problema tapplika għal ħafna mill-ħxejjex favoriti tagħna. Għal dieta b'metabolizzazzjoni tal-karboidrati indebolita, huma adattati biss ħxejjex mil-lista permessa. Din il-lista hija ppreżentata hawn taħt. Fortunatament, hemm ħafna ħxejjex fiha.

Dieta baxxa fil-karboidrati hija mod garantit li tgħix fit-tul mingħajr kumplikazzjonijiet tad-dijabete. Baxxi z-zokkor fid-demm tiegħek u żommha stabbli min-normal f'nies b'saħħithom.

Għaliex ipprova żżomm ħajjin iċ-ċelloli beta tal-frixa? L-ewwel, biex itaffi l-kors tad-dijabete. Jekk issegwi r-reġim, tista 'tevita li taqleb għall-insulina fid-dijabete tat-tip 2. U pazjenti b'dijabete tat-tip 1 jistgħu jestendu l-perjodu ta '"luna ta' l-għasel" għal ħafna snin u għexieren ta 'snin, teoretikament - għall-ħajja. It-tieni, li ssir l-iktar kandidat adattat għad-dijabete bl-għajnuna ta 'metodi ġodda, malli tinqala' l-opportunità.

Trid tkun taf x'inhu l- "effett ta 'restorant Ċiniż" u problemi tipiċi oħra. Iċċekkja l-artikolu, "Għaliex il-ponot taz-zokkor jistgħu jkomplu fuq dieta b'livell baxx ta 'karboidrati, u kif għandhom jiġu rranġati." Kif titgħallem tiekol bil-moderazzjoni u twaqqaf l-attakki ta 'gluttonija hija l-problema ewlenija għal pazjenti bid-dijabete tat-tip 2. Biex tagħmel dan, issib ruħek pjaċiri oħra fil-ħajja, minflok ma tissorvelja ruħu. Barra minn hekk, tnaqqas il-piż li inti tkaxkar fuq ix-xogħol u / jew fil-familja.

Fir-rigward tar-rifjut strett tal-prodotti pprojbiti kollha. Ovvjament, il-lista tagħhom, li tinsab hawn taħt f'dan l-artikolu, mhix kompluta. Int tista 'dejjem issib prodott b'zokkor jew lamtu, li ma jidħlux fih, u "dnub". Ukoll, u min int qed tqarraq b'dan? Ħadd ħlief jien. Int biss tkun responsabbli għal saħħtek u għall-prevenzjoni ta ’kumplikazzjonijiet serji.

Kemm-il darba għandek bżonn tkejjel iz-zokkor fid-demm bil-glukometru

Ejja niddiskutu kemm-il darba għandek bżonn tkejjel iz-zokkor fid-demm tiegħek bil-glukometru jekk tikkontrolla d-dijabete tiegħek b'dieta ta 'karboidrati baxxa, u għaliex tagħmel dan fuq kollox. Rakkomandazzjonijiet ġenerali għall-kejl taz-zokkor fid-demm b'glukometru huma deskritti f'dan l-artikolu, kun żgur li taqra.

Wieħed mill-għanijiet ta 'l-awto-monitoraġġ taz-zokkor fid-demm huwa li ssib kif jaġixxi fuqek ċerti ikel. Ħafna dijabetiċi ma jemmnux immedjatament dak li jitgħallmu dwar is-sit tagħna. Huma għandhom bżonn biss jikkontrollaw iz-zokkor fid-demm tagħhom wara li jieklu ikel li huwa pprojbit fuq dieta baxxa fil-karboidrati. Kejjel iz-zokkor 5 minuti wara l-ikel, imbagħad wara 15-il minuta, wara 30 u mbagħad kull sagħtejn. U kollox se jidher immedjatament ċar.

Int trid issir taf kif l-ikel differenti jaġixxi fuq iz-zokkor fid-demm tiegħek. Sib billi titkejjel bil-glukometru diversi drabi kuljum, siegħa 1 u 2 wara ikla. Agħmel listi ta 'ikel li ġġorr tajjeb u liema huma l-aħjar li jiġu evitati. Iċċekkja jekk iz-zokkor tiegħek huwiex imsaħħaħ mill-ġobon tad-dgħajsa, tadam, żerriegħa tal-ġirasol, ġewż u ikel ieħor "fruntieri".

Il-prattika turi li l-pazjenti kollha bid-dijabete jirreaġixxu b'mod differenti għal ikel differenti. Hemm prodotti “fruntieri”, bħall-ġobon tad-dgħajsa, meraq tat-tadam u oħrajn. Kif tirreaġixxi għalihom - tista 'ssir taf biss bir-riżultati ta' l-awto-monitoraġġ ta 'zokkor fid-demm wara li tiekol. Xi dijabetiċi jistgħu jieklu ikel fuq il-fruntiera ftit, u ma jkollhomx qabża taz-zokkor fid-demm. Dan jgħin biex id-dieta ssir aktar diversa. Iżda ħafna nies li jbatu minn metaboliżmu indebolit ta 'karboidrati għandhom xorta jibqgħu' l bogħod minnhom.

Liema ikel huma ta 'ħsara fid-dijabete tat-tip 1 u tat-tip 2?

Is-segwenti hija lista ta 'prodotti li ser ikollok jieqfu jekk trid tbaxxi z-zokkor fid-demm u żżommu normali għad-dijabete tat-tip 1 u tat-tip 2.

Il-prodotti kollha minn zokkor, patata, ċereali u dqiq:

• zokkor tal-mejda - abjad u kannella
• kwalunkwe ħelu, inkluż "għad-dijabetiċi";
• kwalunkwe prodotti li fihom ċereali: qamħ, ross, qamħ saraċin, segala, ħafur, qamħ u oħrajn;
• prodotti biz-zokkor moħbi - pereżempju, cottage cottage jew coleslaw tas-suq;
• patata fi kwalunkwe forma;
• ħobż, inkluż qamħ sħiħ;
• Ħobż għad-dieta (inklużi n-nuħħala), crackers, eċċ .;
• prodotti mid-dqiq, inkluż it-tħin oħxon (mhux biss mid-dqiq tal-qamħ, iżda minn kull ċereali);
• ċereali;
• granola u ċereali għall-kolazzjon, inkluża l-ħafur;
• ross - fi kwalunkwe forma, inkluż mhux illustrat, kannella;
• qamħ - f'kull forma
• tiekolx soppa jekk fiha patata, ċereali jew ħxejjex ħelwin mil-lista ta ’dawk ipprojbiti.

Ħaxix u frott:

• kwalunkwe frott (!!!);
• meraq tal-frott;
• pitravi;
• karrotti;
• qara
• bżar ħelu;
• fażola, piżelli, kwalunkwe legumi;
• basal (jista 'jkollok ftit basal nej fl-insalata, kif ukoll basal aħdar);
• tadam imsajjar, kif ukoll zalza tat-tadam u ketchup.

Tiekolx gramma waħda ta 'ikel ipprojbit taħt l-ebda ċirkostanza! Irreżisti t-tentazzjoni li żżur, f'ristorant, fuq ajruplan. Dejjem ġib flimkien appetizer ta 'ikel adattat għalik - ġobon, majjal mgħolli, bajd mgħolli, ġewż, eċċ. F'każijiet estremi, huwa aħjar li jsofru għal diversi sigħat milli jieklu ikel illegali, u wara jitfu qabża taz-zokkor fid-demm.

