Il-ħila li żżomm livell stabbli ta 'glukosju fid-demm hija kundizzjoni vitali, peress li tintuża għall-ġisem bħala l-prinċipali, u xi kultant l-uniku sors ta' enerġija. Ix-xogħol tal-moħħ bil-glukosju fid-demm taħt it-3 mmol / l u 'l fuq minn 30 mmol / l huwa mħarbat, persuna titlef il-kuxjenza, taqa' f'koma.
Ir-regolamentazzjoni taz-zokkor fid-demm tiddependi fuq il-bilanċ bejn il-konsum tal-glukosju mill-ikel u x-xogħol tas-sistema endokrinali fl-użu u l-formazzjoni tagħha. L-insulina tbaxxi l-livelli taz-zokkor, u l-glukagon, katekolamini, kortikosterojdi, ormoni tas-sess u ormoni tat-tirojde jiżdiedu.
Il-bidliet fil-bilanċ tas-sistema ormonali jew malnutrizzjoni jwasslu għal mard metaboliku, li fih jiżviluppaw patoloġiji vaskulari, newroloġiċi, renali, epatiċi u diġestivi.
Kif il-ġisem iżomm livell stabbli tal-glukosju?
Il-ġestjoni tal-glikemija (glukosju fid-demm) tiddependi fuq diversi proċessi fiżjoloġiċi. Iż-żieda sseħħ wara ikla, peress li l-karboidrati molekulari baxxi, li jinkludu monosakkaridi, jiġu assorbiti fid-demm fl-istonku u fl-imsaren. Għalhekk, il-glukosju u l-fruttożju jistgħu jżidu immedjatament il-livelli taz-zokkor wara li tiekol.
Għal karboidrati kumplessi, l-azzjoni ta 'l-enżima amilasi, li tkisserhom għal molekuli ta' glukożju, hija meħtieġa. Disakkaridi - il-lattożju (minn prodotti tal-ħalib) u s-sukrosju (il-prodotti kollha biz-zokkor) huma mqassma malajr, u l-polisakkaridi (lamtu, ċelluloża, pektin) huma aktar bil-mod.
Il-livell ta 'gliċemija huwa regolat ukoll mill-formazzjoni ta' molekuli tal-glukosju minn aċidi amminiċi u gliċerol, kif ukoll mill-aċidu lattiku. Tali proċessi jseħħu fil-fwied u parzjalment fis-saff kortikali tal-kliewi. Glukożju eċċessiv huwa kkonvertit għal xaħam jew gliċogenu għall-ħażna tal-enerġija.
Bi glukożju insuffiċjenti, il-ġisem jibda juża l-imħażen tal-gliċogenu u x-xaħam mid-depożitu fil-fwied, fil-muskoli u fit-tessut xaħmi.
Tnaqqis fil-livell tal-glukosju jseħħ biż-żieda fit-temperatura, sforz fiżiku, stress. Jista 'jkun assoċjat ukoll ma' dożi kbar ta 'insulina jew mediċini oħra li jbaxxu z-zokkor, dieta stretta wisq, ġuħ.
Livell miżjud ta 'glukosju fid-demm jissejjaħ ipergliċemija u sseħħ l-iktar spiss b'nuqqas ta' insulina, kif ukoll jekk il-konnessjoni bejnha u r-riċetturi fit-tessuti tal-muskoli, tal-fwied jew tax-xaħam tkun miksura. Malli tirċievi ikel li fih il-karboidrati, l-insulina tinħeles normalment biex tassimilaha - li tittrasporta molekuli tal-glukosju fiċ-ċelloli għall-ipproċessar.
Fid-dijabete mellitus, dan ma jseħħx, u l-glukosju jibqa 'ċċirkolat fid-demm, li jikkawża sintomi tipiċi għad-dijabete: għatx miżjud, awrina eċċessiva, żieda fl-aptit, ħakk fil-ġilda, u dgħjufija. Ġie stabbilit li minbarra d-dijabete mellitus, żieda fil-livell tal-glukosju fid-demm tista 'tkun f'dawn il-kundizzjonijiet:
- Żieda fil-funzjoni tat-tirojde - tireotoxikożi.
- Mard tal-glandola adrenali u tal-glandola pitwitarja.
- Infezzjonijiet virali.
- Mard tal-frixa.
- Mard awtoimmuni.
- Patoloġija tal-fwied u l-kliewi.
Minbarra l-mard, l-ipergliċemija hija kkawżata mit-tipjip, tieħu xorb bil-kaffeina, xorb enerġetiku, dijuretiċi, ormoni (estroġenu, prednisone, tiroġina).
Tista 'tkejjel l-ammont ta' glukosju fid-demm b'glukometru fid-dar jew fil-laboratorju. Normalment huwa rrakkomandat li tagħti d-demm wara waqfa ta '8 sigħat fl-ikliet. Studju dwar it-tolleranza tal-glukosju qiegħed jitwettaq ukoll biex tiskopri dijabete li tinqala '.
Kif jiżdiedu l-livelli taz-zokkor?
