Zokkor fid-demm għoli mhux dejjem sintomu ta 'mard sistemiku bħal dijabete. Valuri għoljin jistgħu jkunu indikaturi ta ’xi patoloġiji endokrinali oħra, tensjoni lejlet il-kampjun tad-demm, stress fiżiku u mentali.
Iz-zokkor jiżdied ukoll f'nisa tqal - ħafna drabi matul il-perjodu ta 'tqala dan l-indikatur fid-demm jiżdied mhux tas-soltu, iżda wara t-twelid il-valuri kollha jerġgħu lura għan-normal. Iżda xorta, f'ħafna każijiet, zokkor għoli huwa messaġġier dirett ta 'prediabetes, li għadu mhux marda, iżda t-theddida diretta tagħha.
X'inhu prediabetes?
Ejja ngħidu li pazjent qed jippjana li jiġi ttestjat. U fil-forma ta 'riżultati fil-kolonna "glukosju" huwa għandu marka ta' 10. Dan huwa valur għoli, meta wieħed iqis li n-norma hija l-firxa ta '3.3-5.5 mmol / L. M’għandniex xi ngħidu, ħadd ma jiddijanjostika immedjatament id-dijabete.
U ħafna drabi żieda fil-valuri tindika l-prediabetes. L-isem huwa elokwenti: dan huwa l-isem tal-kundizzjoni li tippreċedi l-iżvilupp tal-marda. Dan huwa stat ta 'fruntiera, id-dijabete mellitus għadha ma tistax titpoġġa, iżda huwa diġà impossibbli li s-sitwazzjoni tinbidel.
Biex issir dijanjożi ta 'mard, serje ta' eżamijiet titwettaq. L-ewwel, il-pazjent jieħu demm fuq stonku vojt biex jiċċekkja l-konċentrazzjoni tal-glukosju. Imbagħad, test ta 'tolleranza għall-glukosju (GTT) huwa mandatorju. Dan it-test jinvolvi kampjun ripetut tad-demm. L-ewwel, jittieħed kampjun fuq stonku vojt, imbagħad siegħa wara li l-pazjent jixrob is-soluzzjoni dilwita ta ’glukożju.
Wara li tkun ikkontrollat kampjun tad-demm waqt is-sawm, il-livell aċċettabbli taz-zokkor m'għandux jaqbeż il-valur tal-limitu ta '5.5 mmol / L Meta tieħu demm venuż, marka ta '6.1 titkellem dwar in-norma (iżda mhux ogħla).
L-analiżi tat-GTT hija decrypted kif ġej:
- Kontenut taz-zokkor sa 7.8 mmol / L huwa n-norma;
- Il-firxa ta '7.8-11 mmol / L hija meqjusa bħala markatur ta' prediabetes;
- Valuri akbar minn 11 huma diġà dijabete.
Min hu f’riskju għal prediabetes?
Informazzjoni inkwetanti: skont l-istatistiċi, żewġ terzi tal-pazjenti ma jafux dwar id-dijanjosi tagħhom jew sempliċement ma jikkuntattjawx lit-tobba għal terapija adegwata f'waqtha. In-nies jiġu ttestjati, ħafna drabi jinjoraw it-talba tat-tabib għal test tad-demm jekk il-valuri taz-zokkor huma allarmanti.
Il-fatt hu li għal xi żmien il-marda hija bla sintomi, jew is-sintomi tagħha mhumiex daqshekk evidenti li l-persuna verament tibda tinkwieta dwar saħħitha.
Allura jirriżulta li l-pazjent sempliċement jitlef l-istadju li jkun għadu jista 'jinqaleb ta' prediabetes. Il-ħin meta l-korrezzjoni tal-kundizzjoni hija possibbli mingħajr trattament mediku, jintilef. U f'ħafna każijiet, dijanjosi ta 'prediabetes, korrezzjoni tan-nutrizzjoni u normalizzazzjoni tal-piż hija biżżejjed biex iz-zokkor jerġa' lura għan-normal.
Jista 'jingħad li dawn li ġejjin huma f'riskju ta' prediabetes:
- Nies li l-qraba tagħhom ġew iddijanjostikati bid-dijabete mellitus;
- Pazjenti li għandhom piż żejjed;
- Nies bi pressjoni għolja arterjali;
- Nisa li ġew iddijanjostikati bid-dijabete tat-tqala waqt it-tqala.