Xi prodotti tal-ħalib:

• ħalib, sħiħ u mhux xaħam (inti tista 'krema ftit xaħam);
• jogurt jekk huwa ħieles mix-xaħam, ħlewwa jew bil-frott;
• ġobon tad-dgħajsa (mhux aktar minn 1-2 imgħaref kull darba);
• ħalib ikkondensat

Prodotti lesti:

• prodotti nofshom lesti - kważi kollox;
• sopop tal-bott;
• Snacks ippakkjati - ġewż, żrieragħ, eċċ .;
• Ħall balsamiku (fih zokkor).

Ħelu u Ħlewwiet:

• għasel;
• prodotti li fihom zokkor jew is-sostituti tiegħu (destrosju, glukosju, fruttożju, lattożju, xilosju, xilitol, ġulepp tal-qamħirrum, ġulepp ta 'l-aġġru, malt, maltodextrin);
• l-hekk imsejħa "ħelu dijabetiku" jew "ikel dijabetiku" li fihom frotttożju u / jew dqiq taċ-ċereali.

Liema ħxejjex u frott ma jistgħux jittieklu jekk trid tnaqqas iz-zokkor fid-demm

L-akbar skuntentizza fost id-dijabetiċi u n-nies bi tolleranza tal-glukożju indebolita (sindrome metabolika, prediabetes) hija l-ħtieġa li tabbanduna l-frott u ħafna ħaxix bil-vitamini. Dan huwa l-ikbar sagrifiċċju li jrid isir. Iżda inkella, bl-ebda mod ma jaħdem bl-ebda mod biex tnaqqas iz-zokkor fid-demm u żżommha b'mod normali.

L-ikel li ġej jikkawża żieda fil-livell taz-zokkor fid-demm, għalhekk trid teskludihom mid-dieta tiegħek.

Sfortunatament, bil-metaboliżmu indebolit tal-karboidrati, dawn il-frott u l-ħxejjex kollha jagħmlu ħafna iktar ħsara milli ġid. Frott u meraq tal-frott fihom taħlita ta 'zokkor sempliċi u karboidrati kumplessi, li malajr jinbidlu fi glukożju fil-ġisem tal-bniedem. Huma jgħollu monstrously zokkor fid-demm! Iċċekkja lilek innifsek billi tkejjel iz-zokkor fid-demm b'glukometru wara ikla. Frott u meraq tal-frott fuq dieta baxxa fil-karboidrati għad-dijabete huma strettament ipprojbiti.

B'mod separat, aħna nsemmu frott b'togħma morra u qarsa, pereżempju, grejpfrut u lumi. Huma qarsa u qarsa, mhux minħabba li m'għandhomx ħelu, iżda għax fihom ħafna aċidi flimkien ma 'karboidrati. Fihom mhux inqas karboidrati minn frott ħelu, u għalhekk huma elenkati bl-istess mod bl-istess mod.

Jekk trid tikkontrolla d-dijabete normalment, tieqaf tiekol frott. Dan huwa assolutament meħtieġ, irrispettivament minn dak li jgħidu qraba, ħbieb u tobba tiegħek. Kejjel iz-zokkor fid-demm tiegħek aktar spiss wara li tiekol biex tara l-effetti ta 'benefiċċju ta' dan is-sagrifiċċju erojku. Tinkwetax li ma jkollokx biżżejjed vitamini li jinstabu fil-frott. Int ikollok il-vitamini u l-fibra kollha meħtieġa mill-ħxejjex, li huma inklużi fil-lista ta 'permessi għal dieta baxxa ta' karboidrati.

Informazzjoni dwar l-imballaġġ tal-prodott - x'għandek tfittex

Għandek bżonn tistudja l-informazzjoni dwar l-imballaġġ fil-maħżen qabel ma tagħżel prodotti. L-ewwelnett, aħna interessati f'liema persentaġġ ta 'karboidrati hemm. Irrifjuta x-xiri jekk il-kompożizzjoni fiha z-zokkor jew is-sostituti tagħha, li jżidu l-glukosju fid-demm fid-dijabete. Il-lista ta 'dawn is-sustanzi tinkludi:

• destrosju
• glukosju
• fruttożju
• lattosju
• xylose
• xilitol
• ġulepp tal-qamħ
• ġulepp ta 'l-aġġru
• malt
• maltodextrin

Il-lista t'hawn fuq hija 'l bogħod milli tkun kompluta. Sabiex tassew taderixxi ma 'dieta b'ħafna karboidrati, għandek bżonn tistudja l-kontenut ta' nutrijenti tal-prodotti skond it-tabelli korrispondenti, kif ukoll taqra bir-reqqa l-informazzjoni fuq il-pakketti. Jindika l-kontenut ta 'proteini, xaħmijiet u karboidrati għal kull 100 g. Din l-informazzjoni tista' titqies aktar jew anqas affidabbli. Fl-istess ħin, ftakar li l-istandards jippermettu devjazzjoni ta '± 20% tal-kontenut ta' nutrijenti attwali minn dak miktub fuq il-pakkett.

Id-dijabetiċi huma avżati biex jibqgħu ’l bogħod minn kull ikel ittikkjat“ mingħajr zokkor, ”“ dieta, ”“ kaloriji baxxi, ”u“ xaħam baxx. ” Dawn l-iskrizzjonijiet kollha jfissru li fil-prodott, ix-xaħmijiet naturali ġew sostitwiti bil-karboidrati. Il-kontenut ta 'kaloriji tal-prodotti prattikament ma jinteressax lilna. Il-ħaġa ewlenija hija l-kontenut ta 'karboidrati. Ikel li fih ftit xaħam u xaħam baxx dejjem ikollu aktar karboidrati minn ikel b'kontenut normali ta 'xaħam.

Il-prodotti b'livell ta 'xaħam baxx huma qerq kontra s-sħana ta' miljuni ta 'nies li jixtiequ jitilfu l-piż. Minħabba li hija karboidrati fid-dieta - dan huwa dak li fil-fatt ma jħallikx titlef il-piż, u mhux ix-xaħmijiet. Studji wrew b'mod konvinċenti li jekk tiekol ftit karboidrati, allura biss il-ġisem ikompli jaħarqu xaħam. F'sitwazzjoni bħal din biss ix-xaħam tal-ġisem jintuża bħala sors ta 'enerġija. Ix-xaħam li jittiekel jinħaraq kompletament mingħajr residwu, u aktar ma tiekol xaħam fuq dieta baxxa ta 'karboidrati, iktar malajr titlef il-piż. Aqra iktar dwar il-kunċetti żbaljati assoċjati max-xaħmijiet fid-dieta hawn. Wara dan, int ser tiekol bil-kalma laħam xaħmi, butir, krema, bajd u prodotti oħra li jiffurmaw il-bażi ta 'dieta baxxa ta' karboidrati għad-dijabete. U r-riżultati tat-testijiet tad-demm għall-kolesterol se jogħġbuk u jikkawżaw għira mit-tabib tiegħek. Ara wkoll “Kif titlef il-piż b’dieta ta’ karboidrati baxxi. Kif titlef il-piż bid-dijabete tat-tip 1 u tat-tip 2. "

Dr Bernstein mexxa l-esperiment li ġej. Kellu żewġ pazjenti rqaq ħafna - pazjenti b'dijabete tat-tip 1 - li ilhom żmien twil fuq dieta baxxa fil-karboidrati u allura riedu jiksbu piż. Huwa konvinthom biex jieklu l-istess ħaġa kuljum bħal qabel, flimkien ma '100 g addizzjonali ta' żejt taż-żebbuġa. U dan huwa wkoll 900 kcal kuljum. It-tnejn ma setgħu jirkupraw xejn. Huma rnexxielhom iżidu l-piż biss meta minflok ix-xaħmijiet żiedu l-konsum tal-proteini tagħhom u, konsegwentement, id-dożi tagħhom ta 'insulina.

