Id-dijabete mellitus ("marda ħelwa") hija grupp ta 'kundizzjonijiet patoloġiċi li fihom il-proċessi metaboliċi jiġu disturbi. Ir-riżultat huwa numru għoli ta 'glukosju fid-demm imsejjaħ ipergliċemija. Sfortunatament, il-marda ma tistax tfejjaq għal kollox. Il-pazjenti jistgħu biss jiksbu stat ta 'kumpens, li fih ikunu jistgħu jnaqqsu l-progressjoni tal-marda u jżommu l-livell taz-zokkor fid-demm f'limiti aċċettabbli.
It-terapija tal-eżerċizzju għad-dijabete hija waħda mill-modi kif jinkiseb dan il-kumpens. Livell adegwat ta 'attività fiżika jippermetti mhux biss li jitnaqqsu l-valuri għoljin ta' glukosju, iżda wkoll li tistimula l-frixa, li tappoġġja l-abbiltajiet funzjonali ta 'l-organi interni u l-analizzatur viżwali (huma dawn l-istrutturi li jieħdu l- "impatt" ta' l-effetti ta 'l-ipergliċemija fuqhom infushom).
L-artikolu jiddiskuti l-għanijiet ewlenin tat-terapija tal-eżerċizzju għad-dijabete mellita, indikazzjonijiet u kontra-indikazzjonijiet għall-implimentazzjoni tagħha, kif ukoll eżerċizzji użati għal skopijiet terapewtiċi.
Ftit dwar il-marda nnifisha
Biex tifhem kif dijabetiku jista 'jiġi influwenzat minn organiżmu, wieħed għandu jifhem il-kawżi u l-mekkaniżmu ta' żvilupp tal-marda nnifisha. Hemm diversi forom ta 'dijabete li huma kkunsidrati l-aktar komuni fost il-pazjenti.
1 tip
Din il-forma tissejjaħ insulina-dependent. Il-partikolarità tiegħu tinsab fil-fatt li l-frixa tal-bniedem ma tistax tipproduċi l-ammont meħtieġ ta 'l-ormon ta' l-insulina. Is-sustanza hija meħtieġa għat-trasport tal-molekuli taz-zokkor mill-fluss tad-demm għaċ-ċelloli. Billi mhuwiex biżżejjed, iċ-ċelloli ma jiksbu l-ammont korrett ta 'zokkor, li jfisser li jsofru minn nuqqas ta' enerġija (iz-zokkor huwa meqjus bħala l-fornitur ewlieni ta 'riżorsi ta' enerġija).
Dijanjosi differenzjali tat-tipi ewlenin ta 'patoloġija
Għall-ewwel, il-korp jipprova jikkumpensa għall-patoloġija, li tħassar is-sintomi tal-marda. Bl-eżawriment tar-riżorsi, tiżviluppa stampa klinika stramba. Sfortunatament, dan iseħħ meta aktar minn 85-87% taċ-ċelloli ta 'l-apparat insulari m'għadhomx kapaċi jiffunzjonaw.
2 tip
Din il-forma tissejjaħ indipendenti mill-insulina. Il-frixa tissintetizza ammont suffiċjenti ta 'l-ormon (inizjalment saħansitra aktar milli meħtieġ), iżda z-zokkor xorta jibqa' fid-demm, u ma jippenetrax fiċ-ċelloli. Ir-raġuni hija t-telf tas-sensittività taċ-ċelloli u t-tessuti tal-ġisem għall-azzjoni ta 'l-insulina.
Din il-kundizzjoni tissejjaħ reżistenza għall-insulina. Dan iseħħ fl-isfond ta 'predispożizzjoni ereditarja, madankollu, il-malnutrizzjoni, stil ta' ħajja inattiv u piż patoloġiku ta 'persuna jsiru l-mekkaniżmi li jikkawżaw.
Il-kura tinvolvi l-użu ta 'pilloli li jbaxxu z-zokkor li huma kkombinati ma' dieta u attività fiżika xierqa.
