L-insulina tintuża fil-bodybuilding bħala ormon b'effett anaboliku qawwi.
Għalfejn l-atleti qegħdin jeħduha?
L-insulina tikkontribwixxi għal arrikkiment aħjar taċ-ċelloli tal-ġisem bin-nutrijenti essenzjali.
Effetti ta 'l-insulina
L-ormon għandu tliet effetti evidenti:
- anaboliċi;
- anti-kataboliċi;
- metabolika.
Minħabba l-versatilità tal-azzjoni tagħha, l-insulina hija kontraindikata għal dawk in-nies li għadhom qed jibdew jidħlu fil-bodybuilding. L-azzjoni tal-ormon tista 'twassal għall-mewt ta' atleta minħabba l-konsum mhux xieraq tiegħu.
Effett anaboliku
Dan l-effett tas-sustanza jinsab fil-parteċipazzjoni attiva tagħha fl-assorbiment ta 'aċidi amminiċi miċ-ċelloli tal-muskoli. L-assorbiment l-iktar attiv ta 'aċidi amminiċi indipendenti bħal leucine u valine iseħħ.
Fost komponenti importanti oħra ta 'l-effett jispikkaw:
- sintesi bijoloġika ta 'proteini, li tikkonsisti fil-maturazzjoni tagħhom ġewwa l-ġisem;
- Tiġdid tad-DNA;
- li jiżgura trasport ta ’potassju, fosfat tal-manjeżju fil-ġisem;
- żieda fil-formazzjoni ta ’aċidi grassi u l-assorbiment tagħhom fil-fwied, tessut xaħmi;
- aċċellerazzjoni tal-proċess ta 'konverżjoni ta' glukożju f'elementi organiċi oħra.
Karatteristika ta 'l-effett hija li l-ġisem jibda l-proċess ta' mobilizzazzjoni ta 'xaħmijiet jekk hemm nuqqas ta' insulina.
Effetti anti-metaboliċi u metaboliċi
L-essenza tal-effett anti-kataboliku hija kif ġej:
- l-ormon inaqqas il-proċess tal-qerda tal-molekuli tal-proteini;
- ix-xaħmijiet matul l-azzjoni huma mqassma bil-mod;
- minħabba tnaqqis fit-tqassim tax-xaħmijiet, dawn jidħlu fid-demm f'ammonti inqas.
L-effett metaboliku huwa aċċelerazzjoni ġenerali tal-proċess metaboliku fil-ġisem.
Speċifikament, dan l-effett huwa manifestat f ':
- assorbiment imsaħħaħ tal-glukosju fiċ-ċelloli tal-muskoli;
- attivazzjoni ta 'numru ta' enzimi involuti fl-ossidazzjoni tal-glukosju;
- tħaffef il-formazzjoni ta 'glikoġen u elementi oħra;
- tnaqqas il-formazzjoni ta 'glukosju fil-fwied.
L-użu tal-insulina fil-bodybuilding
Tliet tipi ta 'sustanzi huma distinti mill-ħin ta' l-azzjoni:
- ultrashort;
- qasir
- jaġixxi fit-tul.
Il-bodybuilders jużaw insulina ultra-qasira jew qasira.
Il-prinċipju ta 'tħaddim ta' sustanza b'azzjoni ultrashort huwa kif ġej:
- is-sustanza tiddaħħal fil-ġisem u wara 10 minuti tibda taġixxi;
- l-effett massimu jinkiseb sagħtejn wara l-injezzjoni;
- it-tmiem tal-azzjoni ta 'sustanza fil-ġisem iseħħ 4 sigħat wara l-introduzzjoni tagħha.
It-teħid tal-ikel meħtieġ wara l-introduzzjoni tas-sustanza fil-ġisem. Huwa rrakkomandat li tingħata l-insulina 10 minuti qabel l-ikel jew immedjatament wara l-ikla.
L-iktar mediċini popolari li fihom insulina ultrashort jinkludu:
- Flexpen;
- Penfill.