Kif tittestja l-ikel, kemm iżżid iz-zokkor fid-demm

Aqra l-informazzjoni dwar l-imballaġġ tal-prodott qabel ma tixtrihom. Hemm ukoll direttorji u tabelli li jiddettaljaw x'inhu l-valur nutrittiv ta 'prodotti differenti. Ftakar li sa 20% devjazzjoni minn dak li hu miktub fit-tabelli huwa permess fuq il-kontenut ta 'proteini, xaħmijiet, karboidrati, u aktar minn hekk, vitamini u minerali.

Il-ħaġa ewlenija hija li tittestja ikel ġdid. Dan ifisser li l-ewwel għandek bżonn tiekol ftit ħafna, u mbagħad ikejjel iz-zokkor fid-demm tiegħek wara 15-il minuta u għal darb'oħra wara sagħtejn. Ikkalkula minn qabel fuq il-kalkulatur kemm zokkor għandu jogħla. Biex tagħmel dan, għandek tkun taf:

• kemm hemm karboidrati, proteini u xaħmijiet fil-prodott - ara t-tabelli tal-kontenut ta 'nutrijenti;
• kemm gramma kielu;
• b'kemm mmol / l zokkor fid-demm tiegħek iżid 1 gramma ta 'karboidrati;
• kemm mmol / l inaqqas iz-zokkor fid-demm tiegħek 1 UNITÀ ta 'l-insulina, li tinjetta qabel tiekol.

Kemm hu differenti r-riżultat attwali minn dak li suppost seta 'jinkiseb teoretikament? Sib mir-riżultati tat-test. Ittestjar huwa assolutament meħtieġ jekk trid iżżomm iz-zokkor normali.

Pereżempju, irriżulta li z-zokkor ġie miżjud mal-liġi tal-liġi fil-maħżen. Ġobon tad-dgħajsa mis-suq - nanna waħda tinsab li z-zokkor ma żżidx, u l-oħra ma żżidx. It-test bi glukometru juri dan b'mod ċar, inkella huwa impossibbli li jiġi ddeterminat. Issa aħna naqta 'l-kaboċċa nfusna, u aħna kontinwament nixtru cottage cheese mill-istess bejjiegħ, li ma jiżenx iz-zokkor. U l-bqija.

Huwa strettament projbit li tiekol sal-miżbla. Minħabba li fi kwalunkwe każ, dan iżid b'mod sinifikanti z-zokkor fid-demm, irrispettivament minn dak li xtiek. Għalkemm serratura tal-injam. Meta l-istonku jiġi mġebbed minn volum kbir ta 'ikel, huma prodotti ormoni speċjali, incretins, li jinterferixxu ma' zokkor normali fid-demm. Sfortunatament, dan huwa fatt. Iċċekkja u ara lilek innifsek billi tuża l-meter.

Din hija problema serja għal nies bid-dijabete tat-tip 2 li jħobbu jieklu tajjeb ... jieklu. Għandek bżonn issib xi pjaċiri tal-ħajja minflok ma tinħaraq ... fis-sens tal-Gourmet. Jista 'jkun diffiċli, imma inkella ma jkunux ta' użu żgħir. Wara kollox, għaliex l-ikel li junk u l-alkoħol huma daqshekk popolari? Minħabba li huwa l-irħas u l-iktar aċċessibbli faċilment. Issa rridu nsibu sostitut għalihom qabel ma jeħduna fil-qabar.

Ippjana l-menu għall-ġimgħa li ġejja - jiġifieri, tiekol ammont stabbli ta 'karboidrati u proteini, u sabiex ma tinbidilx wisq kuljum. Huwa iktar konvenjenti li tikkalkula d-doża ta 'l-insulina u l-pilloli li jbaxxu z-zokkor. Għalkemm, naturalment, inti għandek tkun tista '“timpromptu” tikkalkula d-doża xierqa ta' l-insulina meta tinbidel id-dieta. Biex tagħmel dan, għandek tkun taf il-fatturi ta 'sensittività tiegħek għall-insulina.

Għaliex huwa importanti li tikkonvinċi membri oħra tal-familja biex jaqilbu għal dieta tajba:

• ikun iktar faċli għalik jekk ma jkunx hemm prodotti ta 'ħsara fid-dar;
• mir-restrizzjoni tal-karboidrati, is-saħħa tal-maħbubin tiegħek żgur li se titjieb, speċjalment għal qraba ta 'nies bid-dijabete tat-tip 2;
• jekk tifel jiekol dritt mit-tfulija, hu ħafna drabi jkun anqas probabbli li jkollu dijabete matul ħajtu.

Ftakar: m'hemm l-ebda karboidrati essenzjali għall-ħajja, la għall-adulti u lanqas għat-tfal. Hemm aċidi amminiċi essenzjali (proteini) u aċidi grassi (xaħmijiet). U m'hemm l-ebda karboidrati essenzjali fin-natura, u għalhekk ma ssibx lista minnhom. Eskimi lil hinn miċ-Ċirku tal-Artiku jintużaw biex jieklu biss laħam u xaħam tal-foki, huma ma jieklu xejn il-karboidrati. Dawn kienu nies b’saħħithom ħafna. Huma ma kellhomx dijabete jew mard tal-qalb sakemm vjaġġaturi bojod daħħluhom biz-zokkor u l-lamtu.

Diffikultajiet ta 'tranżizzjoni

Fl-ewwel jiem wara li qalbu għal dieta baxxa ta ’karboidrati għad-dijabete, iz-zokkor fid-demm jonqos malajr, u jersaq lejn valuri normali għal nies b’saħħithom. Dawn il-ġranet huwa meħtieġ li titkejjel iz-zokkor ħafna drabi, sa 8 darbiet kuljum. Dożi ta 'pilloli li jbaxxu z-zokkor jew l-insulina għandhom jitnaqqsu drastikament, inkella hemm riskju għoli ta' ipogliċemija.

Pazjent dijabetiku, membri tal-familja tiegħu, kollegi u ħbieb kollha għandhom ikunu jafu x’għandhom jagħmlu f’każ ta ’ipogliċemija. Il-pazjent għandu jkollu miegħu ħelu u glukonagon. Fl-ewwel jiem tal- "ħajja ġdida" int trid toqgħod attent. Ipprova ma tesponix lilek innifsek għal tensjoni mhux meħtieġa sakemm ir-reġim il-ġdid jitjieb. Ikun ideali li tqatta 'dawn il-jiem taħt is-superviżjoni ta' tobba fi sptar.

Wara ftit jiem, is-sitwazzjoni hija ftit jew wisq stabbilizzata. L-inqas insulina jew mediċini ipogliċemiċi orali (pilloli) tieħu l-pazjent, l-inqas ipogliċemija probabbli. Dan huwa benefiċċju kbir kbir għad-dijabetiċi li jsegwu dieta b'livell baxx ta 'karboidrati. Ir-riskju ta 'ipogliċemija jiżdied biss fl-ewwel jiem, matul il-perjodu ta' transizzjoni, u allura jonqos b'mod sinifikanti.

Liema ikel biex tiekol biex tnaqqas iz-zokkor fid-demm

Linji gwida dwar id-dieta b'livell baxx ta 'karboidrati għall-kontroll tad-dijabete jmorru kontra l-mod kif ġejt mgħallem tiekol matul ħajtek. Huma jbiegħu ta ’taħt fuq ideat ġeneralment aċċettati dwar ikel tajjeb għas-saħħa b’mod ġenerali u għad-dijabetiċi b’mod partikolari. Fl-istess ħin, jien ma nitlobx li teħodhom fuq il-fidi. Kun żgur li għandek miter eżatt tal-glukosju fid-demm (kif għandek tagħmel dan), tixtri aktar strixxi tat-test u jkollok kontroll totali taz-zokkor fid-demm tal-inqas fl-ewwel ftit jiem tat-tranżizzjoni għal dieta ġdida.

