Larinġ għad-dijabete huwa prodott b'saħħtu. Fihom ammont moderat ta ’karboidrati faċilment diġestibbli. Użu tajjeb ta 'dan iċ-ċitru ma jippermettix qabża qawwija taz-zokkor.
L-effett tal-larinġ fuq il-livelli taz-zokkor
Meta jżidu mad-dieta ta 'kwalunkwe prodott tal-ikel, persuni bid-dijabete mellitus tat-tip 2 jgħoddu b'mod kostanti l-indiċi glikemiku tad-dixx. L-IĠ turi kif l-ikel jaffettwa l-qabża fil-glukosju fid-demm. Jekk l-indiċi huwa akbar minn 70, allura prodott bħal dan m'għandux jittiekel waqt id-dijabete.
Larinġ għad-dijabete huwa prodott utli, minħabba li fihom ammont moderat ta 'karboidrati faċilment diġestibbli.
L-indiċi gliċemiku tal-larinġ huwa 33. Minħabba dan, jirreferi għall-prodotti permessi għad-dijabetiċi. Il-fibra solubbli tkompli ttejjeb is-sigurtà ta 'dan il-prodott. Il-pektin inaqqas il-proċess tal-assorbiment tal-glukożju, bħala riżultat tal-indiċi gliċemiku ma jiżdiedx.
Oranġjo fih proporzjon bejn wieħed u ieħor indaqs ta 'fruttożju u glukosju. Il-fruttożju huwa karboidrat sikur għad-dijabetiċi. Zokkor fid-demm ma jiżdiedx jekk tiekol 2-3 flieli ta 'frott kuljum. Anke varjetajiet ħelwin taċ-ċitru ma jżidux il-glukosju fid-demm jekk jintużaw sewwa.
X'inhuma l-benefiċċji taċ-ċitru fid-dijabete?
Dan iċ-ċitru fih ammont kbir ta ’vitamina Ċ - aċidu askorbiku. Huwa mhux biss isaħħaħ is-sistema immuni, iżda wkoll ineħħi b’mod effettiv il-prodotti ta ’tħassir. Minħabba metaboliżmu mhux xieraq fil-ġisem ta 'persuna li tbati bid-dijabete, huma ffurmati tossini ħafna iktar perikolużi. Konsum regolari ta 'aċidu askorbiku jinnewtralizza l-effett tossiku tal-glukosju, jerġa' jġib iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-kapillari u jiġġieled il-ħsara fuq it-tessut nervuż.
Il-konsum frekwenti ta 'ċitru jipprevjeni l-iżvilupp ta' tumuri ta 'kanċer, minħabba li antiossidanti jinibixxu l-formazzjoni ta' ċelloli malinni. Studji mediċi riċenti juru li dawn is-sustanzi jassorbu formazzjonijiet beninni.
Ghax dawn il-frott fihom antiossidanti, għandhom jiġu kkunsmati biex ma jħallux indeboliment tal-vista. Il-Vitamina Ċ, li tinsab fil-frott, hija kapaċi tnaqqas il-proċessi ta 'ħsara fuq il-bastimenti u n-nervituri tal-għajn u tipprevjeni l-iżvilupp ta' retinopatija dijabetika - marda perikoluża li twassal għal telf permanenti tal-vista.
Jekk iżżid ċitru mad-dieta ta 'kuljum tiegħek, dawn jagħmlu tajjeb għal ammont insuffiċjenti ta' manjeżju fid-demm. Huwa ppruvat li n-nuqqas ta 'dan il-minerali jipprovoka l-okkorrenza ta' nefropatija dijabetika - qerda progressiva tal-kliewi, li tirriżulta minħabba li l-prodotti metaboliċi finali jakkumulaw fil-ġisem. Din il-kundizzjoni tikkontribwixxi għal żieda kronika fil-glukosju fid-demm. Tiekol biss ftit flieli ta 'frott kuljum jipprevjeni l-iżvilupp ta' nefropatija fid-dijabetiċi, jinnormalizza l-funzjoni tal-kliewi u jnaddaf il-ġisem ta 'tossini.
Hekk kif id-dijabete timxi 'l quddiem fil-ġisem, il-produzzjoni tal-ormon eritropoetina tonqos. Din il-kundizzjoni tipprovoka l-iżvilupp ta 'anemija.
Il-konsum regolari ta 'ċitru jżid l-ammont ta' emoglobina.
Il-frott fih ammont suffiċjenti ta 'potassju, minħabba li, bil-konsum ta' kuljum ta 'frott, jinżamm ammont normali ta' dan l-element fid-demm, u l-konċentrazzjoni ta 'glukosju hija rregolata.
Il-Vitamina E tgħin biex telimina t-tossini mill-ġisem. L-antokianini jnaqqsu l-ammont ta 'glukożju u jipprevjenu l-qbiż f'daqqa tiegħu.
Larinġ għal telf ta 'piż
Bi patoloġija dijabetika tat-tip 2, huwa meħtieġ li jinżamm sew il-bilanċ tal-enerġija tal-ġisem ma 'dieta. Minħabba l-metaboliżmu indebolit tal-karboidrati, ħafna drabi tiġi osservata żieda fil-massa tal-ġisem. Partikolarment perikoluża hija l-akkumulazzjoni ta 'xaħam tat-tip viscerali, li tikkontribwixxi għall-obeżità ta' organi li jinsabu fil-kavità addominali, u tfixkil ta 'xogħolhom.
