Nies li għandhom kolesterol għoli f'ġisimhom għandhom isegwu dieta stretta.
Sabiex tkun diversifikata d-dieta, huwa rrakkomandat li tiddaħħal fiha varjetà ta 'frott u ħaxix, ħafna drabi tqum il-mistoqsija dwar jekk il-banana tistax tittiekel bil-kolesterol għoli. Dan minħabba l-fatt li dan it-tip ta ’prodott mill-pjanti reċentement kien aċċessibbli ħafna għal kwalunkwe grupp ta’ popolazzjoni.
It-tweġiba għal din il-mistoqsija hija pożittiva - iva, il-banana b'kolesterol għoli tista 'mhux biss tittiekel, iżda wkoll meħtieġa. L-użu ta 'dan il-frott se jkun utli biss jekk il-pazjent m'għandux patoloġija li tipprojbixxi l-użu tal-banana għall-ikel.
Il-kompożizzjoni kimika tal-banana
Il-frott huwa tassew uniku fil-kompożizzjoni kimika tiegħu.
Huwa kapaċi jissodisfa perfettament il-ġuħ mingħajr ma jikkawża żieda fil-piż tal-ġisem.
Barra minn hekk, l-użu tal-banana jgħin biex tiġi normalizzata l-aċidità ta 'l-ambjent fil-kavità ta' l-istonku.
Il-frott jista 'jiddaħħal fid-dieta bi kważi kull dieta. Il-prodott huwa ta 'kaloriji għoljin, il-kontenut ta' kaloriji tiegħu jista 'jitqabbel ma' prodotti tal-laħam. Il-kontenut ta ’kaloriji ta’ frott huwa 89-92 kilokaloriji għal kull 100 gramma ta ’frott. Iżda l-kaloriji li jinsabu fil-polpa huma faċilment assorbiti mill-ġisem tal-bniedem.
Il-banana tista 'tittiekel kważi fi kwalunkwe kundizzjoni tas-saħħa, ir-rekwiżit ewlieni huwa n-nuqqas ta' kontra-indikazzjonijiet għall-użu ta 'dan il-frott.
Il-korp jibbenefika mill-kompożizzjoni bijokimika rikka tal-banana, u l-preżenza tal-komponenti li ġejjin hija żvelata fil-kompożizzjoni tagħhom.
- Vitamini tal-grupp B.
- Vitamina A.
- Vitamina Ċ
- Vitamina E.
Il-frott tal-banana fih madwar
- 1.5% fil-piż tal-frott tal-proteina;
- 0.1% xaħam;
- 22% xaħam.
Ix-xaħam li jinsab fil-prodott huwa veġetali u mhuwiex sors ta 'kolesterol.
Minbarra dawn il-komponenti, il-preżenza tal-karotene u komposti bijoloġikament attivi oħra ġiet żvelata.
Il-polpa tal-frott fiha numru kbir ta 'elementi mikro u makro. Fosthom hemm:
- Ħadid
- Fluworidu.
- Manganiż
- Żingu
- Selenju.
- Potassju
- Kalċju
- Fosfru
- Manjesju
- Is-sodju.
Il-kumpless rikka ta ’vitamini li jinsab fil-prodott jgħin biex jelimina n-nuqqas ta’ vitamini fil-ġisem waqt li ssegwi dieta stretta, rakkomandata meta jiġu skoperti livelli għoljin ta ’kolesterol fil-ġisem.
L-użu ta 'banana b'kolesterol għoli jikkumpensa għan-nuqqas ta' elementi mikro u makro fil-ġisem, li jseħħ bħala riżultat ta 'dieta riġida. Osservat għal livelli aktar baxxi ta 'lipoproteini ta' densità baxxa fil-ġisem.
L-introduzzjoni ta 'kuljum ta' dan il-prodott fid-dieta jippermettilek li tikseb tnaqqis darbtejn kważi fil-kolesterol fil-ġisem.
L-effett tal-komponenti tal-banana fuq il-ġisem tal-bniedem
Il-banana hija pantry ta 'saħħa, l-użu tagħhom fl-ikel iġib benefiċċji kbar għall-bnedmin u togħma pjaċir.
Vitamina Ċ, li l-kontenut tagħha fil-prodott huwa pjuttost għoli. Dan il-komponent isaħħaħ l-immunità u jtawwal iż-żgħażagħ, li jkollu proprjetajiet anti-ossidanti.
