L-attività fiżika hija parti integrali ta 'stil ta' ħajja b'saħħtu. Nies li esperjenzaw attakk akut ta 'pankreatite huma avżati biex jibqgħu fis-sodda għal xi żmien. Wara t-taħrix, għandek bżonn twettaq sett ta 'taħriġ ibbażat fuq tekniki tan-nifs.
Abbażi tar-rakkomandazzjonijiet kliniċi tat-tobba, jista 'jiġi konkluż li l-eżerċizzji fiżiċi għall-pankreatite tal-frixa mhumiex biss permissibbli, iżda huma wkoll vitali għall-irkupru mgħaġġel tal-ġisem.
Fl-istess ħin, huwa meħtieġ li tikkonforma mal-kundizzjoni - huwa aħjar li tagħżel il-livell u t-tip ta 'sport, peress li korp imdgħajjef minħabba marda jista' ma jirrispondix b'mod xieraq għal xi eżerċizzji, u dan iwassal għal aggravament tal-istampa klinika.
L-għażla ta 'sett ta' taħriġ għandha tiġi avviċinata bir-reqqa, billi jagħżlu għażliet estremament sikuri. Ikkunsidra jekk il-mixi bil-pankreatite huwiex aċċettabbli, huwa possibbli li tiġri, tiżdied, tgħum, titbandal l-istampa, eċċ.?
Karatteristiċi ta 'l-isports bi pankreatite
Nista 'nagħmel sport bi pankreatite? It-tobba jgħidu li stress moderat fuq il-ġisem huwa ta 'benefiċċju bla dubju. Madankollu, bl-infjammazzjoni tal-frixa, għandhom jitqiesu numru kbir ta 'sfumaturi meta jintgħażel it-taħriġ.
Inizjalment, trid tqis is-severità u s-severità tal-kors tal-marda. Fil-forma akuta ta 'patoloġija u fl-istadju ta' aggravar ta 'mard kroniku, l-attività fiżika hija pprojbita.
Matul dan il-perjodu, l-isports u kwalunkwe attività għandhom jintremew. Pankrea mdgħajfa teħtieġ biss tliet kundizzjonijiet - kesħa, ġuħ u paċi. Wara t-terapija, l-età tal-pazjent titqies, li abbażi tagħha huwa ffurmat il-programm ta 'terapija fiżika jew jingħata permess għall-klassijiet fil-ġinnasju.
Xi workouts jistgħu jitħallew fil-pankreatite kronika, iżda l-pazjent jista 'jkollu storja ta' mard konkomitanti li qed jillimita. Jeħtieġ li tiġi kkunsidrata wkoll.
Huwa meħtieġ li jiġi organizzat taħriġ sabiex meta jiġi maħluq il-programm, jiġu kkunsidrati l-karatteristiċi fiżjoloġiċi u l-kapaċitajiet tal-ġisem. In-nies li qabel kienu intensivament involuti fl-isport jistgħu jsofru tagħbijiet sinifikanti, li ma jistax jingħad dwar dawk il-pazjenti li ma ħadux sehem f'ebda tip ta 'sport.
Kriterju vitali għall-għażla ta 'kumpless sportiv sikur u effettiv għall-pazjent huwa approċċ individwali. Programm universali ma jeżistix.
Pankreatite u tipi ta 'eżerċizzju
Meta tagħżel sport għall-pazjenti, hemm ċerti limitazzjonijiet. Pereżempju, taħriġ ta 'saħħa - irfigħ ta' piżijiet, ippumpjar tal-istampa, eċċ, iwassal għal żieda fil-pressjoni fil-kavità addominali. Bi proċessi infjammatorji fil-frixa, dan huwa perikoluż, billi l-parenchyma tal-organu huwa minfuħ.