Telf ta 'piż jgħin inaqqas il-glikemija u l-kolesterol. Dawn l-istess proċessi jinnormalizzaw indikaturi tal-pressjoni. Sabiex in-normalizzazzjoni tal-piż, trid:
- jikkonforma man-numru rakkomandat ta 'kilokaloriji rakkomandati mill-endokrinologu;
- tnaqqas il-konsum tal-kaloriji;
- regolarment tiekol larinġ.
Il-kontenut ta 'kaloriji tal-frott huwa 47 kcal / 100 g, u ċ-ċitru aħmar huwa saħansitra inqas - 36 kcal.
Billi jikkunsmaw dawn il-frott, pazjent dijabetiku jista 'jnaqqas il-konsum ta' ikel ieħor li fih il-karboidrati, xaħmijiet tal-annimali.
Il-frott taċ-ċitru jista 'jagħmel ħsara lid-dijabetiċi?
Ghax Il-frott frisk huwa kkaratterizzat minn indiċi gliċemiku pjuttost baxx, għalhekk, jekk jiġu osservati d-dożi rakkomandati, dawn ma jagħmlux ħsara lis-saħħa. Minħabba l-kontenut tal-fibra, l-assorbiment tal-glukosju jonqos.
L-użu ta 'meraq mbuttat frisk iżid ir-rata ta' gliċemija. Ghax l-ammont ta 'fibra jonqos, f'dijabetiku, ir-riskju li tiżviluppa ipergliċemija jiżdied. Projbit:
- ġelatina, ġamm, ġamm u platti oħra miksuba bit-trattament bis-sħana tal-frott;
- Xorb tal-frott;
- compotes;
- meraq tal-bott;
- larinġ imnixxef jew imnixxef;
- meraq li għadu kemm ġie mbuttat
Il-larinġ jagħmel ħsara lil saħħtek jekk tiekol fi kwantitajiet għoljin, mingħajr ma tosserva l-istandards tal-konsum. Persuna li tbati mid-dijabete, kultant anke 1 frott sħiħ hija ta 'ħsara jekk tiġi kkunsmata kuljum.
Regoli għall-konsum tal-frott għad-dijabete
Frott frisk huwa meqjus bħala l-aħjar għal dijabetiku. It-trattament bis-sħana tal-frott iżid it-tagħbija gliċemika u jipprovoka l-iżvilupp ta 'ipergliċemija. It-temperatura għolja mhux biss iżżid l-GI, iżda taffettwa wkoll il-kwalità nutrittiva tal-frott.
Il-frott taċ-ċitru jiftaħ l-għatx sew, iżda meraq li għadu kif ġie mbuttat m'għandux jintuża għal dan; l-aħjar għażla hija li tiekol frott frisk.
Tista 'tiekol 1 jew saħansitra 2 larinġ biss wara r-rakkomandazzjoni tat-tabib. F'xi pazjenti, dan l-ammont ta 'frott ma jikkawżax żieda fil-gliċemija. Biex tipproteġi lilek innifsek mill-mewġ taz-zokkor wara li tiekol, għandek tikkombina l-frott ma 'ġewż jew gallettini.
Ricetti
Dawk li jbatu mid-dijabete huma avżati biex jieklu ikel għas-saħħa li ma jżidx il-glukosju fid-demm:
- Torta tal-larinġ. Biex tħejjiha, ħu 1 oranġjo, 1 bajda, 100 g ta 'lewż imqatta', 30 g ta 'sorbitol, 2 tsp. qoxra tal-lumi, kannella. Il-forn jissaħħan sa + 180ºC, il-larinġ jitgħalla, l-għadam jinqered minnu, jitgħaffeġ. Ħabbat il-bajd bis-sorbitol, għaqqad ma 'zest, kannella, ħawwad, żid il-lewż. Il-purejiet li jirriżultaw jitħalltu mal-bajd u jinħmew għal 40 minuta fil-forn.
- Pastizzi Għat-tisjir, ħu 100 g ta 'ħafur, 70 g ta' larinġ, bajda tal-bajd, kawkaw, trab tal-ħami, ftit stevia. Għall-mili, ħu bajda, 750 g ta 'ġobon ta' xaħam baxx, ftit semolina u stevia. Għall-punti bażiċi, il-komponenti huma mħallta u mqiegħda f'forn sħun. Il-larinġ huwa mgħolli, imfarrak. Huwa mħallat mal-ġobon tad-dgħajsa, moħmi fil-forn.
- Insalata tal-ananas u oranġjo. Larinġ imqaxxar, maqsum f'biċċiet. It-tadam huwa mqaxxar u maqtugħ. L-ananas jinqata 'f'biċċiet. Il-komponenti kollha huma mħallta. Weraq tal-ħass jitqiegħed fil-qiegħ tad-dixx; il-prodotti kollha huma mqiegħda fuq il-parti ta 'fuq tal-pjastra.
Il-frott konfettura u l-mousses tal-larinġ huma permessi biss fi kwantitajiet żgħar, bħala jagħtu tagħbija gliċemika għolja. Fid-dijabete tat-tip 1, huma strettament ipprojbiti.
Mediċina tradizzjonali bil-larinġ
Biex tiżdied l-immunità, uża zest fil-forma ta 'tè. Biex tħejjiha, qaxxar il-larinġ (jew it-tangerine) u imla b'tazza ilma jagħli. Ħu dan it-te fi kwantitajiet illimitati.
Din ix-xarba ssaħħaħ id-difiżi tal-ġisem, tnaqqas il-glukosju fid-demm. Użu regolari tad-decoction inaqqas ir-riskju li jiżviluppa kumplikazzjonijiet dijabetiċi perikolużi għas-saħħa.