Wara 3 ijiem, fl-aħħar int tara min għandu raġun u fejn tibgħat l-endokrinologu bid-dieta “bilanċjata” tiegħu. It-theddida ta 'insuffiċjenza tal-kliewi, l-amputazzjoni tas-sieq u kumplikazzjonijiet oħra tad-dijabete tisparixxi. F'dan is-sens, huwa iktar faċli għad-dijabetiċi milli għal nies li jużaw dieta baxxa ta 'karboidrati biss għal telf ta' piż. Minħabba li t-tnaqqis taz-zokkor fid-demm jidher sewwa wara 2-3 ijiem, u l-ewwel riżultati ta 'telf ta' piż iridu jistennew diversi jiem itwal.

L-ewwelnett, ftakar: kwalunkwe ikel iżid iz-zokkor fid-demm jekk tiekol wisq minnhom. F'dan is-sens, "ġobon ħieles" ma jeżistix, ħlief għal ilma minerali u infużjonijiet tal-ħxejjex. Ix-żejjed fuq dieta b'livell baxx ta 'karboidrati għad-dijabete huwa pprojbit strettament. Tagħmilha impossibbli li tikkontrolla z-zokkor fid-demm, anke jekk tuża ikel permess biss, minħabba l-effett ta 'restorant Ċiniż.

Għal ħafna pazjenti b'dijabete tat-tip 2, ikel żejjed sistemiku u / jew attakki ta 'gluttonija selvaġġa huma problema serja. Hija ddedikata għal artikoli separati fuq il-websajt tagħna (kif tuża mediċini b'mod sikur biex tikkontrolla l-aptit), fejn issib pariri reali dwar kif tista 'tlaħħaq mal-vizzju tal-ikel. Hawnhekk aħna nindikaw biss li t-tagħlim ta '"tiekol sabiex ngħix, u mhux ngħixu sabiex tiekol" huwa assolutament meħtieġ. Ħafna drabi, għal dan int ikollok tibdel ix-xogħol mhux maħdum tiegħek jew tibdel l-istat ċivili tiegħek biex tnaqqas it-tensjoni u l-istress. Tgħallem tgħix faċilment, bil-ferħ u bis-sens. Probabbilment hemm nies fl-ambjent tiegħek li jafu kif jagħmlu dan. Mela ħu eżempju minnhom.

Issa se niddiskutu speċifikament liema ikel jista 'u għandu jittiekel fuq dieta baxxa ta' karboidrati. Dażgur, hemm ħafna limitazzjonijiet, imma xorta tara li l-għażla tibqa 'kbira. Tista 'tiekol varjat u Delicious. U jekk tagħmel tisjir tad-delizzju tiegħek b'livell baxx ta 'karboidrati, it-tabella tiegħek saħansitra tkun lussuża.

• laħam;
• għasfur
• bajd
• ħut
• frott tal-baħar;
• Ħaxix aħdar;
• xi prodotti tal-ħalib;
• xi tipi tal-ġewż, ftit ftit.

Awturi ta ’kotba tad-dieta popolari u tobba jħobbu jwaqqfu l-bajd u l-laħam aħmar. Imma huma assolutament żbaljati. Iva, dan l-ikel jgħolli l-kolesterol fid-demm. Iżda ftit nies jafu li l-kolesterol huwa maqsum fi "tajjeb" u "ħażin" (issa taf :)). Allura, laħam xaħmi u bajd iżidu l-livell ta 'kolesterol tajjeb, li jipproteġi kontra attakk tal-qalb u puplesija. U fl-istess ħin, rifjut ta 'karboidrati tal-ikel inaqqas il-livell ta' kolesterol "ħażin" fid-demm.

Ħu testijiet tad-demm għall-kolesterol u t-trigliċeridi qabel tbiddel għal dieta ġdida, u mbagħad għal darb'oħra wara ftit xhur. Il-proporzjon tal-kolesterol tajjeb u ħażin fid-demm jissejjaħ “profil tal-kolesterol” jew “koeffiċjent ateroġeniku”. Ibbażat fuq ir-riżultati tat-test, fuq dieta baxxa ta 'karboidrati, il-profil tal-kolesterol ġeneralment itejjeb tant li t-tobba jifgaw fuq il-porridge tagħhom bl-għira ...

B'mod separat, aħna nsemmu li l-isfar tal-bajd huma s-sors ewlieni tal-ikel tal-luteina. Hija sustanza siewja biex iżżomm viżjoni tajba. Tċaħħadx lilek innifsek minn luteina, billi tirrifjuta bajd. Ukoll, kemm hu utli l-ħut tal-baħar għall-qalba - kulħadd diġà jaf li, mhux se nitkellmu fuq dan fid-dettall.

Liema ħxejjex jgħinu bid-dijabete

Fuq dieta b'kontenut baxx ta 'karboidrati, ⅔ tazza ta' ħaxix ippreparat jew tazza waħda sħiħa ta 'ħaxix nej mil-lista ta' permessi huma kkunsidrati bħala 6 grammi ta 'karboidrati. Din ir-regola tapplika għall-ħxejjex kollha ta 'hawn taħt, ħlief il-basal u t-tadam, minħabba li għandhom kontenut ta' karboidrati diversi drabi ogħla. Ħaxix ittrattat bis-sħana jgħolli z-zokkor fid-demm aktar malajr u aktar qawwi mill-ħaxix nej. Minħabba li waqt it-tisjir, taħt l-influwenza ta ’temperatura għolja, parti miċ-ċelluloża tidħol fihom zokkor.

Ħaxix mgħolli u moqli huma iktar kompatti mill-ħaxix nej. Għalhekk, huma permessi li jieklu inqas. Għall-ħxejjex favoriti kollha tiegħek, uża miter tal-glukosju fid-demm biex tiddetermina kemm iżżid iz-zokkor fid-demm tiegħek. Jekk ikun hemm gastroparesi dijabetika (tbattil imdewwem ta 'l-istonku), allura l-ħaxix nej jista' jaggrava din il-kumplikazzjoni.

Il-ħxejjex li ġejjin huma adattati għal dieta b'livell baxx ta 'karboidrati għad-dijabete:

• kaboċċa - kważi kull waħda;
• pastarda;
• kale tal-baħar (mingħajr zokkor!);
• ħodor - tursin, xibt, cilantro;
• zucchini;
• brunġiel (test);
• ħjar
• Spinaċi
• faqqiegħ;
• Fażola ħadra;
• basal aħdar;
• basal - nej biss, ftit f'insalata għat-togħma;
• tadam - nej, f'biċċiet insalati 2-3 flieli, mhux aktar;
• meraq tat-tadam - sa 50 g, ittestjah;
• bżar jaħraq.

Se jkun ideali jekk tkun imdorri tikkonsma mill-inqas parti mill-ħaxix nej. Insalata tal-kaboċċa nej tmur tajjeb ma 'laħam xaħmi Delicious. Nirrakkomanda bil-mod li togħma kull kuċċarina ta 'tali taħlita 40-100 darba. Il-kundizzjoni tiegħek se tkun bħal meditazzjoni. Chewing sewwa ta 'l-ikel huwa kura mirakoluża għal problemi gastro-intestinali. Dażgur, jekk int bil-għaġla, allura ma tistax tużaha bl-ebda mod. Fittex għal dak li hu "Fletcherism". Ma nagħtix rabtiet, għaliex m'għandha l-ebda relazzjoni diretta mal-kontroll tad-dijabete.