Fl-ewwel sinjal ta 'marda possibbli, għandek bżonn tgħaġġel lit-tabib. Kif diġà semmejt, dan huwa stat riversibbli, imma biss jekk tinnotah fil-ħin.
Kif jimmanifesta l-prediabetes
Nies li għandhom piż żejjed suxxettibbli għal inattività fiżika huma aktar suxxettibbli għad-dijabete. Pazjenti potenzjali ma jqisux xi sintomi bħala min joqgħod ħażin, jew sempliċement ma jafux kif jirreaġixxu għal dawn b'mod korrett. Għalhekk, huwa tant importanti li ssirlu eżami mediku annwali sabiex waqt eżami ta 'rutina tkun tista' tikseb parir espert.
Sintomi ta 'prediabetes:
- Problemi biex torqod. Huma kkawżati minn difetti fil-mekkaniżmi tal-metaboliżmu tal-glukosju, kif ukoll minn ksur fil-funzjonament tal-frixa bi tnaqqis fil-produzzjoni tal-insulina.
- Għatx kbir, ħalq xott mhux tas-soltu. Iktar zokkor iwassal għal tħaxxin tad-demm, il-ġisem għandu bżonn aktar ilma biex jinħallu, u għalhekk jidher l-għatx. U bi tweġiba - xorb abbundanti u tħeġġeġ frekwenti għat-toilet.
- Telf qawwi ta 'piż. Glukożju f'każ ta 'falliment ta' l-insulina jakkumula fid-demm u ma jidħolx fiċ-ċelloli tat-tessut. Dan iwassal għal nuqqas ta 'enerġija u telf ta' piż. Imma dan is-sintomu mhux meħtieġ, xi nies jinnutaw bil-maqlub - il-piż qed jikber.
- Ħakk fil-ġilda, problemi fil-vista. U dan il-fenomenu huwa assoċjat ma 'tħaxxin tad-demm, isir iktar diffiċli għalih li jgħaddi minn bastimenti żgħar.
- Bugħawwieġ fil-muskoli. In-nutrijenti ma jistgħux jidħlu għalkollox fit-tessuti, u l-muskoli jirreaġixxu ma 'dan is-sindromu konvulsiv.
- Emigranja u uġigħ ta 'ras ta' intensità differenti. Ħsara lil bastimenti żgħar iwassal għal disturbi fiċ-ċirkolazzjoni.
- Ovarju Polikistiku. Mard speċifiku bħal dan tas-sistema riproduttiva tan-nisa huwa spiss sinjal karatteristiku ta 'prediabetes, għalhekk, nisa b'dijanjosi simili jeħtieġu li jiċċekkjaw id-demm għal zokkor.
Is-sinjali m'għandhomx għalfejn jidhru kollha f'daqqa u flimkien. Kultant mhumiex daqshekk pronunzjati li persuna tinsab allarmata serjament. U l-limitu ta 'perċezzjoni, uġigħ u skumdità huwa differenti għal kulħadd. Għalhekk, huwa tant importanti li ssirlu eżami annwali mingħajr ma tistenna raġuni biex tara tabib.
X'għandek tagħmel jekk il-prediabetes jiġi skopert
Jekk it-testijiet kollha jitlestew u jiġu duplikati, il-pazjent għandu jasal għand l-endokrinologu għal konsultazzjoni. Huwa se jagħti pronjosi definita għat-trattament ta 'prediabetes, ċertament se jakkumpanjah b'rakkomandazzjonijiet. U jekk il-pazjent jisma'hom, allura r-riskju li tiżviluppa patoloġija jiġi mminimizzat.
F'dak li għandu x'jaqsam ma 'azzjonijiet ta' drogi, mhumiex karatteristiċi ta 'prediabetes. In-normalizzazzjoni tan-nutrizzjoni, attività fiżika moderata, korrezzjoni tal-piż - dawn huma tliet pilastri, u l-prevenzjoni tad-dijabete hija bbażata fuqhom. Dan normalment huwa biżżejjed sabiex dijanjosi insidjuża ma tibżax il-prospett ta 'l-iżvilupp tagħha.
Barra minn hekk, esperimenti mmexxija minn xjenzati mill-Istati Uniti urew:
- Il-mediċini, bħala l-mod ewlieni għall-prevenzjoni tad-dijabete, inaqqsu r-riskju li jiżviluppaw bi 31%;
- Il-korrezzjoni tan-nutrizzjoni, żieda fl-attività fiżika bin-normalizzazzjoni tal-piż tnaqqas il-probabbiltà li tiżviluppa d-dijabete bi 58%.
