Il-kolesterol għoli huwa estremament komuni f'pajjiżi żviluppati madwar id-dinja. Il-kwistjoni ta 'kif tneħħi l-kolesterol hija ta' interess għal kulħadd li għandu sindromu metaboliku. Biex tkun taf x'inhu s-sindromu metaboliku u kif jista 'jiġi evitat, għandek tifhem x'effett għandha din is-sustanza fuq il-ġisem tal-bniedem.
Il-preżenza ta 'kolesterol għoli twassal għal tnaqqis fl-arterji minħabba depożiti ta' xaħam (din id-dijanjosi hija magħrufa bħala aterosklerożi). Il-preżenza ta 'dawn il-plakki żejtnija twassal għal riskju akbar ta' attakk tal-qalb u / jew puplesija. Għalhekk, huwa importanti li tiċċekkja regolarment il-livell ta 'kolesterol biex tevalwa r-riskji possibbli ta' saħħa ħażina.
Il-prevalenza ta 'kolesterol totali elevat hija l-ogħla fir-Reġjun Ewropew ta' l-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa (54% għaż-żewġ sessi) u mbagħad fir-Reġjun tad-WHO ta 'l-Amerika (48% għaż-żewġ sessi). L-ogħla perċentwali kienu fir-Reġjun Afrikan tad-WHO u fir-Reġjun tal-Asja tax-Xlokk tad-WHO (22.6% għal PRA u 29.0% għal SEAR).
Il-kolesterol huwa tip ta 'xaħam li jinstab f'ċerti ikel. Pereżempju:
- laħam;
- prodotti tal-ħalib;
- il-bajd.
Jista 'wkoll jiġi prodott b'mod indipendenti fil-ġisem mill-fwied. Iżda, minkejja l-effett negattiv tas-sustanza, persuna għad għandha bżonn il-kolesterol. Huwa magħruf li ċerti ormoni huma preżenti fil-ġisem, bħal estroġenu u testosterone, kif ukoll ħafna molekuli bijoloġiċi importanti oħra li huma prodotti minħabba l-kolesterol.
Il-problema mhix il-kolesterol innifsu; fil-fatt, ċertu tip ta 'sustanza partikolari huwa perikoluż. Huwa hu li għandu effett negattiv fuq is-saħħa tal-bniedem. Jekk nitkellmu dwar kif tneħħi l-kolesterol ħażin, ta 'min jinnota li l-ewwelnett, trid tirrevedi d-dieta tiegħek.
Li tikkonsma ċertu ikel b'ħafna xaħam (b'kontenut baxx ta 'xaħam) mhux neċessarjament soluzzjoni fit-tul, peress li ħafna ikel b'xaħam baxx għandhom zokkor għoli, li jista' jwassal għal problemi oħra, bħal prediabetes. Iżda xorta, wara dieta, f'ħafna każijiet, tgħin biex tlaħħaq mal-problema.
Il-problemi li kull persuna għandha
Meta titkellem dwar kif tneħħi l-kolesterol żejjed mill-ġisem fid-dar, għandek bżonn tifhem kif tiddistingwi bejn tip tajjeb u ħażin ta 'sustanza partikolari. Wara kollox, kif imsemmi hawn fuq, huwa impossibbli li tiġi eskluża kompletament. Il-ġisem tal-bniedem għadu jeħtieġ tali komponent.
Hemm żewġ tipi ewlenin ta 'kolesterol:
- kolesterol ta 'lipoproteina ta' densità għolja (HDL);
- Kolesterol ta 'lipoproteina ta' densità baxxa (LDL).
L-HDL huwa essenzjalment forma "tajba" ta 'materjal li jivvjaġġa miċ-ċelloli tal-ġisem għall-fwied, fejn jiġi pproċessat u mneħħi mill-ġisem.
L-LDL hija forma "ħażina", hija ta 'ħsara kbira għas-saħħa jekk tkun eċċessiva. Billi, din hija forma li tiċċaqlaq mill-fwied permezz ta 'arterji għal organi u bastimenti oħra. Dan huwa kolesterol LDL, li x'aktarx jinqabad fl-arterji u jikkawża mard tal-qalb.