Il-basal fih karboidrati fi kwantitajiet kbar. Għalhekk, basal mgħolli ma jistax jittiekel. Il-basal nej jista 'jittiekel ftit ftit f'insalata, għat-togħma. Kurrat tal-kurrat - tista ', bħal ħaxix aħdar ieħor. Il-karrotti mgħollija u l-pitravi mhumiex kategorikament adattati għal dieta baxxa fil-karboidrati. Xi dijabetiċi ħfief tat-tip 2 jistgħu jaffordjaw li jżidu xi karrotti primi mal-insalata. Imma allura għandek bżonn tiekol mhux tazza,, iżda ½ tazza biss ta 'insalata bħal din.

Ħalib u prodotti tal-ħalib - dak li hu possibbli u dak li mhux

Il-ħalib fih zokkor tal-ħalib speċjali msejjaħ lattosju. Malajr iqajjem zokkor fid-demm, li aħna nippruvaw nevitaw. F'dan is-sens, il-ħalib xkumat huwa saħansitra agħar minn ħalib sħiħ. Jekk iżżid 1-2 kuċċarina ta 'ħalib mal-kafè, x'aktarx ma tħossx l-effett ta' dan. Imma diġà ¼ tazza ħalib malajr u b'mod sinifikanti żżid iz-zokkor fid-demm f'kull pazjent adult b'dijabete tat-tip 1 jew tat-tip 2.

Issa l-aħbar it-tajba. Fuq dieta b'kontenut baxx ta 'karboidrati, il-ħalib jista' u saħansitra huwa rrakkomandat li jinbidel bil-krema. Tablespoon ta 'krema tax-xaħam fih biss 0,5 g ta' karboidrati. Il-krema hija aktar fit-togħma minn ħalib regolari. Huwa permess li tħaffef il-kafè bil-krema tal-ħalib. M'għandekx għalfejn tuża prodotti tas-sojja li huma inqas fit-togħma. Iżda krema trab tal-kafè huwa rrakkomandat li jiġi evitat, minħabba li ġeneralment ikun fihom zokkor.

Meta ġobon ikun magħmul mill-ħalib, il-lattożju huwa mqassam mill-enzimi. Għalhekk, il-ġobnijiet huma adattati tajjeb għal dieta b'kontenut baxx ta 'karboidrati biex tikkontrolla d-dijabete jew sempliċement titlef il-piż. Sfortunatament, il-ġobon tad-dgħajsa waqt il-fermentazzjoni huwa parzjalment iffermentat biss, u għalhekk hemm wisq karboidrati fih. Jekk pazjent bi metaboliżmu indebolit ta 'karboidrati jiekol ġobon tad-djar sewwa, dan jikkawża qabża taz-zokkor fid-demm. Għalhekk, ġobon tad-dgħajsa huwa permess mhux aktar minn 1-2 imgħaref kull darba.

Prodotti tal-ħalib li huma adattati għal dieta baxxa fil-karboidrati:

• kull ġobon għajr feta;
• butir;
• krema tax-xaħam;
• jogurt magħmul mill-ħalib sħiħ, jekk huwa ħieles miż-zokkor u mingħajr addittivi tal-frott - ftit ftit, għall-insalati;
• ġobon cottage - mhux aktar minn 1-2 imgħaref, u ttestja kif dan jaffettwa z-zokkor fid-demm tiegħek.

Il-ġobon iebes, minbarra l-ġobon tad-dgħajsa, fih ammonti bejn wieħed u ieħor ugwali ta 'proteina u xaħam, kif ukoll madwar 3% karboidrati. Dawn l-ingredjenti kollha għandhom jiġu kkunsidrati meta tkun qed tippjana menu għal dieta baxxa fil-karboidrati, kif ukoll injezzjonijiet ta 'l-insulina. Evita kwalunkwe prodotti tal-ħalib b'livell baxx ta 'xaħam, inklużi ġobnijiet b'ħafna xaħam. Minħabba li l-inqas xaħam, iktar ikun lattosju (zokkor tal-ħalib).

Prattikament ma hemm l-ebda lattożju fil-butir; huwa adattat għad-dijabete. Fl-istess ħin, huwa rrakkomandat ħafna li ma tużax marġerina, minħabba li fiha xaħmijiet speċjali li huma ta 'ħsara għall-qalb u l-vini tad-demm. Ħossok liberu li tiekol butir naturali, u iktar ma jkun għoli l-kontenut ta 'xaħam, aħjar.

Jogurt b'Data Karboidrata Baxxa

Jogurt abjad sħiħ huwa adattat għal dieta baxxa fil-karboidrati, mhux likwidu, imma simili għall-ġelatina oħxon. M'għandux ikun ħieles mix-xaħam, mhux ħlewwa, mingħajr frott u ebda taħwir. Jista 'jiġi kkunsmat sa 200-250 g kull darba. Din il-porzjon ta 'jogurt abjad fih madwar 6 grammi ta' karboidrati u 15 gramma ta 'proteina. Tista 'żżid ftit kannella miegħu għat-togħma, u stevia għall-ħlewwa.

Sfortunatament, f'pajjiżi li jitkellmu bir-Russu huwa kważi impossibbli li tixtri jogurt bħal dan. Għal xi raġuni, l-imħaleb tagħna ma jipproduċux dan. Għal darb'oħra, dan mhux jogurt likwidu, iżda ħoxnin, li jinbiegħ f'kontenituri fl-Ewropa u fl-Istati Uniti. Jogurt domestiku likwidu mhuwiex adattat għad-dijabetiċi għall-istess raġunijiet bħall-ħalib likwidu. Jekk issib jogurt abjad importat f'ħanut tal-Gourmet, se tiswa ħafna.

Prodotti tas-sojja

Prodotti tas-sojja huma tofu (ġobon tas-sojja), sostituti tal-laħam, kif ukoll ħalib tas-sojja u dqiq. Prodotti tas-sojja huma permessi fuq dieta baxxa ta 'karboidrati għad-dijabete, jekk tiekol minnhom fi kwantitajiet żgħar. Il-karboidrati li fihom iżidu z-zokkor fid-demm relattivament bil-mod. Fl-istess ħin, huwa importanti li ma jinqabżux il-limiti fuq il-konsum totali ta 'karboidrati kuljum u għal kull ikla.

Il-ħalib tas-sojja jista 'jintuża biex iddilwixxi l-kafè jekk tibża' li tikkonsma krema tqila, minkejja dak kollu li ntqal hawn fuq. Wieħed iżomm f'moħħu li ħafna drabi jingħalaq meta jkun miżjud ma 'xorb jaħraq. Għalhekk, trid tistenna sakemm il-kafè jibred. Tista 'wkoll tixrob ħalib tas-sojja bħala xarba waħedha, u żżid kannella u / jew stevia magħha għal togħma aħjar.

Dqiq tas-sojja jista 'jintuża jekk int jew il-membri tal-familja tiegħek tixtieq tesperimenta bil-ħami. Biex tagħmel dan, hija mħallta ma 'bajda. Pereżempju, ipprova aħmi jew aqli ħut jew laħam kapuljat f'tali qoxra. Għalkemm id-dqiq tas-sojja huwa aċċettabbli, fih proteini u karboidrati li għandhom jiġu kkunsidrati biex jikkontrollaw id-dijabete.