Dieta bid-dijabete
L-ewwel ħaġa li tpoġġi enfasi fuq l-endokrinologu hija n-nutrizzjoni. Mill-mument ta 'l-iskoperta ta' prediabetes, din għandha tkun terapewtika. Xi nies jibżgħu minn din id-definizzjoni nnifisha u mill-prospett li jieklu ikel frisk fit-togħma f’ħajjithom kollha. Iżda dan, ovvjament, huwa preġudizzju kbir.
In-nutrizzjoni klinika tista 'tkun fit-togħma, mistoqsija oħra hija li persuna sempliċement ma tridx titlef id-drawwiet ta' ikel preċedenti tagħha, għalkemm 'il bogħod minn kwistjonijiet ta' saħħa.
X'inhuma l-għanijiet ta 'nutrizzjoni xierqa f'pazjenti bi prediabetes:
- Normalizzazzjoni tal-valuri tal-glukosju qabel u wara l-ikel;
- Normalizzazzjoni tal-valuri ta 'l-insulina qabel u wara l-ikel;
- Miżuri għan-normalizzazzjoni tal-piż;
- Normalizzazzjoni tal-pressjoni tad-demm;
- Eliminazzjoni ta 'kumplikazzjonijiet ħfief (jekk diġà dehru), prevenzjoni ta' dawk severi.
Kull grupp ta 'prodotti għandu l-approċċ tiegħu. Ħafna pazjenti huma sorpriżi li r-rakkomandazzjonijiet tal-endokrinologu huma differenti b'mod sinifikanti mill-ideat tiegħu stess dwar in-nutrizzjoni ta 'persuna b'livelli għoljin ta' zokkor.
Dawn il-prodotti jżidu mat-tagħbija tal-frixa, li litteralment iġġiegħluha taħdem lil hinn mill-qawwa tagħha, u, kif tiftakar, huwa l-frixa li huwa responsabbli għall-produzzjoni ta 'l-insulina naturali.
Speċifikament, prediabetes huwa kkaratterizzat bil-preservazzjoni tas-sekrezzjoni ta 'l-insulina (xi kultant it-tnixxija hija saħansitra eċċessiva), iżda prodotti b'GI għolja jistimulaw ir-rilaxx ta' l-ormon. Bħala riżultat, ir-reżistenza għall-insulina hija aggravata, il-piż tal-persuna qed jikber, u l-pronjosi għall-irkupru m'għadhiex daqshekk favorevoli.
X'tista 'tiekol bi prediabetes
Tista 'tiekol ħxejjex, iżda mhux kollha. Kul dak li jikber fuq il-wiċċ tad-dinja - kaboċċi, fażola, brunġiel. Tista 'tiekol ħaxix li jikber taħt l-art, iżda biss nej (ravanell u nevew). Iżda yam, patata u pitravi huma esklużi jew inklużi fil-menu mill-inqas possibbli.
Prodotti tal-ħalib qarsa jistgħu jiġu kkunsmati, iżda mhux iktar minn 150 kuljum. Tixrobx il-ħalib! Tista 'tiekol ġobon tad-dgħajsa u krema qarsa, barra minn hekk, ta' kwalunkwe kontenut ta 'xaħam. Ħossok liberu li tiekol ħodor u insalati, biss tara l-kwalità ta 'dawn il-prodotti. L-avokado, l-għanbaqar, it-tuffieħ u l-lanġas (iżda mhux aktar minn 100 g kuljum) ikunu wkoll utli.
Tagħrif importanti ħafna dwar it-teħid ta 'xaħam:
- Ġobon, krema qarsa u ġobon tad-dgħajsa b'kontenut ta 'xaħam naturali mhumiex ipprojbiti;
- Żejt taż-żebbuġa, krema u żejt tal-ġewż;
- Ta 'min jabbanduna l-ġirasol, il-kolza u ż-żejt tal-qamħ;
- Tista 'tiekol bajd mhux aktar minn 3 biċċiet kuljum;
- Ix-xaħam u l-xaħam tal-annimali mhumiex ipprojbiti (iżda mingħajr abbuż);
- Il-laħam, kull ħut u kwalunkwe għasfur mhumiex biss varjetajiet ta 'xaħam baxx (għalkemm huma preferuti).