Forma gestazzjonali
Dan it-tip ta 'marda hija unika għal nisa tqal. Il-mekkaniżmu għall-iżvilupp tal-marda huwa simili għad-dijabete mellitus tat-tip 2, madankollu mhux biss il-fatturi ta 'hawn fuq jieħdu sehem, iżda wkoll bidla fl-isfond ormonali fil-ġisem tal-mara tqila.
Importanti! Il-marda tisparixxi wara li titwieled it-tarbija. F’każijiet rari, il-patoloġija tista ’tgħaddi għal dijabete mhux dipendenti fuq l-insulina.
Karatteristiċi ta 'terapija ta' eżerċizzju
It-terapija fiżika hija kumpless ta ’eżerċizzji, li l-implimentazzjoni tagħhom hija mmirata biex tittratta u tirrestawra pazjenti, kif ukoll biex tevita l-iżvilupp ta’ kundizzjonijiet patoloġiċi. Sabiex l-eżerċizzji jsiru iktar effettivi, l-ispeċjalisti mhux biss jiżviluppaw skema ta 'terapija ta' eżerċizzju għal każ kliniku speċifiku, iżda wkoll jirrikorru għall-metodi li ġejjin:
- jgħin lill-pazjent isir kunfidenti fl-abbiltajiet u l-kapaċitajiet tiegħu stess;
- tifforma l-attitudni konxja tal-pazjent għall-kompiti fiżiċi assenjati lilu;
- tistimula x-xewqa li tipparteċipa b’mod attiv f’sett ta ’eżerċizzji.
Riabjologu - tabib imħarreġ apposta li jiżviluppa trattament, riabilitazzjoni jew programm preventiv għall-pazjent
Terapija għall-eżerċizzju għad-dijabete trid neċessarjament tkun ikkombinata mal-korrezzjoni ta 'menu individwali. Bid-dijabete tat-tip 2, dan jgħin biex tiżdied is-sensittività ta 'tessuti periferali għall-azzjoni ta' l-ormon, biex tiġi miġġielda l-piż għoli tal-ġisem.
Għall-marda tat-tip 1, l-affarijiet huma ftit differenti. Dan huwa dovut għall-fatt li l-attività fiżika tista 'mhux biss tnaqqas il-gliċemija, iżda wkoll iżżid il-livell ta' zokkor fid-demm. L-endokrinologu u l-ispeċjalista li jattendi li jiżviluppa sett ta 'eżerċizzji fiżiċi għall-pazjent għandhom jispjegaw lill-pazjent b'liema numri ta' edukazzjoni fiżika glikemija huwa permess, u meta huwa aħjar li tabbanduna l-passatempi attiv.
Għaliex id-dijabetiċi jeżerċitaw?
Studji kliniċi ppruvaw ripetutament li stil ta 'ħajja attiv huwa meqjus bħala opportunità biex nifs ġdid lill-ġisem. Din id-dikjarazzjoni tapplika mhux biss għal pazjenti, iżda wkoll għal persuni b'saħħithom. Wara diversi xhur ta 'taħriġ, in-nies għandhom dehra aħjar b'mod sinifikanti, il-ġilda tagħhom tieħu n-nifs, u l-għajnejn tagħhom huma imqajmin u determinati.
Eżerċizzji ta 'fiżjoterapija għad-dijabete għandhom jiġu realizzati abbażi tal-punti li ġejjin:
- il-pazjent għandu jintegra t-terapija tal-eżerċizzju fir-ritmu tas-soltu tal-ħajja tiegħu (qed nitkellmu dwar xogħol, divertiment, vjaġġi u vjaġġi għan-negozju, ħajja);
- għandek tagħżel dawk l-eżerċizzji li se jogħġbu lill-pazjent - attività bħal din se tkun pjaċevoli, u mhux imwettqa, minħabba li "neċessarju."
Terapija ta 'eżerċizzju jippermettilek tikkontrolla l-piż tal-ġisem. Dan huwa dovut mhux biss għat-tqassim tal-karboidrati, iżda wkoll għal tnaqqis fl-aptit. Barra minn hekk, wara l-isport attiv, nixtieq niekol mhux it-tip ta 'ikel li huwa għani fis-sakkaridi, iżda ikel tal-proteini u platti.