Għal aġent ta 'azzjoni qasira, huwa karatteristiku:
- il-bidu tal-azzjoni nofs siegħa wara l-għoti;
- il-kisba tar-riżultat massimu sagħtejn wara l-injezzjoni;
- jiskadi wara 6 sigħat.
Is-sustanza tiġi injettata nofs siegħa qabel ikla. L-aħjar għażliet għal mediċina b'azzjoni qasira jinkludu: Humulin regolari u Actrapid NM.
Favur u kontra
Dan l-ormon tat-trasport għandu kemm vantaġġi kif ukoll żvantaġġi.
Tabella tal-proprjetajiet pożittivi u negattivi:
| Favur | Cons |
|---|---|
| L-ebda effetti ħżiena fuq il-fwied mal-kliewi Prestazzjoni anabolika tajba Kors qasir b’riżultati malajr M'għandux effett androġeniku fuq il-ġisem tal-bniedem Kwalità għolja ta 'l-ormon mibjugħ, l-għadd minimu ta' prodotti foloz fis-suq tal-mediċina Jinteraġixxi tajjeb ma 'sterojdi anaboliċi u peptidi. Ma taffettwax il-potenza Disponibilità wiesgħa ta 'fondi L-aċċettazzjoni tal-mediċina m'għandhiex konsegwenzi fuq il-ġisem, l-atleta m'għandux bżonn terapija sussegwenti Effetti sekondarji minuri jekk jittieħdu b'mod korrett Manifestazzjoni dgħajfa ta 'rollback wara kors ormonali | Jikkontribwixxi għal żieda fil-piż Tqajjem ipogliċemija, li fiha l-konċentrazzjoni taz-zokkor fid-demm tinżel għal valuri taħt 3.5 mmol / l Għall-għodda, proċedura ta ’akkoljenza kkumplikata hija pprovduta |
L-għodda għandha 4 darbiet aktar vantaġġi minn żvantaġġi, u dan jagħmilha l-iktar effettiva meta tagħmel bodybuilding.
Effett sekondarju
Ħafna drabi effett sekondarju li tieħu l-insulina fil-bodybuilders huwa l-ipogliċemija.
Dan jimmanifesta ruħu:
- għaraq qawwi;
- bugħawwieġ fir-riġlejn;
- ksur fl-orjentazzjoni spazjali;
- fil-forma ta 'kuxjenza mċajpra;
- koordinazzjoni indebolita;
- fil-forma ta 'sensazzjoni qawwija ta' ġuħ;
- fil-forma ta 'ħass ħażin.
B'dawn is-sintomi, teħtieġ konsum urġenti ta 'glukożju fi kwalunkwe forma. Huwa biżżejjed li persuna tiekol ħelu. Atleti li jużaw il-mediċina għandhom jissorveljaw il-konċentrazzjoni taz-zokkor fid-demm kontinwament u jżommu fl-istess livell.
F’każijiet rari, persuna tista ’tesperjenza allerġija għall-insulina. Fir-reviżjonijiet ta 'xi atleti dwar kif tieħu l-insulina, każijiet ta' minuri li jseħħu perjodikament ta 'ħakk qawwi huma indikati fis-sit tal-injezzjoni.
L-għoti fit-tul ta 'sustanza maż-żmien jipprovoka tnaqqis sinifikanti fil-produzzjoni tagħha mill-frixa fin-nies. Dan iseħħ ukoll minħabba dożi ormonali għoljin. Għal din ir-raġuni, l-atleti mhumiex irrakkomandati li jagħtu insulina b'azzjoni estiża.
Kors tal-ammissjoni
Kif tieħu l-insulina? Il-kors ta 'injezzjonijiet ta' l-insulina huwa ddisinjat għal massimu ta 'xahar jew xahrejn. Wara dan, l-atleta għandu jieħu waqfa. Matul dan iż-żmien, il-produzzjoni ta 'l-ormoni tiegħu stess se tiġi rrestawrata f'ġismu.