Il-vitamini B għandhom effett pożittiv fuq il-kundizzjoni tax-xagħar, tal-ġilda u tad-dwiefer. Fil-bniedem, il-produzzjoni ta 'serotonin tiżdied u l-probabbiltà li jiżviluppaw stati depressivi tonqos.
Il-Vitamina E għandha effett sinifikanti fuq il-kundizzjoni tal-ġisem u tipprevjeni l-iżvilupp taċ-ċelloli tal-kanċer.
Vitamina PP tikkontribwixxi għan-normalizzazzjoni ta 'reazzjonijiet redox u tinnormalizza l-funzjonament tas-sistema nervuża, kardjovaskulari u tal-passaġġ gastro-intestinali. Il-kompost jgħin biex jespandi l-lumen tas-sodda vaskulari u jbaxxi l-kolesterol fil-ġisem
Il-karotene ssaħħaħ il-muskolu tal-qalb u jipprevjeni l-bidu ta 'maturazzjoni bikrija, u wkoll jipprevjeni l-bidu u l-progressjoni tal-katarretti.
L-elementi ta 'traċċa li jinsabu fil-frott, fi kwantitajiet kbar, jieħdu parti attiva f'reazzjonijiet redox li jiżguraw l-istabbiltà tal-proċessi metaboliċi.
Kif tuża l-prodott b'kolesterol għoli?
Il-frott għandhom kompożizzjoni kimika rikka, għalhekk, l-użu tagħhom huwa rrakkomandat għal numru kbir ta 'mard u disturbi fil-ġisem.
L-użu ta 'dan il-frott jgħin biex jattiva l-proċessi ta' purifikazzjoni tad-demm u jinnormalizza l-metaboliżmu tal-ilma fil-ġisem.
Tista 'tiekol frott kemm nej kif ukoll meta tkun miżjud ma' varjetà ta 'platti.
Ħafna drabi, il-banana hija inkluża fil-biċċa l-kbira tad-dieti rrakkomandati sabiex jitneħħa l-kolesterol żejjed mill-ġisem.
L-użu tal-banana fid-dieta tiegħek jista 'jissodisfa malajr il-ġuħ tiegħek fi kwalunkwe ambjent.
Mhux il-frott kollu mibjugħ fuq l-ixkafef tal-maħżen huwa l-istess. Varjetajiet tal-prodott jistgħu jvarjaw fit-togħma, id-daqs u l-kulur. Il-kompożizzjoni tal-frott fi kważi l-varjetajiet kollha hija l-istess, ħafna drabi huma differenti biss fit-togħma.
Meta jixtri prodott, ix-xerrej jiffoka fuq il-kriterji li ġejjin:
- l-istat tal-frott fil-ħin tal-ġbir tagħhom;
- ħin tal-konsenja tal-prodott;
- kundizzjonijiet ta 'ħażna għall-frott qabel il-bejgħ.
Liema ikel huma rrakkomandati għal frott b'kolesterol għoli:
- Huwa rrakkomandat li tixtri oġġetti li għandhom kulur tad-deheb saħansitra tal-ġilda. It-tikek suwed fuq il-qoxra għandhom jew ikunu kompletament assenti jew ikunu f'ammont minimu.
- Fuq il-frott m'għandux ikun hemm ribbing, li jindika li l-frott jinqata 'qabel il-mument tal-maturazzjoni.
Qabel ma takkwista banana u tintroduċihom fid-dieta, wieħed għandu jistabbilixxi b'mod affidabbli n-nuqqas ta 'intolleranza individwali fil-ġisem, il-possibbiltà li jiżviluppaw allerġiji, raxx, u xi konsegwenzi xejn pjaċevoli ta' ikel mill-prodott.
M'għandekx tabbuża meta ddaħħal il-banana fid-dieta, għandu jkun hemm miżura f'kollox. Dan huwa dovut għall-fatt li l-fetu huwa prodott ta 'kaloriji għoljin ħafna u, meta jiġi abbużat, huwa kapaċi jinfluwenza l-proċess ta' żieda fil-piż tal-ġisem.
Iż-żieda fil-piż tal-ġisem hija ta 'ħsara għal nies b'kolesterol għoli fil-plażma tad-demm tagħhom.
Propjetajiet tal-prodott u l-effett tiegħu fuq diversi mard
Fil-patrija tat-tkabbir, dan il-frott jissejjaħ healer kardijaku.