Il-bidla fid-dieta hija l-pedament tal-kura tad-dijabete, li l-effettività tagħha għandha tkun sostnuta minn attività fiżika
Il-karatteristiċi ewlenin tat-terapija għall-eżerċizzju għal "marda ħelwa":
- l-opportunità li ssaħħaħ, tfejjaq u nifs ġdid lil ġismek;
- tnaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm u tiġġieled ir-reżistenza għall-insulina;
- biex tappoġġja l-funzjonament normali tal-qalb, il-vini u l-organi respiratorji, tneħħi l-kolesterol żejjed, tnaqqas il-progressjoni tal-ħsara vaskulari aterosklerożi;
- iżżid l-effiċjenza;
- jipprevjenu l-ħsara vaskulari kontra d-dijabete (qegħdin nitkellmu dwar mikro-makrogijopatiji);
- jattiva proċessi metaboliċi fil-livell ta 'ċelloli u tessuti periferali;
- jerġa 'jġib il-passaġġ diġestiv;
- itejjeb l-istat emozzjonali.
Tagħbijiet fi gradi differenti ta 'severità tal-marda
L-endokrinologi jaqsmu l- "marda ħelwa" mhux biss skont it-tip u l-mekkaniżmu tal-iżvilupp, iżda wkoll skont is-severità tal-patoloġija. Skont is-severità, il-kumpless tal-eżerċizzji u t-tul ta 'kuljum tal-implimentazzjoni tiegħu huma magħżula.
Severità ħafifa
Grad ħafif ta '"mard ħelu" jippermettilek tuża eżerċizzji mmirati lejn il-gruppi kollha tal-apparat tal-muskoli. It-taħriġ jista 'jseħħ kemm bil-mod kif ukoll b'pass mgħaġġel. Ir-rijoloġisti jistgħu jużaw qxur u installazzjonijiet addizzjonali għat-tisħin (per eżempju, bank, sellum Żvediż).
B’mod parallel mat-terapija tal-eżerċizzju, l-esperti jirrakkomandaw li jqattgħu ħin fuq mixjiet, iżidu gradwalment id-distanza u l-pass tal-mixi. Huwa wkoll permess li jidħol f ':
- Yoga
- għawm
- skiing;
- jogging (b'pass kajman).
L-appoġġ tal-maħbubin fl-isport huwa inċentiv addizzjonali għal dijabetiku
Severità moderata
Il-pazjenti jaħdmu wkoll fuq l-apparat tal-muskolu kollu, iżda b'pass moderat. Il-mixi huwa wkoll permess, iżda mhux aktar minn 6-7 km. Il-firxa sħiħa ta 'eżerċizzji għandha tkun iddisinjata sabiex l-attività fiżika jkollha densità ta' inqas minn 50%.
Grad sever ta 'patoloġija
Id-dijabetiċi b’din il-kundizzjoni huma diffiċli biex jittolleraw. F’dan l-istadju, isseħħ ħsara lill-vini tal-moħħ, estremitajiet baxxi, qalb, kliewi, u analizzatur viżwali. Għal din ir-raġuni, għandha tingħata attenzjoni biex jitlestew il-kompiti stabbiliti mir-riabjologu.
It-tagħbija għandha sseħħ b'pass bil-mod, il-grupp tan-nofs tal-muskoli u l-ħiliet tal-mutur fini huma soġġetti għal studju. Huwa importanti li wieħed jiftakar li l-eżerċizzju tal-kumpless ta 'kura huwa permess 60 minuta wara l-injezzjoni ta' l-ormon u l-inġestjoni ta 'l-ikel fil-ġisem.
Jekk il-pazjent huwa rrakkomandat mistrieħ fis-sodda, speċjalisti jistgħu jgħallmu metodi ta 'eżerċizzji tan-nifs, li jintużaw ukoll b'mod effettiv fid-dijabete.
Meta tista 'u meta le?