Il-ksur tal-ħruġ tal-bili huwa aggravat, iseħħ staġnar, u dan iwassal għal aggravar tal-proċess patoloġiku. Jekk il-ġebel jiġi osservat fil-kanali tal-frixa, allura l-isport jista 'jwassal għall-ħtieġa ta' intervent kirurġiku ta 'emerġenza.
It-tmexxija bil-pankreatite mhix irrakkomandata. It-tobba jinnotaw li l-ġiri huwa assoċjat ma 'movimenti f'daqqa li jaffettwaw ħażin it-tessut artab tal-frixa. Għalhekk, huwa aħjar li tħobb timxi, timxi mgħaġġel.
Tista 'tagħmel għawm fil-pixxina. Attività fiżika bħal din bil-pankreatite għandha effett ta 'fejqan fuq il-ġisem kollu. Il-fitness fil-biċċa l-kbira tal-pitturi jirreferi għal sport projbit, peress li l-intensità tat-taħriġ twassal għall-progressjoni tal-marda.
Ma tistax tidħol f'taħriġ ta 'intensità għolja, minħabba li twassal għal produzzjoni miżjuda ta' l-ormon ta 'l-insulina fil-ġisem. It-taħriġ fuq il-kardjo għandu jkun qasir u moderat sabiex ma jfixkilx il-benesseri tal-pazjent.
L-iktar tipi favorevoli ta 'stress fil-pankreatite:
- Għawm
- Mixi bil-mod
- Yoga, kumplessi Qigong.
- Taħriġ mediku speċjali
- Pilates.
- Callanetics.
Is-sess bi pankreatite jirreferi wkoll għal numru ta 'attività fiżika. Irġiel li għandhom infjammazzjoni tal-frixa huma avżati biex ma jagħmlux sess, speċjalment dawk li għandhom storja ta 'produzzjoni ta' insulina indebolita.
Dan huwa dovut għall-fatt li konċentrazzjoni kbira ta 'adrenalina tidħol fil-ġisem, bħala riżultat, il-livelli taz-zokkor fid-demm jiżdiedu. Livell għoli ta 'dan iwassal għal produzzjoni addizzjonali ta' enzimi mill-glandola, li jistgħu jikkawżaw aggravar tal-marda.
Bil-pankreatite, l-attivitajiet fiżiċi kollha għandhom jiġu kkontrollati b'mod strett, għandha tkun osservata dieta bilanċjata, li tippermetti li tinkiseb maħfra stabbli tal-marda.
Kontra-indikazzjonijiet assoluti għall-isport
F’xi każijiet, ġinnastika u taħriġ ieħor jistgħu jwasslu għal kumplikazzjonijiet, jipprovokaw it-tranżizzjoni tal-marda għal stadju iktar gravi. Huwa għalhekk li hemm stampi meta kwalunkwe attività fiżika mhix irrakkomandata affattu.
Il-lista ta 'restrizzjonijiet tinkludi perjodu ta' aggravar, kif ukoll forom akuti tal-proċess infjammatorju fil-frixa. Ma tistax tilgħab l-isport jekk fl-istorja ta 'mard konkomitanti dak 
wassal għal ksur tal-funzjonalità tal-organi interni.
It-taħriġ huwa kontraindikat meta jkun hemm trawma mekkanika għall-organu, jew kirurġija tal-frixa. F’dawn is-sitwazzjonijiet, l-isport jista ’jkun prattikat wara r-riabilitazzjoni u biss bil-permess tat-tabib li jkun qed jattendi.
Bil-pankreatite, ma tistax tiġri, tiżdied, tiżdied u titneħħa l-piż. Għalhekk, qbiż twil jew għoli, ġirja fuq distanza twila, aerobika tal-qawwa, workouts eżawrjenti fil-ġinnasju għandhom jitħallew sakemm il-persuna tħossha aħjar.
Kull każ tal-marda għandu ċerti karatteristiċi, billi r-reazzjoni tal-ġisem ta 'pazjenti differenti, anke f'kundizzjonijiet identiċi, tista' tkun differenti.