Melħ, bżar, mustarda, mayonnaise, ħwawar u ħwawar

Il-melħ u l-bżar ma jaffettwawx iz-zokkor fid-demm. Jekk għandek pressjoni għolja u int konvint li tonqos minħabba r-restrizzjoni tal-melħ, imbagħad ipprova ferra inqas melħ fl-ikel. F’pazjenti obeżi bi pressjoni għolja, it-tobba jirrakkomandaw li jikkunsmaw l-inqas melħ possibbli. U dan ġeneralment huwa korrett. Iżda wara li qalbu għal dieta baxxa ta 'karboidrati, l-eskrezzjoni ta' l-awrina ta 'sodju u fluwidu tiżdied. Għalhekk, ir-restrizzjonijiet tal-melħ jistgħu jiġu rilassati. Imma żomm il-prudenza. U ħu pilloli tal-manjeżju. Aqra kif tikkura ipertensjoni mingħajr medikazzjoni.

Ħafna ħwawar u ħwawar kulinari fihom ammont negliġibbli ta 'karboidrati u għalhekk ma jżidux il-livelli ta' glukosju fid-demm. Imma hemm kombinazzjonijiet li jridu joqogħdu attenti għalihom. Pereżempju, boroż ta 'taħlita ta' kannella ma 'zokkor. Aqra dak li hemm miktub fuq l-imballaġġ qabel ma tuża l-ħwawar fil-kċina tiegħek. Meta tixtri mustarda f'ħanut, aqra b'attenzjoni l-iskrizzjonijiet fuq il-pakkett u kun żgur li ma fihx zokkor.

Kun żgur li l-ħwawar li tuża ma fihomx zokkor u karboidrati oħra. Ħafna dijabetiċi huma mħassba dwar ipertensjoni arterjali u edema. Għalhekk, huma jillimitaw il-konsum tal-melħ. L-aħbar it-tajba: dieta baxxa fil-karboidrati tneħħi fluwidu eċċessiv mill-ġisem. Inti tkun kapaċi tpoġġi aktar melħ fl-ikel mingħajr effetti ta 'ħsara fuq saħħtek. Minbarra nies b'mard tal-kliewi.

Il-maġġoranza l-kbira tal-mayonnaise u dressings lesti fihom zokkor u / jew karboidrati oħra li mhumiex aċċettabbli għalina, mingħajr ma nsemmu l-addittivi kimiċi tal-ikel. Tista 'timla l-insalata biż-żejt jew tagħmel mayonnaise b'ħafna karboidrati lilek innifsek. Riċetti u zlazi tad-dar tal-mayonnaise għal dieta baxxa ta 'karboidrati jistgħu jinstabu fuq l-Internet.

Ġewż u żrieragħ

Il-ġewż kollu fih karboidrati, iżda fi kwantitajiet differenti. Xi ġewż huwa baxx fil-karboidrati, iżid iz-zokkor fid-demm bil-mod u kemmxejn. Għalhekk, jistgħu jiġu inklużi fil-menu fuq dieta baxxa ta 'karboidrati. Mhux biss possibbli li tikkonsma ġewż bħal dan, iżda wkoll irrakkomandat, minħabba li huma sinjuri fil-proteini, xaħmijiet veġetali b'saħħithom, fibra, vitamini u minerali.

Peress li hemm ħafna tipi ta 'ġewż u żrieragħ, ma nistgħux insemmu kollox hawn. Għal kull tip ta 'ġewż, il-kontenut ta' karboidrati għandu jiġi ċċarat. Biex tagħmel dan, aqra t-tabelli tal-kontenut ta 'nutrijenti fl-ikel. Żomm dawn it-tabelli handy il-ħin kollu ... u preferibbilment skala tal-kċina. Ġewż u żrieragħ huma sors importanti ta 'fibra, vitamini u oligoelementi.

Għal dieta b'dijabete baxxa ta 'karboidrati, ġellewż u ġewż tal-Brażil huma adattati. Il-karawett u l-anakardji mhumiex adattati. Xi tipi ta 'ġewż huma "fruntieri", jiġifieri, jistgħu jittieklu mhux aktar minn 10 biċċiet kull darba. Dan, pereżempju, ġewż u lewż. Ftit nies għandhom ir-rieda li jieklu 10 ġewż u jieqfu hemm. Għalhekk, huwa aħjar li toqgħod 'il bogħod mill-ġewż “tal-fruntiera”.

Żerriegħa tal-ġirasol jistgħu jittieklu sa 150 g kull darba. Dwar iż-żrieragħ tal-qargħa ħamra, it-tabella tgħid li fihom daqs kemm 13.5% karboidrati. Forsi ħafna minn dawn il-karboidrati huma fibra, li mhix assorbita. Jekk trid tiekol żerriegħa tal-qargħa ħamra, imbagħad ittestja kif iżżid iz-zokkor fid-demm tiegħek.

Il-qaddej umli tiegħek f'ħin qara ħafna kotba dwar id-dieta tal-ikel nej. Huma ma kkonvinċewx li nsir veġetarjan jew, speċjalment, espert tal-ikel nej. Imma minn dakinhar jien kilt ġewż u żrieragħ mhux maħdum biss. Inħoss li huwa ħafna iktar b'saħħtu milli moqli. Minn hemm, għandi d-drawwa li spiss niekol insalata tal-kaboċċi nej. Tkunx għażżen li tiċċara informazzjoni dwar il-ġewż u ż-żrieragħ fit-tabelli tal-kontenut ta 'nutrijenti. Idealment iżen porzjonijiet fuq skala tal-kċina.

Kafè, tè u xorb ieħor

Kafè, tè, ilma minerali u "dieta" kola - dan kollu jista 'jinxtorob jekk ix-xorb ma fihx zokkor. Pilloli sostituti taz-zokkor jistgħu jiżdiedu mal-kafè u t-te. Ikun utli li nfakkru hawn li l-ħlewwiet fi trab m'għandhomx jintużaw għajr estratt pur ta 'Stevia. Il-kafè jista 'jiġi dilwit bil-krema, iżda mhux bil-ħalib. Diġà ddiskutejna dan fid-dettall hawn fuq.

Tużax flixkun tè kiesaħ għax hija ħlewwa. Ukoll, taħlitiet ta 'trab għall-preparazzjoni tax-xorb mhumiex adattati għalina. Aqra sew it-tikketti fuq il-fliexken bis-soda “tad-dieta”. Ħafna drabi, xarbiet bħal dawn fihom karboidrati fil-forma ta 'meraq tal-frott. Anke ilma minerali ċar bit-togħma jista 'jkun ħlewwa.

Prodotti oħra

Il-konċentrati tas-soppa mhumiex kategorikament adattati għal pazjenti bid-dijabete. Fl-istess ħin, tista 'issajjar lilek innifsek sopop Delicious b'kontenut baxx ta' karboidrati. Minħabba li l-brodu tal-laħam u kważi l-ħwawar kollha m'għandhomx effett sinifikanti fuq il-glukosju fid-demm. Fittex online għal riċetti ta ’soppa b’livelli baxxi ta’ karboidrati.

L-alkoħol huwa permess bil-moderazzjoni, b'ħafna riservi. Aħna ddedikajna artiklu separat għal dan is-suġġett importanti, l-Alkoħol fuq Dieta għad-Dijabete.

Għalfejn taqleb minn "ultrashort" għal insulina "qasira"

Jekk issegwi dieta b'livell baxx ta 'karboidrati għad-dijabete, se jkun hemm ftit karboidrati fid-dieta tiegħek. Għalhekk, l-ammont ta 'insulina li jkollok bżonn jitnaqqas b'mod sinifikanti. Minħabba dan, ir-riskju ta 'ipogliċemija se jitnaqqas proporzjonalment.

Fl-istess ħin, meta tkun ikkalkulat id-doża ta 'l-insulina, għandu jkun meħtieġ li titqies il-glukosju, li fih il-korp idur parti mill-proteini. Dan huwa madwar 36% tal-proteina pura. Il-laħam, il-ħut u t-tjur fihom madwar 20% proteina. Jirriżulta li madwar 7.5% (20% * 0.36) tal-piż totali ta 'dawn il-prodotti se jinbidlu fi glukożju.