Kull pazjent bid-dijabete għandu jkun jaf kif jista 'jirregola l-livell taz-zokkor fid-demm meta dan jitnaqqas, peress li kundizzjoni bħal din tista' tkun ta 'theddida għall-ħajja, speċjalment jekk f'dak il-ħin ikun qiegħed isuq karozza jew iħaddem xi makkinarju fuq il-post tax-xogħol.
L-ipogliċemija taffettwa pazjenti mhux biss bid-dijabete, iżda wkoll ma 'mard tal-glandola pitwitarja, produzzjoni insuffiċjenti ta' ormoni mill-glandoli adrenali, ipotirojdiżmu, patoloġiji ta 'l-ipotalamu, malformazzjonijiet konġenitali ta' l-enzimi.
Bi ġuħ imtawwal, il-ħwienet tal-glikoġenu huma mdgħajfa, li jistgħu jwasslu għal zokkor fid-demm baxx. Dan jista 'jiġri b'dieta stretta, sawm reliġjuż fit-tul, bi qtugħ għoli fl-atleti professjonali, waqt it-tqala.
Zokkor baxx fid-demm jista ’jkun ma’ ikliet b’indiċi gluċemiku għoli. Kondizzjonijiet bħal dawn huma karatteriċi għan-nies li fihom l-insulina tiġi prodotta fi kwantitajiet miżjuda. Wara li tiekol wara siegħa, dgħjufija qawwija tiżviluppa fid-dijabete, xewqa li tiekol ħelu, tixrob kafè jew xorb toniku ieħor.
Bid-dijabete mellitus waqt li qed tieħu pilloli biex ibaxxu l-livelli tal-glukosju fid-demm, u speċjalment bit-terapija bl-insulina, ipogliċemija tista 'tipprovoka:
- Attività fiżika għal żmien qasir.
- Xogħol fiżiku iebes.
- Tieħu alkoħol jew drogi.
- Konsum addizzjonali ta 'mediċini li fihom l-aċidu lipoiku, pentoxifylline, tetracycline, aċidu aċetilsaliċiliku, ċitostatiċi u beta-blockers.
Sabiex jiżdiedu l-livelli taz-zokkor, pilloli tal-glukosju, zokkor regolari, meraq ħelu, għasel jew ġamm huma adattati. Wara li jkun għadda l-attakk, għandek bżonn tkejjel il-livell taz-zokkor wara 15-20 minuta oħra biex tevita li terġa 'tidħol. F'każijiet severi, glukonagon jingħata ġol-muskoli.
Tnaqqis taz-Zokkor fid-demm bin-Nutrizzjoni
Jekk l-ipogliċemija tista 'titneħħa immedjatament billi tieħu karboidrati sempliċi, allura b'żieda ta' zokkor fid-demm, għandek bżonn tibdel l-istil ta 'ħajja kollu tiegħek sabiex iżżomm livell normali ta' glukosju. L-ewwelnett, il-bidliet iridu jkunu fid-dieta. Dieta mibnija sewwa tagħmilha possibbli li jiġu evitati bidliet f'daqqa taz-zokkor, li tnaqqas ir-riskju ta 'kumplikazzjonijiet tad-dijabete.
Jekk pazjent dijabetiku jaderixxi ma 'dieta, allura huwa jista' gradwalment inaqqas id-doża ta 'mediċini biex inaqqas iz-zokkor, jinnormalizza l-piż, jiżgura saħħa tajba u jżomm attività u kapaċità li jaħdem għal ħafna snin.
Minbarra r-rakkomandazzjonijiet nutrizzjonali ġenerali, għandek bżonn tiżviluppa s-sistema tiegħek stess, peress li s-sensittività individwali għal gruppi individwali ta 'prodotti hija possibbli, għalhekk, l-aħjar għażla hija li żżomm djarju tal-ikel u tagħżel prodotti adattati, billi tiffoka fuq il-qari tal-miter.
Ir-regoli għall-kumpilazzjoni ta 'dieta għad-dijabete huma:
- L-ammont totali ta 'karboidrati għandu jkun imqassam indaqs matul il-ġurnata għal 3-4 dożi, filwaqt li 1-2 dożi oħra għandhom ikunu ħielsa mill-karboidrati.
- Il-prodotti kollha li fihom zokkor pur jew li huma faċilment konvertiti għal glukożju għandhom jiġu esklużi għal kollox.
- Huwa meħtieġ li jiġu inklużi fil-menu prodotti b'fibra tal-pjanti, prodotti b'ħafna proteini u xaħmijiet veġetali.
- Il-fluwidi għandhom ikunu madwar 1.5 litri kuljum, inklużi l-ewwel korsijiet u xorb.
- Il-melħ huwa limitat għal 6 g.
- Mhux irrakkomandat li l-bejken jiġi minn laħam, ħut, faqqiegħ, kif ukoll l-ikel moqli kollu u laħam xaħmi, prodotti tal-ħalib.