Għalhekk id-deċiżjoni dwar l-adegwatezza ta 'taħriġ partikolari tibqa' f'idejn it-tabib.
Eżerċizzji ta 'nifs u yoga għal infjammazzjoni tal-frixa
Fil-pankreatite kronika u alkoħolika, il-ġinnastika respiratorja hija għażla ideali li tgħin biex iżżomm il-ġisem f'forma tajba. Minkejja s-sempliċità tal-kumpless, eżerċizzji speċjali jgħinu biex jitħejjew mhux biss il-muskoli, iżda jwettqu wkoll massaġġi tal-organi interni, li huwa estremament utli għall-kavità addominali.
In-nifs xieraq jgħin biex iżid il-fluss ta 'ossiġenu fil-ġisem, jinnormalizza l-istat emozzjonali, jirrilassa, tones il-muskoli, itejjeb il-motilità intestinali, isaħħaħ il-ħruġ tal-bili.
Huwa rrakkomandat li tipprattika filgħodu. Ma tistax twettaq klassijiet fuq stonku sħiħ. L-aħħar dikjarazzjoni tapplika għat-tipi kollha ta 'attivitajiet. L-essenza tal-ġinnastika respiratorja hija ż-żieda fil-volum tas-sider minħabba diversi tipi ta 'inalazzjoni u ġbid lura ta' l-addome ma 'l-exhalation. Inalazzjonijiet u inhalli huma maqsuma f'siltiet, li huma akkumpanjati minn rogħda u kontrazzjoni tal-ħajt addominali.
Fil-proċess tan-nifs, il-frixa hija involuta b'mod attiv, li tippermetti li jinkisbu r-riżultati terapewtiċi li ġejjin:
- Eliminazzjoni tal-konġestjoni.
- Sintesi msaħħa ta 'l-enzimi
- Jibdew il-proċessi ta ’restawr ta’ tessuti bil-ħsara.
Nifs xieraq jgħin biex iħaffef il-proċessi metaboliċi fil-ġisem, li jwassal għat-taħriġ ta 'muskoli fil-fond, jippermettilek tnaqqas il-piż tal-ġisem, inkluż minħabba l-qsim ta' tessut xaħmi viscerali "perikoluż".
Il-Yoga tinkludi eżerċizzji fiżiċi, li huma dovuti għal tensjoni u flessibilità statika fil-muskoli, u nifs xieraq. Il-prattiki meditattivi jgħinu biex jinkiseb bilanċ psikoloġiku. Fl-isfond ta 'pankreatite, huwa meħtieġ li twettaq kumpless ta' "hatha yoga", li jimplika l-prestazzjoni ta 'asanas ħfief, li kwalunkwe pazjent jista' jagħmel. Asanas effettivi jinkludu taħriġ - muntanja, orizzont, trijanglu, gwerrier u siġra.
Filgħodu, huwa permess li tagħmel eżerċizzji relatati mat-teknika tas-Surya Namaskar. Dan huwa l- "awgurju tal-ġurnata l-ġdida", li jinkludi pożizzjonijiet li jitwettqu f'ċerta sekwenza. Il-klassijiet huma "ċirkulari". Fi kliem ieħor, meta persuna tilħaq il-qagħda ċentrali, hu għandu bżonn iwettaq l-eżerċizzji fl-ordni inversa.
It-trattament tal-pankreatite jikkonsisti f’ħafna attivitajiet. Għandek bżonn tiekol it-tajjeb, mingħajr ma tagħmel konċessjonijiet fid-dieta; preparazzjonijiet ta 'l-enzimi (pankreatina) għandhom jittieħdu; ġġib stress moderat f'ħajtek. Dawn l-oġġetti jgħinu biex jgħixu ħajja sħiħa minħabba maħfra persistenti.
Liema sportivi se jkunu utli għall-pankreatite huma deskritti fil-video f'dan l-artikolu.