Eżerċizzji ta 'fiżjoterapija huma rrakkomandati f'każijiet fejn l-effettività ta' l-użu tagħha fil-kura tad-dijabete hija notevoli. Huwa importanti li ssir attività sportiva u soġġetta għal livelli aċċettabbli ta 'glukożju fid-demm (mhux ogħla minn 14 mmol / l). Dan hu veru speċjalment għat-tieni tip ta 'marda, peress li huwa iktar faċli li tibbilanċja l-ammont ta' insulina użata għall-injezzjoni mad-dieta u l-attività fiżika mid-dożaġġ ta 'aġenti ipogliċemiċi fuq il-mejda.
Id-determinazzjoni tal-livell ta ’gliċemija qabel it-taħriġ hija prerekwiżit għal persuna marida
It-terapija għall-eżerċizzju mhix preskritta għall-kondizzjonijiet li ġejjin:
- forma severa ta 'dikompensament;
- dgħjufija sinifikanti u kapaċità ta ’xogħol baxxa tad-dijabetiċi;
- żidiet kritiċi taz-zokkor f'direzzjoni ikbar u iżgħar;
- insuffiċjenza tal-qalb;
- IHD fi stat ta 'dikompensament;
- leżjoni progressiva tal-analizzatur viżwali;
- il-preżenza ta 'kriżijiet ipertensivi.
Qabel ma tiżviluppa pjan individwali, il-pazjent għandu jgħaddi minn eżami komprensiv u jikseb permess biex iwettaq terapija ta 'eżerċizzju mill-kura ta' l-endokrinologu. Il-parametri li ġejjin huma evalwati:
- gravità
- status ta 'kumpens;
- il-preżenza ta 'kumplikazzjonijiet tal-patoloġija u t-tendenza tagħhom għal progressjoni;
- il-preżenza ta 'mard interkurrent;
- kundizzjoni tal-qalb u l-vini.
Taħriġ
Bħala regola, it-tagħbija tibda bil-mixja normali. Tista 'tuża simulaturi għal dan. Minħabba l-fatt li huwa possibbli li jinbidlu l-pass u t-tul ta 'lezzjoni, is-sinjali vitali ewlenin (pressjoni tad-demm, polz) jinżammu taħt kontroll. L-iżvantaġġ ta 'mixi b'piż għoli tal-ġisem tal-pazjent huma kkunsidrati bħala spejjeż baxxi ta' enerġija.
Uża ergometru tar-roti
Karatteristiċi ta 'dan it-taħriġ:
- Firxa ta 'tagħbija sinifikanti;
- Spejjeż għoljin ta 'enerġija;
- nuqqas ta 'pressjoni għolja fuq il-ġonot;
- użat b'mod effettiv fil-preżenza ta 'kumplikazzjonijiet tal- "marda ħelwa";
- meqjus bħala l-aħjar metodu għal piż tal-ġisem għoli;
- mhux adattat għal dawk il-pazjenti li jippreferu attivitajiet diversi u multifunzjonali.
Ergometrija tar-roti tintuża mhux biss għal skopijiet mediċi, iżda wkoll għal skopijiet dijanjostiċi
Ġiri
Hemm tagħbija għolja fuq il-ġisem, għalhekk it-tħaddim huwa permess biss bi gravità ħafifa għal moderata tal-marda. Il-konsum tal-enerġija huwa sinifikanti, iżda mhux irrakkomandat għal patoloġiji tas-sistema muskuloskeletali, sieq dijabetika, ħsara lill-analizzatur viżwali.
Għawm
Huwa akkumpanjat minn tagħbija sinifikanti fuq il-gruppi kollha tal-apparat tal-muskoli, il-ġisem jonfoq ammont kbir ta 'enerġija, li jippermettilek tiġġieled bil-piż patoloġiku. Riskju żgħir ta 'ħsara. Għawm rakkomandat:
Ġinnastika għad-dijabetiċi- bi ħsara konġunta;
- uġigħ fid-dahar
- naqra l-akutezza viżwali.
L-iżvantaġġi tal-metodu:
- livelli ta 'tagħbija huma diffiċli biex jiġu kkontrollati;
- għal konsum għoli ta 'enerġija għandu jkun kapaċi jgħum sew;
- Riskju għoli ta 'fungus tas-sieq.
