Dijabete taħt il-piż fid-dijabete tat-tip 2 hija rari. Huwa kkawżat minn disturbi endokrinali assoċjati mal-marda. Dan huwa espress bi tnaqqis fil-livell ta 'produzzjoni ta' l-insulina mill-frixa u ammont insuffiċjenti ta 'glukosju li jidħol fit-tessut. Jiġifieri, il-ġisem jonqosha l-karboidrati li jistgħu jipprovduha bl-enerġija. Huwa possibbli li tieqaf ħruq mgħaġġel wisq ta 'xaħam taħt il-ġilda u kif taqbad piż bid-dijabete tat-tip 2?
X'inhu ħażin ma 'telf ta' piż mgħaġġel
Telf rapidu ta 'piż f'sitwazzjoni bħal din mhix inqas perikoluża mill-obeżità, minħabba li jista' jikkawża malfunzjoni tal-ġisem u jikkawża l-kumplikazzjonijiet li ġejjin:
- waqgħa fil-glukosju fid-demm. Dan huwa mimli mhux biss ħruq tax-xaħmi, iżda wkoll tessut tal-muskolu, li jista 'jwassal għal distrofija;
- eżawriment f'età bikrija. Sabiex jiġi evitat dewmien fl-iżvilupp, il-ġenituri għandhom bżonn jikkontrollaw il-piż tat-tfal li jbatu mid-dijabete tat-tip 2;
- tnaqqis fin-numru ta 'korpi ketoni fid-demm;
- atrofija tas-saqajn. Jista 'jwassal għal inkapaċità li timxi b'mod indipendenti.
X'għandek tagħmel
Gwadan u żomm il-piż. Dan huwa l-uniku mod kif jiġi evitat li l-ġisem jibda "jiekol" innifsu. Iżda l-assorbiment bla ħsieb f'porzjonijiet kbar mhix għażla, peress li ikel b'ħafna kaloriji li fih ammont kbir ta 'karboidrati, xaħmijiet, preservattivi u addittivi jista' jfixkel il-proċessi metaboliċi u jipprovoka tnaqqis saħansitra akbar fil-produzzjoni tal-insulina.
Tnaqqis huwa perikoluż għas-saħħa.Huwa meħtieġ, flimkien ma 'dietista, li tfassal dieta mmirata għal żieda gradwali u kostanti fil-piż. Tista 'terġa' tqum il-piż normali tal-ġisem, billi tosserva ċerti regoli ta 'l-imġieba ta' l-ikel.
- Huwa meħtieġ li d-distribuzzjoni indaqs tal-konsum ta 'karboidrati. L-ammont ta 'glukosju li jinbelgħu matul il-ġurnata għandu jinqasam fi proporzjonijiet bejn wieħed u ieħor indaqs.
- Il-kaloriji għandhom ukoll jiġu kkalkulati u mqassma bejn wieħed u ieħor indaqs għal kull ikla.
- Għandek tikkunsidra wkoll snacks bejn il-kolazzjon, l-ikel u l-pranzu. Kull wieħed minnhom għandu jammonta għal madwar 10-15% tad-dieta ta 'kuljum.
Liema prodotti jagħżlu?
Il-kura u d-dieta f'din is-sitwazzjoni jixbħu l-għażla li l-pazjenti jużaw fl-ewwel tip ta 'marda.
Tista 'żżid il-piż mingħajr ħelu u kejkijietL-ewwel parir dwar l-għażla tal-ikel huwa li tingħata attenzjoni lill-indiċi gliċemiku. Iktar ma tkun baxxa, l-aħjar. Dan ifisser li inqas zokkor se jidħol fid-demm. Maż-żmien, dan l-approċċ għall-għażla tal-prodott se jsir drawwa.
Hemm ukoll lista universali ta 'ingredjenti rrakkomandati għat-tisjir, iżda din trid tkun miftiehma mat-tabib li jkun qed jattendi, peress li l-pazjent, minbarra d-dijabete, jista' jkun allerġiku għal ċertu ikel jew mard kroniku, fejn hu strettament ipprojbit li tuża waħda mil-lista hawn taħt.
Allura, siguri u ta 'benefiċċju għal dijabetiku huma:
Dieta għal dijabetiċi tat-tip 1- ċereali sħaħ (ħlief ross li għandu indiċi gliċemiku għoli),
- fażola
- tadam
- ħjar
- kaboċċi
- asparagu
- ravanell
- bżar qanpiena
- Insalata Ċiniża
- tuffieħ qares
- Banana ħadra
- tin, berquq niexef,
- għasel
- Ġewż
- jogurt naturali mingħajr xaħam.
Id-dieta dijabetika tippermettilek tikkonsma ħalib tal-baqra, iżda l-kontenut ta 'xaħam tiegħu m'għandux ikun aktar minn 2%. Il-ħalib tal-mogħża huwa meqjus bħala għażla eċċellenti għal żieda fil-piż fid-dijabete.
Kalkolu tal-Kaloriji
Pazjent li qed jitħabat biex iżomm il-piż jew jikseb piż għandu jkun jaf li għal dan għandek bżonn tissorvelja l-ammont ta 'kaloriji kkunsmati b'mod kostanti.
Aritmetika għas-SaħħaIl-kalkolu tal-ammont ottimali ta 'enerġija kkunsmata huwa sempliċi:
- il-formula għan-nisa hija 655 + (2.2 x piż f'kg) + (10 x għoli f'ċm) - (età 4.7 x fis-snin);
- il-formula għall-irġiel hija 66 + (piż 3.115 x f'kg) + (32 x għoli f'ċm) - (età ta '6.8 x snin).
Ir-riżultat irid jiġi mmultiplikat:
- 1.2 għall-istil ta ’ħajja sedentarja;
- billi 1.375 bi ftit attività fiżika;
- 1,55 b'tagħbijiet moderati;
- fil 1,725 bi stil ta 'ħajja attiv ħafna;
- 1.9 bi sforz fiżiku eċċessiv.
Man-numru li jirriżulta jibqa 'żżid 500 u jiksbu l-aħjar numru ta' kaloriji li għandek bżonn tikkonsma kuljum sabiex tiżdied il-piż.
Kejl taz-zokkor
Huwa daqstant importanti li żżomm rekord tad-dejta tal-glukosju fid-demm. Tista 'ssegwihom id-dar billi tuża glucometer.
L-aqwa firxa titqies li hi minn 3.9 mmol / L sa 11.1 mmol / L.
Iz-zokkor permanenti jindika li l-ikel ma jinbidilx f'enerġija minħabba produzzjoni mnaqqsa ta 'l-insulina.
Perċentwal żgħir ta 'pazjenti huma mġiegħla jissieltu ma' piż żejjed u jinkwetaw b'mod kostanti dwar kif jiżdiedu b'dijabete tat-tip 2. Wara suġġerimenti sempliċi dwar in-nutrizzjoni tgħin biex jinkisbu riżultati tajbin, iżżomm il-piż fil-livell meħtieġ u tevita l-iżvilupp ta 'kumplikazzjonijiet tal-marda.