Meta l-proporzjon HDL / kolesterol totali huwa għoli (i.e. HDL mhux biżżejjed, wisq LDL), il-kolesterol ifqar huwa maħżun u ċċirkolat fil-ġisem. Din hija aħbar ħażina għall-pazjent u jeħtieġ li tiġi indirizzata b'mod urġenti. Biex tikkalkula l-koeffiċjent tal-kolesterol, għandek taqsam l-ammont ta 'lipoproteini ta' densità għolja (HDL jew "tajba") mill-ammont totali ta 'kolesterol. Il-proporzjon ottimali huwa inqas minn 3.5.
Wara li l-pazjent u t-tabib li jattendi tiegħu setgħu jivverifikaw li hemm problemi b'dan l-indikatur, nistgħu nibdew niddiskutu kif tneħħi l-kolesterol żejjed mill-ġisem id-dar jew direttament fil-ħitan ta 'istituzzjoni medika.
Veru, ta 'min jinnota hawnhekk li bl-approċċ it-tajjeb, tista' tittratta l-problema lilek innifsek id-dar.
Kif teħles minn problema?
Hemm diversi metodi ppruvati li jistgħu jgħinuk teħles malajr mill-problema ta 'hawn fuq.
It-tobba ġeneralment jippreskrivu waħda minn sitt klassijiet differenti ta ’mediċini. L-iktar komuni huma statins. Jeżerċitaw l-effett tagħhom billi jinibixxu l-attività ta 'l-enzimi, u jwasslu għal tnaqqis fil-kontenut tas-sustanza fil-fwied, li, min-naħa tiegħu, iwassal għal regolazzjoni żejda tar-riċetturi tal-fwied. Iżid ukoll it-tneħħija tal-kolesterol LDL. L-effetti sekondarji ewlenin huma kumplikazzjonijiet fil-muskoli u riskju akbar ta 'dijabete. Statini differenti għandhom interazzjonijiet ta 'mediċina kompletament differenti.
Sekwestranti tal-aċidu tal-bili inaqqsu l-kolesterol LDL b'10-30% billi jnaqqsu l-assorbiment ta 'aċidi tal-bili fl-imsaren. Li jistimula s-sinteżi ta 'aċidi tal-bili mill-kolesterol, iwassal għal tnaqqis fil-kolesterol fil-fwied u żieda fir-regolazzjoni tar-riċetturi tal-LDL tal-fwied. Is-sekwestranti tal-aċidu tal-bili jistgħu jkunu diffiċli biex jintużaw peress li jnaqqsu l-assorbiment ta 'diversi mediċini, iżidu t-trigliċeridi u jikkawżaw stitikezza u effetti sekondarji oħra.
Il-fwied għandu rwol importanti fir-regolazzjoni ta ’din is-sustanza fil-ġisem. U, meta wieħed iħares lejn il-metodu ta 'attività ta' dawn il-mediċini, jagħmel sens li sempliċement jużaw diversi metodi ta 'tindif tal-fwied biex inaqqsu l-livell tal-komponent imsemmi hawn fuq.
Dażgur, mhux dejjem ikun hemm garanzija li dan il-metodu se jkun mgħaġġel.
X’jirrakkomandaw l-esperti?
Sabiex tnaqqas it-tip ta 'ħsara ta' komponent, jistgħu jintużaw sitt magħrufa. Barra minn hekk, biex jinkiseb ir-riżultat mixtieq se toħroġ b'mod naturali. Nies li għandhom riskji kardjovaskulari għas-saħħa, bħal kolesterol għoli jew pressjoni tad-demm għolja, għandhom jagħmlu bidliet fil-ħajja u bidliet fl-istil tal-ħajja biex itejbu s-saħħa tagħhom.
Il-bidliet fid-dieta u l-istil ta 'ħajja għandhom ikunu l-pedament ta' kwalunkwe pjan għat-tnaqqis tal-kolesterol. L-inklużjoni tal-bidliet sempliċi li ġejjin fid-dieta u l-istil ta 'ħajja tgħin biex tnaqqas b'suċċess il-kolesterol għoli għal ħajjithom. Speċjalment din il-kundizzjoni għandha tintlaħaq jekk il-pazjent ikun anzjan. Allura, kolesterol żejjed jista 'jitneħħa jekk:
- Naqqas il-konsum ta 'ikel li jifforma aċidu bħal zokkor, kafè, laħam aħmar u karboidrati pproċessati.