Sabiex ma tikkawżax żieda fil-glukosju, trid dejjem tirrifjuta kwalunkwe zokkor: pitravi, kannamieli, kannella, ħelu, marshmallows, waffles, cookies, kejkijiet u pasti. Ipprojbiti huma wkoll prodotti tad-dqiq minn dqiq abjad. Ħelu għad-dijabetiċi jista 'jkun permess biss fi kwantitajiet minimi fuq il-ħlewwiet.
Ċereali tar-ross, semolina, patata u għaġin huma esklużi, u l-kumplament jista 'jittiekel mhux aktar minn darba kuljum. Il-frott u l-meraq minnhom huma limitati wkoll, filwaqt li l-għeneb u l-banana, id-dati u t-tin ma jintużawx fl-ikel, bħall-meraq tal-frott kollu tal-manifattura industrijali, u l-varjetajiet mhux aċidużi jistgħu ma jkunux aktar minn 100 g kuljum.
Ikollok bżonn tipprova tiekol ħxejjex friski jew mgħollija, mingħajr ma taqta 'fil-patata mgħaffġa. Il-vantaġġi għad-dijabetiċi huma non-lamtu: zucchini, kaboċċi, ħjar, bżar aħdar, tadam, piżelli żgħar u fażola ħadra, faqqiegħ u brunġiel. Prodotti bħal karrotti, pitravi u qargħa aħmar jistgħu jintużaw, iżda mhux aktar minn darba kuljum.
Varjetajiet bla xaħam ta 'ħut u frott tal-baħar huma adattati bħala sors ta' proteina, il-laħam jista 'jkun inqas ta' spiss inkluż fil-menu, u t-tipi kollha ta 'ikel fil-laned, laħam affumikat, ikel ipproċessat u delikat tal-laħam jeħtieġ li jitnaqqsu b'mod drastiku.
L-istess prekawzjonijiet għandhom jiġu osservati meta jintużaw zlazi, immarinat u l-ħwawar kollha lesti f'boroż - peress li z-zokkor jista 'jidħol fihom. Ikel bħal sopop immedjat, ċereali, laqx u snacks, kif ukoll ikel mgħaġġel, mhumiex inklużi f'xi dieti b'saħħithom.
Il-prodotti tal-ħalib huma permessi xaħam medju, krema u krema qarsa m'għandhomx ikollhom aktar minn 15%, u ġobon cottage ta '9% xaħam. Tista 'tixrob xorb tal-ħalib qares, preferibbilment magħmul id-dar mingħajr iż-żieda ta' zokkor jew frott. Huwa permess li jkun inkluż fid-dieta varjetajiet ta 'xaħam baxx ta' ġobon iebes jew artab, ħlief għal ġobnijiet ipproċessati.
Benefiċċju partikolari għad-dijabetiċi huma dawn il-prodotti:
- Mirturi
- Qaqoċċ ta 'Ġerusalemm.
- Ċikwejra.
- Kannella u Ġinġer.
- Ħafur, nuħħala tal-qamħ saraċin, fibra.
- Żerriegħa tal-kittien
- Fażola
- Ġewż.
Kontroll taz-zokkor
Sabiex iż-zokkor jinżamm fil-konfini li huma stabbiliti individwalment għal kull pazjent (skont il-kors tad-dijabete), monitoraġġ kontinwu tiegħu matul il-ġurnata. Meta tieħu mediċini f'pilloli, u speċjalment bit-terapija bl-insulina, huwa rrakkomandat kejl filgħodu, sagħtejn wara l-ikel, qabel l-irqad, u aktar spiss b'glikemija instabbli.
Kumpens tad-dijabete mellitus jgħin biex jiġu normalizzati proċessi metaboliċi u jnaqqas ir-riskju ta 'kumplikazzjonijiet tad-dijabete, patoloġiji vaskulari - attakki tal-qalb, puplesiji, kriżijiet ipertensivi, ħsara fil-kliewi u fis-sistema nervuża.
Sabiex jinkisbu, jeħtieġ li taderixxi mar-rakkomandazzjonijiet dwar in-nutrizzjoni u l-medikazzjoni, u wkoll tagħmel eżerċizzji fiżiċi għal mill-anqas 30 minuta skond il-livell ta 'preparazzjoni u s-severità tal-kundizzjoni. Għal dijabetiċi, mixi obbligatorju, eżerċizzji tan-nifs għad-dijabete, għawm, yoga huma rrakkomandati.
Huwa wkoll meħtieġ li tingħata attenzjoni għall-prevenzjoni tal-istress. Biex tagħmel dan, tista 'tuża:
- Taħriġ awtogeniku.
- Meditazzjoni.
- Massaġġi, riflessoloġija.
- Aromaterapja.
- Akkoljenza ta 'ħwawar serħan il-moħħ: chamomile, balzmu tal-lumi, zekka, motherwort, valerian.
- Normalizza l-irqad, li m'għandux ikun inqas minn 8 sigħat.
Għal ħafna nies, il-passatempi u l-passatempi jgħinu jbiddlu l-attenzjoni ta 'l-attenzjoni minn esperjenzi negattivi u jikkanalizzaw l-enerġija f'direzzjoni pożittiva.