Issa x-xjenzati jassiguraw li l-fanatiżmu m'għandux ikun negattiv għall-ikel tal-annimali. Laħam u xaħmijiet ta 'annimali b'kontenut ta' xaħam naturali ma jagħmlux ħsara jekk persuna tkun taf kif tidħol b'mod korrett dawn il-prodotti fuq il-menu. Jiġifieri, jekk il-laħam kuljum fl-ikel, u anke f'diversi platti, m'hemm xejn tajjeb hawnhekk. Iżda li tirrifjuta l-istess laħam aħmar mhux worth it. Jieklu b'tali mod li tħossok sħiħ, imma ma jkollokx wisq milli tiekol.
Mistoqsija oħra hija kif issajjar. Melħ - mill-inqas possibbli, moqli, pikkanti u affumikat - jitneħħa mid-dieta. Sajjar, stew, aħmi, ipprova riċetti b’saħħithom ġodda u titgħallem tgawdi t-togħma ta ’ikel imsajjar sewwa.
Għaliex huwa daqshekk importanti fil-prediabetes li ma tagħtix proteina
Il-proteina kienet, hija u, apparentement, tibqa 'l-materjal ewlieni tal-bini għall-ħajt taċ-ċellula. Is-sustanzi u l-ormoni bijoloġikament attivi wkoll, fil-parti l-kbira, jikkonsistu fi proteini. U għandek bżonn proteina regolarment, għax kuljum il-ġisem jgħaddi minn proċessi ta 'riġenerazzjoni.
Mingħajr proteina, huwa impossibbli li timmaġina dieta tajba u xierqa. Minn fejn ġej dan l-element kruċjali? X'tip ta 'ikel fih?
Prodotti tal-proteini:
- Frott tal-baħar;
- Laħam, tjur u ħut (kwalunkwe);
Żrieragħ u ġewż (b'restrizzjonijiet ċari);- Dqiq tal-ġewż;
- Bajd
- Baqta.
Żrieragħ u ġewż (b'restrizzjonijiet ċari);Nies suxxettibbli għall-ipokondrija, jitgħallmu dwar il-prediabetes, joqogħdu fuq dieta stretta u bla sens. Huma jieklu biss tiġieġ mgħolli, sopop tal-ħaxix u weraq tal-insalata. Dażgur, ikel bħal dan ma jistax jissejjaħ jew divers jew komplut.
L-ewwel darba hija diffiċli: għandek bżonn tagħmel menu approssimattiv għal ġimgħa, bi tliet tipi (biex taderixxi ma 'l-alternanza), wara li d-dieta ssir familjari, il-proċessi awtomatiċi huma attivati. Pass raġonevoli huwa li tmur nutrizzjonista, speċjalista, li jkun jaf dwar id-dijanjosi tiegħek, se jagħmel menu korrett u sħiħ.
Eżerċizzju fi prediabetes
Li żżid l-attività fiżika hija rakkomandazzjoni medika oħra li hija obbligatorja. Nutrizzjoni tajba + il-ġlieda kontra l-inattività fiżika definittivament se tkun effettiva.
Tista 'tibda bil-mixjiet attivi. Imxi iktar, imxi b'pass pjuttost mgħaġġel. Tagħmelx skużi għalik innifsek, dawn il-miżuri huma neċessarji u l-punt. Żid gradwalment it-tagħbija. Illum, anki dawk li m’għandhomx l-opportunità li jmorru l-idoneità jew il-ġinnasju, jistgħu jinkludu klassijiet ta ’taħriġ fuq l-Internet, u jirranġaw workout sħiħ fil-kamra ventilata sew.
Ftakar li waqt l-eżerċizzju, u wkoll fi tmiem il-workout, il-glukosju jinbidel f’sors ta ’enerġija. It-tessuti jżidu s-suxxettibilità tagħhom għall-insulina, u r-riskju ta 'dijabete jonqos b'mod naturali.
L-algoritmu huwa sempliċi: jekk il-livell taz-zokkor fid-demm jilħaq l-10, kun żgur li terġa 'tibda l-analiżi. Imbagħad żur l-endokrinologu, tgħaddi minn eżamijiet addizzjonali, u l-ispeċjalista jagħtik riċetti individwali bbażati fuq ir-riżultati tagħhom.
Prediabetes huwa biss twissija, kundizzjoni riversibbli bi pronjosi favorevoli u grad għoli ta 'responsabbiltà tal-pazjent innifsu.
Vidjow - X'għandek tagħmel jekk id-dijanjabete tkun iddijanjostikata.
