Il-banana hija waħda mill-eqdem ikel - naturalment, fil-pajjiżi fejn jikbru. F’reġjuni bi klima kiesħa, il-banana ġiet introdotta ħafna iktar tard. Madankollu, ħafna nies iħobbu dan il-frott. Minħabba t-togħma ħelwa tagħha, il-banana spiss tkun suspettata f'nies b'dijabete.
Għal liema huma l-banana?
L-iktar ħaġa ewlenija għall-banana hija li serotonin, li ħafna kienu jsejħu l-ormon tal-kuntentizza. Bħal kull frott, banana fiha fibra u vitamini. Mill-kontenut ta 'piridoxina (din hija vitamina B6), il-banana hija quddiem kważi kull prodott ieħor tal-pjanti. Allura l-banana hija tajba għas-sistema nervuża. Plus vitamini Ċ, E u A - ukoll fi kwantitajiet sinifikanti.
Mill-elementi ta 'traċċa fil-banana, il-ħadid u l-potassju huma preżenti. Iżda prattikament ma hemmx xaħam fihom.
- itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm;
- jinnormalizza l-bilanċ tal-ilma;
- jistabbilizza l-pressjoni tad-demm;
- itejjeb il-burdata, ittaffi l-istress;
- joħloq malajr sensazzjoni ta 'xaba';
- mhux kontraindikat fl-ulċeri gastriċi u gastrite b'aċidità għolja;
- jiġġieled kontra mard li spiss jakkumpanja d-dijabete (dawn jistgħu jkunu indeboliti fil-funzjoni tal-fwied u tal-kliewi, stomatite
X'inhuma l-banana ta 'ħsara għad-dijabete
Kontenut ta 'kaloriji huwa ta' madwar 105 kcal kull 100 g, indiċi glikemiku huwa 51.
Dan iwassal għal konklużjoni mhux ambigwa: id-dijabetiċi għandhom jintroduċu l-banana fl-ikel b'attenzjoni kbira, sabiex ma jipprovokax żieda sinifikanti fil-livelli ta 'glukosju fid-demm.
Is-sitwazzjonijiet għad-dijabete tat-tip I u tat-tip II huma differenti. Huwa għalhekk li d-dieta dijabetika hija individwali ħafna. Trid tqis il-karatteristiċi kollha tal-ġisem ta 'persuna dijabetika, sess, età, mard konkomitanti u ħafna iktar. Huwa rakkomandabbli li tiekol banana mhux iktar kmieni minn dak li jippermettu t-tobba.
Banana għad-dijabete, speċjalment konsum
Kumplikazzjonijiet possibbli jistgħu jiġu evitati billi jiġu segwiti ftit regoli bażiċi:
- Tiekolx il-banana kollha. Huwa aħjar li taqsam il-frott sħiħ f'bosta partijiet u tiekol gradwalment matul il-ġurnata.
- Ma tistax tiekol banana ħadra. Għandhom wisq lamtu tal-pjanti. Din is-sustanza b'diffikultà kbira hija mneħħija fid-dijabete.
- Banana żejda huma pprojbiti wkoll fid-dijabete. Fil-frott bil-ġilda kannella, il-kontenut taz-zokkor jiżdied b'mod notevoli.
- Il-banana ma tistax tittiekel fuq stonku vojt, tixrob l-ilma. Ikollok bżonn tagħmel eżattament l-oppost: l-ewwel tixrob tazza ilma, u biss wara madwar 20-30 minuta tiekol biċċa banana, li hija utli biex itħan fil-patata mgħaffġa.
- Il-banana għandha tittiekel separatament minn tipi oħra ta 'ikel. Tista 'tgħaqqadhom biss ma' biċċiet żgħar ta 'frott ieħor li fihom l-aċidu (tuffieħ, lumi jew kiwi). Din it-taħlita tgħin ukoll lid-dijabetiċi b'vini varikużi jew tromboflebite. Il-fatt hu li banana tħaxxen ftit demm, u meta tuża banana flimkien ma 'frott qares dan mhux se jiġri.
- L-aħjar għażla għal dijabetiku hija banana trattata bis-sħana. Porzjon tal-biċċa jista 'jkun mgħolli jew stewed.