Aerobika
Il-grad tan-nefqa tar-riżorsi tal-enerġija huwa ddeterminat min-natura taż-żifna. Il-gruppi kollha tal-muskoli huma inklużi fix-xogħol. L-aerobika hija attività tal-grupp, li tippermetti lid-dijabetiċi jħossu l-appoġġ tal-istess nies morda. Normalment, il-klassijiet jinżammu b’pass għoli, għalhekk huwa diffiċli biżżejjed biex tissorvelja b’mod effettiv ir-rata tal-qalb u l-pressjoni.
Eżerċizzji effettivi
Fid-dijabete mellitus, wieħed għandu mhux biss iżomm il-kundizzjoni ġenerali tal-ġisem, iżda jaħdem ukoll f'żoni li huma ħafna drabi soġġetti għal "xokk". Waħda minn dawn iż-żoni huma r-riġlejn baxxi. L-esperti jirrakkomandaw li jagħtu madwar 15-il minuta kuljum lill-ġinnastika tar-riġlejn.
Kull eżerċizzju għandu jiġi ripetut mill-inqas 8-10 darbiet
Sett ta 'eżerċizzji għall-estremitajiet baxxi:
- Is-swaba 'jissikkaw u ddritati.
- Rombli mill-għarqub sa sieq u lura huma mwettqa, waħda mill-partijiet tas-sieq titħalla kontinwament ippressata mal-art.
- Tagħfas l-għarqub mal-art, tgħolli l-kalzetti. Wettaq movimenti rotazzjonali, dawriet tal-ġenb.
- Iġġebbed iż-żewġ saqajn waqt li tkun bilqiegħda fuq siġġu. Ir-riġlejn m'għandhomx imissu l-art. Wettaq movimenti rotazzjonali fil-ġog tal-għaksa, iġbed u jirrilassaw il-kalzetti, moviment ta 'l- "imqass".
- Wettaq l-eżerċizzju waqt li tkun bil-wieqfa. Stand fuq saqajk mal-għarqbejn tiegħek mill-art. Wettaq movimenti rotazzjonali fl-għaksa alternattivament ma 'kull sieq.
Ġinnastika għall-għajnejn bid-dijabete
Waħda mill-kumplikazzjonijiet tad-dijabete hija r-retinopatija - patoloġija ta 'l-analizzatur viżwali, ikkaratterizzata minn tibdil fir-retina, tnaqqis drastiku fl-akutezza viżwali. L-esperti jirrakkomandaw li jsiru eżerċizzji mhux biss għall-muskoli tar-riġlejn u tat-tronk, iżda wkoll għall-apparat tal-muskoli tal-għajnejn.
Ġinnastika għall-għajnejn tippermettilek iżżomm l-akutezza viżwali, ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm lejn iż-żona ta 'l-għajnejn
- Agħfas għajnejk bl-isforz, imbagħad iftaħhom u ipprova ma jteptepx għal żmien twil. Irrepeti mill-inqas 10 darbiet.
- Poġġi l-ħarsa tiegħek fuq oġġett li qiegħed f'distanza kbira, imbagħad imxi lejn oġġetti viċin. Waħħal f'kull pożizzjoni għal 5-7 sekondi. Irrepeti diversi drabi.
- Ittejjeb malajr għal 1.5-2 minuti.
- Uża subgħajk biex timmassaġġja l-għajn ta 'fuq u t'isfel, għalaq l-għajnejn tiegħek.
- Għalaq għajnejk u kun f'din il-pożizzjoni għal mill-inqas 2 minuti.
Għal pazjenti bid-dijabete, tista 'wkoll tuża eżerċizzji tan-nifs, sett ta' eżerċizzji ta 'qigong, yoga. Il-kompitu ewlieni huwa li ssib speċjalista kwalifikat li jgħallem kif tqassam il-forzi tiegħek b'mod korrett. Attività fiżika xierqa tista 'tnaqqas l-ammont ta' medikazzjoni kkunsmati, tevita l-iżvilupp ta 'kumplikazzjonijiet, u tnaqqas il-progress tal-patoloġija.