- Hemm aktar fibri li jinħallu. Huwa biżżejjed li żżid 5-10 g ta 'prodott kuljum
- Naqqas il-konsum tiegħek ta 'aċidi grassi trans. Dawn huma marġerina, żejt tal-canola, u żjut tal-qali. Normalment fihom aċidi grassi trans u għandhom jiġu evitati. Huwa importanti li wieħed jiftakar li meta pazjent jikkonsma ammont kbir ta 'xaħmijiet mhux saturati, jeħtieġ li jimminimizza l-konsum ta' xaħmijiet trans. Is-sorsi ewlenin tagħhom huma marġerina, ikel moħmi bħal crackers, cookies, doughnuts u ħobż, kif ukoll ikel moqli fiż-żjut idroġenati.
- Għandek tikkonsma aktar steroli tal-pjanti. Huwa biżżejjed li żżid 2 g ta 'prodott kuljum. Dan huwa ikel magħmul mill-qamħirrun u s-sojja. Fih steroli.
- Naqqas il-konsum ta 'xaħmijiet saturati billi żżid biss laħam dgħif ma' l-ikel tiegħek, kif ukoll iżżid ix-xaħmijiet tajbin li tista 'tikseb mill-ħut u l-ġewż.
Int trid issegwi l-prinċipji tad-dieta tal-Mediterran, peress li dan l-istil ta 'ikel instab li huwa ta' benefiċċju fit-tnaqqis u l-immaniġġar tal-kolesterol. Din id-dieta tikkonsisti minn ħut frisk, ħbub sħaħ, frott u ħaxix frisk, żejt taż-żebbuġa u tewm.
Trattament tal-ħxejjex
Minbarra l-metodu ta 'trattament mediku, kif ukoll it-terapija bl-użu tal-korrezzjoni tal-menu, tista' wkoll tnaddaf il-fwied bil-ħwawar. Hemm ħafna pariri biex jgħinuk tneħħi l-kolesterol ħażin mill-ġisem. Veru, wieħed għandu jiftakar li billi tnaqqas il-kontenut ta 'sustanza bl-għajnuna ta' rimedju folkloristiku, trid tiftakar dwar effetti sekondarji possibbli.
Għalhekk, huwa aħjar li tikkonsulta mat-tabib tiegħek minn qabel. Speċjalment meta niġu għal persuna anzjana, jew għal mara tqila. Ma rridux ninsew li mediċina bħal din tista 'tkun mhux inqas perikoluża minn pillola regolari.
Il-ħwawar li ġejjin jgħinu:
- Kannella - effett lipidu, effett ta 'tnaqqis intwera fi provi kliniċi.
- Cayenne It-tnaqqis tal-kolesterol u t-trigliċeridi jista 'jkun imsaħħaħ bil-konsum tal-kannella.
- Ġinġer Intwera li għandu proprjetajiet kemm antidjabetiċi kif ukoll li jbaxxu l-lipidi (ibaxxu l-kolesterol).
- Tewm. Hemm evidenza konsistenti li l-konsum tat-tewm inaqqas il-fatturi ta 'riskju għall-mard kardjovaskulari, inkluż it-tnaqqis tal-kolesterol LDL.
- Żagħfran (kurkumina) u bżar iswed. Din il-kombinazzjoni hija terapija aġġuntiva effettiva f'pazjenti bis-sindromu metaboliku u tista 'tnaqqas il-livell tas-sustanza msemmija hawn fuq fid-demm.
- Papaya Doża preskritta kif suppost tal-prodott tgħin biex tinibixxi l-kolesterol totali (TS), trigliċeridi (TG), lipoproteina ta 'densità baxxa (LDL) u żżid b'mod sinifikanti l-livell ta' lipoproteina ta 'densità għolja (HDL).