Sal-lum, twettqu numru kbir ta 'studji li kkonfermaw l-effetti ta' benefiċċju fuq il-ġisem tal-komponenti kimiċi tal-prodott.
Il-banana hija rrakkomandata għal numru kbir ta 'mard u disturbi fil-ġisem.
L-użu tal-prodott għandu jitwettaq bl-mard li ġej:
- Dijabete mellitus. Il-banana fiha fruttożju, li huwa sikur għal pazjenti bid-dijabete. Il-frott jaffettwa b'mod favorevoli l-proċessi ta 'purifikazzjoni u tiġdid ta' demm u jgħin biex jitneħħa l-fluwidu żejjed mill-ġisem.
- Pressjoni għolja Il-banana għandha l-abbiltà li tinnormalizza l-pressjoni u żżommha f'livell fiżjoloġiku aċċettabbli. F’xi każijiet, l-użu tal-frott jgħin biex jitnaqqas id-dożaġġ tal-mediċini meħuda, u l-pressjoni tinnormalizza.
- Gastrite. Bl-aggravar ta 'gastrite kronika, il-gastroenterologi jirrakkomandaw li jirrifjutaw li jieklu ħafna frott, iżda mhux banana. Minħabba l-istruttura fibruża, il-polpa ma jirritax il-mukoża gastro-intestinali.
- Emigranja. Ikel tal-frott jikkontribwixxi għall-produzzjoni ta 'serotonin, u, min-naħa tiegħu, jelimina l-prerekwiżiti għall-okkorrenza tad-diżordni.
- Edema kkawżata minn funzjonament indebolit tal-qalb u tas-sistema vaskulari. Il-banana tistabbilizza d-demm u ttejjeb ir-regolazzjoni tal-metaboliżmu ta 'l-ilma.
- Immunità dgħajfa. Il-komponenti li jiffurmaw il-polpa jgħinu biex isaħħu s-sistema immuni tal-ġisem tal-bniedem.
Il-polpa tal-frott tgħin ukoll jekk ikun hemm żieda fil-livell ta 'kolesterol fil-ġisem, billi tnaqqasha għal livell aċċettabbli.
Tiekol frott b'kolesterol għoli
Minħabba l-kompożizzjoni unika, il-banana hija rrakkomandata biex tintuża fil-menu tal-ikel għal pazjenti li jbatu bil-kolesterol għoli fil-ġisem.
Is-sustanzi li jinsabu fil-polpa tal-frott jgħinu biex jitnaddaf id-demm u jneħħu t-tossini minnu.
Bl-għajnuna ta 'polpa tal-frott, tista' tissostitwixxi l-ikla jekk meħtieġ. Il-banana hija komponent essenzjali ta 'kważi d-dieti kollha mmirati biex inaqqsu l-lipoproteini ta' densità baxxa fil-ġisem tal-bniedem.
Jekk issegwi dieta b'kolesterol għoli, il-banana tista 'tiġi kkunsmata kemm friska kif ukoll bħala komponenti ta' insalati u deżerti. Il-polpa tal-frott tista 'tiġi miżjuda mal-għaġina meta tħejji d-dieta tal-ħami.
Għall-benefiċċji kollha tal-frott, għandha tingħata attenzjoni meta tiġi introdotta fid-dieta, għandhom jitqiesu l-karatteristiċi individwali tal-ġisem tal-pazjent.
Bi konsum eċċessiv ta 'dan il-prodott, eċċess ta' kaloriji jista 'jikkontribwixxi għal żieda fil-piż, li se taffettwa b'mod negattiv il-kolesterol fid-demm.
Il-kolesterol elevat jista 'jikkawża attakk tal-qalb u puplesija. Imma jekk persuna diġà kellha katastrofi tal-qalb, mela m'għandekx tmissha fuq il-banana. F’xi każijiet, huma kapaċi jżidu l-grad tal-viskożità tad-demm.
Il-banana hija prodott li huwa assorbit mis-sistema diġestiva għal żmien twil, li jista 'jikkawża nefħa u skumdità fl-addome. Mhux irrakkomandat li tiekol banana fuq stonku vojt u tixrobhom bl-ilma.
Il-banana, li għandha numru ta 'proprjetajiet uniċi, tista', meta tintuża b'mod korrett, jista 'jkollha effett pożittiv biss fuq il-ġisem tal-bniedem.
Fatti interessanti dwar il-banana huma pprovduti fil-video f'dan l-artikolu.