Meta nieklu 200 g ta 'laħam, nistgħu nassumu li "fil-ħruġ" se jkun 15 g glukosju. Biex tipprattika, ipprova tagħmel l-istess kalkoli għall-bajd lilek innifsek billi tuża t-tabelli tal-kontenut ta 'nutrijenti fil-prodotti. Ovvjament, dawn huma biss figuri approssimattivi, u kull dijabetiku jispeċifikahom individwalment għalih innifsu sabiex jagħżel b'mod preċiż id-doża ta 'l-insulina għall-aħjar kontroll taz-zokkor.

Il-korp jibdel il-proteina fi glukożju bil-mod ħafna matul bosta sigħat. Int tirċievi wkoll karboidrati minn ħxejjex u ġewż permessi. Dawn il-karboidrati jaġixxu wkoll fuq iz-zokkor fid-demm bil-mod u bla xkiel. Qabbel dan mal-azzjoni ta ’karboidrati“ veloċi ”fil-ħobż jew fiċ-ċereali. Huma jikkawżaw qabża taz-zokkor fid-demm anke għal ftit minuti, iżda għal diversi sekondi!

L-iskeda ta 'l-azzjoni ta' analogi ultrashort ta 'l-insulina ma tikkoinċidix ma' l-azzjoni ta 'karboidrati "bil-mod". Għalhekk, Dr Bernstein jirrakkomanda li tuża insulina umana "qasira" normali minflok analogi ultra-qosra qabel l-ikel. U jekk int bid-dijabete tat-tip 2 tista 'tamministra biss insulina fit-tul jew saħansitra tabbanduna kompletament l-injezzjonijiet - ġeneralment se jkun isbaħ.

Analogi ta 'l-insulina Ultrashort ġew żviluppati biex "jtaffu" l-azzjoni ta' karboidrati mgħaġġla. Sfortunatament, dan il-mekkaniżmu jaħdem ħażin u inevitabbilment iwassal għal qtar perikoluż fil-livelli taz-zokkor fid-demm. Fl-artiklu "L-Insulina u l-Karboidrati: Il-Verità li Trid Tkun Taf," iddiskutejna fid-dettall ir-raġunijiet għalfejn jiġri dan, u kif thedded lill-morda.

Dr Bernstein jirrakkomanda li taqleb minn analogi ultra-qosra għal insulina qasira tal-bniedem. L-insulina Ultrashort għandha tinżamm biss għal każijiet ta 'emerġenza. Jekk ikollok qabża mhux tas-soltu fiż-zokkor fid-demm, tista 'malajr tintefa' bl-insulina ultra-qasira. Fl-istess ħin, ftakar li huwa aħjar li titbaxxa d-doża ta 'l-insulina milli tiġi stmat iżżejjed u bħala riżultat toħroġ ipogliċemija.

Għandi bżonn nieħu vitamini u minerali żejda?

Iva, nirrakkomandawha. Aqra iktar fl-artikolu "X'inhuma l-Vitamini għad-Dijabete Jista 'Jibbenefikaw Realment".

X'għandek tagħmel jekk hemm stitikezza

Stitikezza hija l-problema # 2 b'dieta baxxa ta 'karboidrati. Il-problema numru 1 hija l-vizzju li tiekol "sal-miżbla". Jekk il-ħitan ta 'l-istonku huma mġebbda, allura l-ormoni ta' l-incretin jiġu prodotti, li bla kontroll jikkontjolaw iz-zokkor fid-demm. Aqra iktar dwar l-effett ta 'restorant Ċiniż. Minħabba dan l-effett, ħafna dijabetiċi mhumiex kapaċi jbaxxu z-zokkor għan-normal, minkejja d-dieta korretta.

Li tieħu l-kontroll tal-istitikezza huwa ħafna iktar faċli milli ssolvi "Problema # 1." Issa titgħallem modi effettivi biex tagħmel dan. Dr Bernstein jikteb li l-frekwenza tal-ippurgar tista 'tkun in-norma 3 darbiet fil-ġimgħa jew 3 darbiet kuljum, jekk tħossok tajjeb u ma tħossx skumdità. Esperti oħra jaderixxu mal-perspettiva li s-siġġu għandu jkun 1 darba kuljum, u preferibbilment anke 2 darbiet kuljum. Dan huwa meħtieġ sabiex l-iskart jitneħħa malajr mill-ġisem u l-veleni ma jidħlux fl-imsaren lura fil-fluss tad-demm.

Biex l-imsaren tiegħek jaħdmu tajjeb, agħmel kif ġej:

• ixrob 1.5-3 litri ta 'fluwidu kuljum;
• tiekol biżżejjed fibra;
• defiċjenza tal-manjeżju tista 'tkun il-kawża ta' stitikezza - ipprova tieħu supplimenti tal-manjesju;
• ipprova tieħu vitamina C 1-3 grammi kuljum;
• l-attività fiżika hija meħtieġa, għallinqas timxi, u huwa aħjar li teżerċita bi pjaċir;
• It-toilet għandu jkun konvenjenti u komdu.

Biex tieqaf stitikezza, dawn il-kundizzjonijiet kollha għandhom jiġu sodisfatti fl-istess ħin. Aħna se tanalizzahom f'aktar dettall. Il-maġġoranza l-kbira tan-nies ma jixrobx fluwidi biżżejjed. Dan jikkawża varjetà ta 'problemi ta' saħħa, inkluż stitikezza.

Għal dijabetiċi anzjani, din hija problema partikolarment serja. Ħafna minnhom huma affettwati miċ-ċentru tal-għatx fil-moħħ, u għalhekk ma jħossux sinjali ta 'deidrazzjoni fil-ħin. Dan spiss iwassal għal stat ipermosmolari - kumplikazzjoni serja tad-dijabete, f'ħafna każijiet fatali.

Filgħodu, imla flixkun ta ’2 litri bl-ilma. Meta tmur torqod filgħaxija, din il-flixkun għandha tinxtorob. Irridu nixorbu dan kollu, bi kwalunkwe spiża, l-ebda skużi ma huma aċċettati. Te tal-ħxejjex jgħodd għal dan l-ilma. Iżda l-kafè jneħħi anke aktar ilma mill-ġisem u għalhekk ma jitqiesx fl-ammont totali ta 'fluwidu ta' kuljum. Ir-rata ta 'kuljum ta' konsum ta 'fluwidu hija ta' 30 ml għal kull 1 kg ta 'piż tal-ġisem. Dan ifisser li n-nies bi physiques kbar jeħtieġu aktar minn 2 litri ta 'ilma kuljum.

Is-sors ta 'fibra fuq dieta baxxa ta' karboidrati huma ħxejjex mil-lista permessa. L-ewwelnett, diversi tipi ta 'kaboċċi. Ħaxix jista 'jittiekel nej, mgħolli, stewed, moqli jew steamed. Biex tagħmel dixx fit-togħma u b'saħħtu, għaqqad il-ħaxix ma 'prodotti mxaħħma tal-annimali.

Igawdu esperimenti kulinari b'ħwawar differenti u metodi ta 'tisjir differenti. Ftakar li tiekol ħxejjex hija iktar ta 'benefiċċju meta tkun prima milli wara trattament bis-sħana. Jekk ma tħobbx il-ħaxix għal kollox, jew jekk m'għandekx ħin biex issajjarhom, għad hemm għażliet biex tiddaħħal il-fibra fil-ġisem, u issa int se titgħallem dwarhom.