Bl-osservanza xierqa tar-reġim għal korsijiet full-xahar ta 'xahar jew xahrejn ta' pitching jiksbu sa 10 kg ta 'massa tal-muskoli.
Meta tieħu s-sustanza, ma tistax taqbeż il-limitu preskritt. Matul il-jum, doża massima ta '20 unità ta' insulina hija permessa. Li taqbeż dan l-indikatur huwa mimli konsegwenzi serji għas-saħħa tal-bniedem.
Ir-riċeviment ta 'ormon jitwettaq skond ir-regoli:
- kwalunkwe kors jibda b'doża minima ta '1-2 unitajiet;
- id-dożaġġ tiżdied gradwalment mingħajr żieda qawwija fl-unitajiet (huwa pprojbit li taqleb minnufih minn 2 unitajiet għal 4 jew aktar);
- Żieda gradwali fid-doża għandha tintemm għal madwar 20 unità;
- l-introduzzjoni ta 'aktar minn 20 unità tal-mediċina matul il-ġurnata hija pprojbita.
L-użu ta 'l-ormon fl-ewwel stadji jsir b'kontroll mill-qrib tas-saħħa tiegħek stess u taz-zokkor fid-demm.
Għall-ormon, diversi għażliet għall-frekwenza ta 'l-għoti tiegħu ġew stabbiliti:
- jittieħed kuljum;
- l-injezzjonijiet isiru kull jumejn;
- l-injezzjonijiet isiru darbtejn kuljum.
It-tliet formoli tal-kors fl-isport huma permessi. Kull waħda minnhom hija differenti fl-ammont ta 'sustanza amministrata u t-tul kollu tal-kors. Bid-dħul ta 'kuljum, it-tul tal-kors ma jkunx aktar minn xahar. L-istess tul ta ’żmien kien stabbilit bl-injezzjonijiet darbtejn kuljum. Kors ta 'xahrejn huwa ottimali jekk il-bodybuilder jinjetta lilu nnifsu bi ormon kull ġurnata oħra.
Effett pożittiv addizzjonali ta 'injezzjoni ormonali immedjatament wara t-taħriġ huwa minħabba tnaqqis sinifikanti taz-zokkor fid-demm. L-eżerċizzju jwassal għal ipogliċemija, l-effett tiegħu huwa msaħħaħ bl-injezzjoni ta 'l-insulina. Bħala riżultat ta 'dan kollu, l-atleta qed jiżviluppa attivament l-ormon tat-tkabbir li għandu effetti ta' benefiċċju fuq il-massa tal-muskoli.
F’sagħtejn oħra, mhux irrakkomandat li s-sustanza tiġi introdotta fil-ġisem.
Jekk it-taħriġ huwa preskritt kuljum, l-iskema ta 'l-għoti ta' medikazzjoni hija kif ġej:
- f'jum liberu mit-taħriġ, tingħata injezzjoni filgħodu qabel il-kolazzjon;
- fil-jum tat-taħriġ, injezzjoni ssir immedjatament wara t-taħriġ tas-saħħa;
- f'jum liberu, tingħata injezzjoni ta 'l-ormon Actrapid, li għandu azzjoni qasira;
- fil-jum tat-taħriġ - l-ormon Novorapid, li għandu effett ultrashort.
F'aktar dettall dwar l-iskemi biex tirċievi l-isulina fil-materjal tal-vidjow:
Il-ħtieġa għall-insulina hija kkalkulata abbażi tal-proporzjon: 1 unità ta ’l-ormon tikkorrispondi għal 10 grammi ta’ karboidrati.
Huwa pprojbit li tinjetta s-sustanza qabel ma tiżdied l-attività fiżika u qabel l-irqad. Wara l-introduzzjoni tas-sustanza, l-atleta jeħtieġ ammont kbir ta 'proteina flimkien ma' karboidrati.