L-istudju wera li l-kolesterol totali tnaqqas b'mod sinifikanti minn 252 +/- 39 mg / dl qabel it-trattament għal 239 +/- 37 mg / dl wara 3 ġimgħat ta 'trattament bl-impjanti ta' hawn fuq.
X'iktar jista 'jintuża għat-trattament?
Thistle tal-ħalib - studju wieħed fuq l-annimali sab li s-silymarin ħadem daqstant tajjeb kif ukoll il-probucol, li jbaxxi l-kolesterol, u bil-benefiċċju miżjud ta 'żieda tajba b'mod sinifikanti fil-kolesterol HDL.
Fuq il-linja ta 'bażi riċenti u studji kliniċi, ġie muri li l-estratt tal-weraq tal-qaqoċċ (Cynarascolymus) jintuża biex inaqqas il-kolesterol epatoprotettiv.
Għodda effettiva oħra li tgħin ukoll biex tnaddaf il-ħitan ta 'l-arterji u tnaqqas is-sustanzi ta' hawn fuq fil-ġisem hija l-rabarbru Tork. Ix-xjentisti ssuġġerew li l-emodin, magħmul mir-rabarbru Tork, għandu valur potenzjali għall-kura tal-iperkolesterolemija (kolesterol għoli). Il-mekkaniżmu sottostanti huwa probabbilment relatat mal-kapaċità li torbot l-aċidi tal-bili u ż-żieda sussegwenti fl-espressjoni ta 'enżimi li jbaxxu l-kolesterol.
Iċ-ċikwejra hija wkoll mhux inqas utli. Ir-riżultati ta 'l-esperimenti wrew li t-trattament bl-għerq taċ-ċikwejra u l-weraq jaffettwa b'mod pożittiv l-attività ta' enzimi anti-ossidanti fil-profili tal-plażma u tal-lipidi, u, għalhekk, jista 'jkollu effetti potenzjali li jbaxxu l-lipidi u anti-ossidanti.
Fuq din il-lista hemm ukoll l-aloe vera.
Studji juru li l-għoti orali ta 'aloe vera jista' jkun suppliment utli biex tnaqqas il-glukosju fid-demm f'pazjenti bid-dijabete, kif ukoll biex tnaqqas il-lipidi fid-demm f'pazjenti b'iperlipidemija.
Kif tgħin ġismek?
M’għandniex xi ngħidu, biex tlaħħaq ma ’problema bħal din, persuna trid tibdel b’mod radikali l-istil ta’ ħajja tagħha.
Minbarra l-fatt li huwa għandu jgħaddi mit-testijiet kollha meħtieġa u jgħaddi minn eżami sħiħ minn speċjalista, huwa importanti li ssegwi regolarment ir-rakkomandazzjonijiet tat-tabib tiegħek.
Huma bbażati kemm fuq it-teħid ta ’mediċini speċjali, kif ukoll fuq ċerti metodi folkloristiċi.
Din il-lista tinkludi:
- Jitlef il-piż. Jekk għandek piż żejjed, li titlef liri żejda hija parti importanti biex tnaqqas il-kolesterol ħażin. F'dan il-każ, għandek bżonn tirrevedi d-dieta tiegħek.
- Iċċaqlaq aktar. L-attività fiżika kuljum hija vitali għat-titjib tal-istat tas-sistema kardjovaskulari, għaż-żamma tal-piż u għaż-żamma ta 'ħajja b'saħħitha. Tista 'tibda bil-mixi ta' kuljum.
- Agħmel xi tibdiliet ewlenin fl-istil ta 'ħajja. Huwa importanti li jiġu kkunsidrati fatturi ta 'riskju bħall-istress u t-tipjip, minħabba li jistgħu jżidu serjament ir-riskju ta' mard kardjovaskulari.
Barra minn hekk, ittestjar regolari tal-kolesterol huwa rakkomandat. Ittestjar regolari tal-kolesterol jgħin biex il-pazjent u t-tabib jinfurmaw kif il-kura miexja, u tagħti wkoll motivazzjoni biex taderixxi ma 'stil ta' ħajja ġdid.
Kif tnaddaf il-bastimenti tal-plakka tal-kolesterol hija deskritta fil-video f'dan l-artikolu.