L-ispiżerija tbigħ żerriegħa tal-kittien. Jistgħu jiġu mitħunin bi grinder tal-kafè, u mbagħad sprinkle platti ma 'dan it-trab. Hemm ukoll sors mill-isbaħ ta 'fibra tad-dieta - l-impjant "pjantaġġ tal-briegħed" (qoxra tal-psyllium). Supplimenti magħha jistgħu jiġu ordnati minn ħwienet onlajn Amerikani. U tista 'wkoll tipprova pektin. Jiġri tuffieħ, pitravi jew minn pjanti oħra. Jinbiegħ fis-supermarkets fid-dipartimenti tan-nutrizzjoni dijabetika.

Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, mhuwiex possibbli li teħles mill-istitikezza jekk id-defiċjenza tal-manjeżju ma tiġix eliminata fil-ġisem. Il-manjesju huwa minerali mill-isbaħ. Huwa magħruf inqas mill-kalċju, għalkemm il-benefiċċji tiegħu huma saħansitra akbar. Il-manjesju huwa ta 'benefiċċju kbir għall-qalb, jikkalma n-nervituri, u jtaffi s-sintomi tal-PMS fin-nisa.

Jekk, minbarra stitikezza, għandek ukoll bugħawwieġ fir-riġlejn, dan huwa sinjal ċar ta 'defiċjenza ta' manjeżju. Il-manjesju jbaxxi wkoll il-pressjoni u l - attenzjoni! - Iżżid is-sensittività tat-tessut għall-insulina. Għal aktar dettalji dwar kif tieħu supplimenti tal-manjesju, ara l-artikolu “X'inhuma l-Vitamini fid-Dijabete Huma Benefiċċji Reali”.

Ipprova tieħu vitamina C 1-3 grammi kuljum. Dan ta 'spiss jgħin ukoll biex itejjeb il-funzjoni tal-musrana. Il-manjesju huwa iktar importanti mill-vitamina Ċ, għalhekk ibda miegħu.
L-aħħar iżda mhux l-inqas raġuni frekwenti ta 'stitikezza huwa t-tojlit jekk huwa pjaċevoli li jżur. Ħu ħsieb li ssolvi din il-kwistjoni.

Kif tgawdi dieta u tevita tqassim

Fid-dijabete tat-tip 2, żidiet kostanti taz-zokkor fid-demm spiss jikkawżaw effetti tax-xenqa inkontrollabbli għall-prodotti tal-karboidrati f'pazjenti. Fuq dieta b'kontenut baxx ta 'karboidrati, għandek tqum mit-tabella sħiħa u sodisfatta, imma huwa importanti li ma tagħmilx żejjed.

L-ewwel ftit jiem jistgħu jkunu diffiċli, trid tkun pazjent. Imbagħad il-livell taz-zokkor fid-demm jistabbilizza. Il-passjoni għall-ikel żejjed tal-karboidrati għandha tgħaddi, u ser ikollok aptit b'saħħtu.

Wara dieta baxxa ta 'karboidrati biex tikkontrolla z-zokkor fid-demm, tiekol ħut tal-ilma mielaħ ta' mill-inqas 2-3 darbiet fil-ġimgħa.

Biex tlaħħaq ma 'xenqa irrepressibbli għall-karboidrati, nies obeżi bis-sindromu metaboliku u d-dijabete tat-tip 2 jistgħu jieħdu aktar miżuri. Aqra artiklu dwar it-trattament tad-dipendenza tal-karboidrati għal aktar informazzjoni.

Jekk kellek id-drawwa li tiekol sal-miżbla, allura inti għandek taqsam miegħu. Inkella, ikun impossibbli li z-zokkor fid-demm jitnaqqas għan-normal. Fuq dieta b'kontenut baxx ta 'karboidrati, tista' tiekol daqstant ikel ta 'proteina Delicious biex tħossok sħiħ u sodisfatt. Imma mhux wisq biex ma jġebbux il-ħitan ta 'l-istonku.

L-ikel żejjed iqajjem iz-zokkor fid-demm, irrispettivament minn dak li x’tiekol. Sfortunatament, din hija problema serja għal ħafna pazjenti bid-dijabete tat-tip 2. Biex issolviha, għandek bżonn issib pjaċiri oħra li jibdluk b'ikel kotran. Ix-xorb u s-sigaretti mhumiex addattati. Din hija kwistjoni serja li tmur lil hinn mit-tema tas-sit tagħna. Ipprova titgħallem awto-hypnosis.

Ħafna nies li jaqilbu għal dieta baxxa ta 'karboidrati jibdew jinvolvu ruħhom fit-tisjir. Jekk tieħu l-ħin, huwa faċli li titgħallem kif issajjar platti divinamente Delicious denja tal-aqwa ristoranti mill-ikel permess. Ħbiebek u familjari se jkunu ferħana. Dażgur, sakemm ma jkunux vegetarjani konvinti.

Naqqas iz-zokkor fid-demm fid-dijabete - huwa reali

Allura, taqra kif tnaqqas iz-zokkor fid-demm fid-dijabete bi dieta baxxa ta 'karboidrati. Mill-1970, miljuni ta 'nies użaw b'suċċess din id-dieta biex jikkuraw l-obeżità u fl-istadji bikrija tad-dijabete tat-tip 2. It-tabib Amerikan Richard Bernstein ittestja fuq il-pazjenti tiegħu, u mbagħad mill-aħħar tas-snin 1980 huwa beda jippromwovi b'mod wiesa 'r-restrizzjoni tal-karboidrati fid-dieta u d-dijabete tat-tip 1.

Nissuġġerixxu li tipprova dieta baxxa ta 'karboidrati l-ewwel għal ġimgħatejn. Tista 'faċilment titgħallem kif issajjar platti Delicious, qawwija u b'saħħithom sinjuri fil-proteini u xaħmijiet b'saħħithom naturali. Kun żgur li l-meter tiegħek juri riżultati eżatti. Kejjel iz-zokkor fid-demm mingħajr ħafna drabi kuljum - u dalwaqt tinduna kemm tibbenefika l-istil ta 'ikel ġdid li ġġib lilek.

Hawn għandna bżonn infakkru dan li ġej. Il-mediċina uffiċjali temmen li d-dijabete hija kkumpensata sew jekk il-livell ta 'emoglobina glukata naqas għal mill-inqas 6.5%. F'nies b'saħħithom, irqaq mingħajr dijabete u obeżità, din iċ-ċifra hija 4.2-4.6%. Jirriżulta li anki jekk iz-zokkor fid-demm jaqbeż in-norma b'1.5 darbiet, l-endokrinologu jgħid li kollox qiegħed miegħek.

Meta tiekol inqas karboidrati, tista 'żżomm iz-zokkor fid-demm fl-istess livelli bħal nies b'saħħithom mingħajr disturbi fil-metaboliżmu tal-karboidrati. Emoglobina glycated maż-żmien, inti tkun fil-firxa ta '4.5-5.6%. Dan kważi 100% jiggarantixxi li mhux se jkollok kumplikazzjonijiet tad-dijabete u anke mard kardjovaskulari relatat mal-età. Aqra "Huwa realistiku li d-dijabete tgħix 80-90 sena sħaħ?"

Prodotti tal-proteini għal dieta baxxa ta 'karboidrati huma relattivament għoljin. Ukoll, dan il-mod ta 'ikel jista' jġib problemi konsiderevoli, speċjalment meta tkun qed iżżur u tivvjaġġa. Imma llum huwa mod affidabbli biex tnaqqas iz-zokkor fid-demm għan-normal u tevita kumplikazzjonijiet tad-dijabete. Jekk issegwi dieta bir-reqqa u teżerċita ftit, tista 'tgawdi saħħa aħjar minn sħabhom.